Yoga Club HK 瑜心舍

2026 年 7 月 Special Cla
7 月份我們為大家準備了 5 堂各具主題的 Special Class，
從後彎重建、核心訓練到靜觀冥想，涵蓋身心各個面向。
每一堂都由專業導師帶領，小班制確保每位學員獲得充分關注。
⭐ Mat Pilates – YMT（Quail）
全身功能性訓練，著重核心力量與呼吸控制，改善姿勢、穩定度及身體協調，無需經驗亦可參加。
⭐ Wheel Pose Re-education – PE 18/7（Ashra）
很多人對後彎又愛又怕？這堂課從基礎開始，安全重建輪式所需的脊椎延展與肩胸開展，讓你對後彎重拾信心。
⭐ Mindful Yoga and Meditation – YMT 20/7（Ivy）
在忙碌的城市節奏中，給自己一個小時的空間。流動序列配合靜觀練習，幫助你放下雜念，回到呼吸與當下。
⭐ Core Stability with the Yoga Wheel – 26/7
瑜伽輪不只用來做後彎！這堂課以瑜伽輪作為輔助工具，針對核心深層肌群，提升穩定性與平衡控制力。
⭐ Pilates Ball（3 credits）– 29/7
小球大挑戰！利用不穩定表面激活更多深層肌肉，趣味性高，對改善體態與減少腰背痠痛特別有效。
無論你是 Yoga Club 的學員還是第一次嘗試，都非常歡迎！
Special Class Package：$500 / 全部 5 堂課堂

注意事項
・Package 只適用於時間表內課堂
・可代朋友預約，如需取消請於一天前通知
・每月名額有限，先到先得

WhatsApp 查詢 / 報名：
wa.me85295857842

🧵 Threads（輕鬆直接，對話感）
7月 Special Class 出爐啦 🗓️
今個月 5 堂，每堂主題都唔同——
🔹 Mat Pilates（Quail）
🔹 Wheel Pose Re-education 18/7 PE（Ashra）
🔹 Mindful Yoga + Meditation 20/7 YMT（Ivy）
🔹 Core Stability with Yoga Wheel 26/7
🔹 Pilates Ball 29/7（3 credits）
$500 全部堂，唔係會員都可以參加 🙌

有興趣 WhatsApp 我哋：
wa.me/85295857842

寫依個post時，停頓咗幾次。
每次叫人感受自己，自己又做到未呢？
慢，係要學。聆聽自己，都係要時間學習。
希望你都有屬於自己一小時。

DM for details.

Yoga Club + 油麻地 太子 - 課堂時間表
油麻地：彌敦道新光商業大廈17樓3室
太子：東海大廈5樓29室 （聯合廣場樓上）
另加入其他地區時段，請WhatsApp查詢
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注意事項：
1. 請準時上課, 如遲到10分鐘或以上，本中心有權拒絕遲到者進入課室, 並視為出席及扣除課堂。
2. 預約課堂安排：
✨預約日期：課堂前三天開始接受預約
✨預約時間：星期一至五 00:00 - 21:30
✨預約時間：星期六、日及公眾假期 00:00 - 16:00
3. 取消課堂：
📌星期一至六17:00後的課堂，課堂前四小時外取消。
📌取消星期一至六日間課堂，於前一天21:00前於APP內執行，如未能取消請在21:00前whatsapp通知。
📌取消星期日和假日課堂需於前一天16:30前於APP內執行，如未能取消請在16:30前whatsapp通知。
未能在指定時間內取消課堂會被自動扣除。

曾經聽過一句關於瑜伽老師的金句『一畢竟，即執業』
聽完都倒抽一口涼氣
回想當年我都係差唔多情況，其實係報名導師課之前既擔憂大家都差不多一樣
「我要學識俾指示同學嗎？我左，右都唔係好識分」
「教班時，一個人面對學生，得唔得架？個堂流暢嗎？」
「學生問我野唔識答點算喎？」

當年我好彩有個好隊友 ，兩條友一齊互練，研究點講得清晰啲，練習同教班係兩回事嘛
因為我經歷過，所以大家畢業,並唔係陪伴的終點。
✨第一次帶堂前的緊張
✨學生問你一個你答不上的問題
✨不確定自己的教學方式是否正確
當有疑慮時Queenie 和 Sharon 都在，仲有同你一切上堂既同學們，就好似我地當年一樣。
因為我地相信，一個有支持的導師，才能成為學生的支持。
從學員，到導師，到真正站穩腳步——
這段路，你不是一個人走的。
✨ 第九屆 200小時哈達瑜伽導師課程
📅 免費簡介會：4月25日（六）15:00
📍 油麻地館
💬 WhatsApp：wa.me/85295857842 或 DM 查詢