香港專業輔導協會註冊會員(MHKPCA).
美國瑜伽聯盟註冊瑜伽導師(RYT200), 兒童瑜伽導師(RCYT), 頌缽治療師.
提供個人心理咨詢及Mindfulness-based心理健康工作坊
17/08/2024
Note :
Pleasure = animal instinct
Enjoyment = human experience
Pleasure + people + memory = Enjoyment
為什麼你應該追求深層享受，而不是單純快感？► 聽聽哈佛教授怎麼說 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕） 深層享受和快感是不同的區別在於這兩樣東西► Special thanks to Steve Bartlett for the wonderful interview. The full interview link is below in the description.標題：為什麼你應該追求深層享受，而不是單純...
07/10/2021
學習將事件和人物加上標籤是生活/生存技巧的一種, 也方便大腦同時處理大量數據.
有趣的是每個標籤都會被分類成帶正向或負向.
知道如何平衡很重要. 增加這方面的知識就是其一. 知道明白多了, 就自然不避忌不害怕.
關於標籤：三件你不知道的事｜More Than a Label: 3 stories you don't know about us 「More Than a Label 我就是我」是 Mind HK 與香港思健合作策劃的全新計劃，計劃源於我們希望改變大眾對精神疾病患者的觀感。由怡和集團贊助，此計劃透過邀請不同人分享他們的精神健康故事，來展示他們最真實的一面、描繪最真...
07/05/2021
大家都講正念，彷彿將所有動詞名詞前面加 " 正念 " 做prefix就變得高級及有仙氣。
最大的謬誤是將 "正念" 等同 "正能量"。這點已提過多次，不贅。
另一謬誤在"正念"的演繹。西方心理治療中 "正念" 叫你 buildup your ego strength 變得强大, 而佛教"正念"就叫你 become ego-less 消融自我至無我。
Big Ego or Ego-less ? 趕潮流之前最好搞清楚。
#正念 #禪修 #減壓 #自我 #無我
正念：新資本主義的靈性消費？ | 周華山 | 立場新聞 舊金山州立大學管理學教授Ronald Purser 在 2019 年出版 McMindfuln...
Have a minute to spare ? Speaker on .
31/12/2020
2020 要完了。
今年有人走散，有人選擇離開，又有以為已經遠去的人兒回來。
特別的是，彷彿已經習慣每天都有不尋常的事發生，又突然珍惜曾經每天尋常發生的事。
今年疑似沒做過什麼，又好像了悟很多。
2020 得到的 learned helplessness , 2021 unlearn 吧，let's learn optimism.
29/09/2020
儲蓄是個好習慣。
練習收集儲起開心事和小確幸，想像一天一天填滿一個又一個罐子。然後某天，生活打擊來了，回去打開罐子，你會發現自己有能力自救什至有餘裕幫助身邊人。
Pic from web.
定靜的忘我境界。
01/09/2020
９月１日，秋天準是悄悄的來了。
又是一個循環的開始。
Pic source from web.
練習瑜珈是個孤單的過程，當中苦樂參半。
有發現自己終於做到某些式子的欣喜，但更多是周身傷痛的無奈。多少次一邊自問要放棄嗎？一邊又自答再努力多一下吧。
吊詭的是你永遠不會知道要嘗到多少無奈才可觸及欣喜。