跳水理念 Diving-concepts

【成人跳水先修班 + PNF實踐課程】
想學跳水，但又唔知由邊度開始？
呢個課程就啱晒你！

跳水唔止係翻騰同入水動作，亦係一種全面鍛鍊身體嘅運動。今次課程會由基礎開始，循序漸進帶領學員訓練伸展、協調、穩定性同平衡感，幫助你打好根基，安全咁享受跳水樂趣。

課程內容亦融入 PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）伸展實踐，透過針對性訓練，提升身體控制、動作協調同線條感，令你動作更流暢、更優雅。過往夏季前夕嘅陸上跳水訓練經驗亦證實，相關訓練有助提升學員動作協調能力，對跳水表現大有幫助。

本季課程特設後段 30 分鐘 PNF 實踐環節，等你可以更深入掌握訓練精髓，享受更有效、更安全嘅學習體驗。

📅 日期：4月份逢星期五
🕗 時間：8:00 - 9:55pm
📍 堂數：3堂
📍 上課日期：10/4 ,17/4,24/4

💰 收費：$600
📌 請於 3/4 前完成報名

【二零二五至二六年香港跳水計分賽】
第一部份：2026年2月1日
第二部份：2026年3月8日 計分賽係累積兩場比賽個人成績嘅排名總分，而得出最終成績 恭喜跳水理念各運動員獲得2銅🥉 女子團體季軍🥉
參賽運動員如下：👧🏻🧒🏻👦🏻👩🏻
城東體育會
(運動員)：葉懿皓, 朱衡立, 何明偉, 鄭凱恩, 耿嘉悅
裁判：吳國棟, 何鴻信, 蔡嘉華, 崔永雄, 梁振康, 張自良 —————
#計分賽一 #計分賽二 2026

📣特別課程｜勇者召喚！📣
成人跳水初班 (16+) 現正接受報名
勇者召喚啟動——運動技能 × 自信提升，一次過達成！

你唔需要本身好大膽，只需要踏出第一步。由零開始嘅跳水訓練，透過系統化動作學習與水中實習，慢慢建立身體控制、空間感與心理穩定度，每一次起跳，都是對自己嘅突破。

課程逢星期二於 九龍公園跳水池 舉行，
日期：1 月 13、20、27 日 及 2 月 3 日
時間：晚上 8:00 – 9:55

成人跳水初班全期 4 堂，每堂約 2 小時，
學費 $780。
名額有限，額滿即止。

📥立即回應勇者召喚，查詢及報名方法請見留言。
唔只學一項運動，而係帶走一份屬於自己嘅自信。

#勇者召喚 #跳水入門 #成人跳水 #運動技能提升 #自信建立 #香港跳水 #九龍公園跳水池 #挑戰自己

由香港康樂體育專業人員總會舉辦
「2023－2024年度傑出社區康體導師獎勵計劃」

恭喜本會教練獲得
潘家彥 - 金獎 🥇
張天乙 - 銅獎🥉
魏可穎 - 嘉許狀🏅
何鴻信 - 嘉許狀🏅

感謝各教練過往嘅努力，亦都希望未來有更多對跳水喜愛並有興趣的朋友加入我們，一齊感受並且推廣跳水這項運動🫵🏻

跳水這項運動不單單可以讓我們強身健體，亦更能讓我們在運動中探索自己🤩讓我們一起再接再厲，為跳水事業發展做出更好的貢獻🫡

#20241123 #跳水 #教練 #嘉許 #工聯會 #康體專

🎉 #9至11月課程 #全新跳水課程啟動！ 🌊
#跳水入門課 #飛躍水動樂
地點: 尖沙咀九龍公園跳水池
------------------------------------------
✨ 青少年課程（8-15歲）

✨初階2024 ✨
收費: $680，共 4 堂
時間: 逢日/上午 10:00-12:00
課程開始日期:
❾ 9⽉班 9月15日(日) 開課

🎖️少年組- #星章2024 🎖️ ( #完成初班學員)
逢六/上午 11:00-01:00/共四堂
❾ 9⽉班 9月7日(六) 開課
❿ 10⽉班 10月19日(六) 開課
每堂 2小時水上或陸上訓練,30日內完畢.

------------------------------------------
🤩 6-8歲 #學前興趣班🤩（初階/進階）

參加資格 : 年齡六至八歲, 男女均可.
初班$600- / 3堂計,
時間: 逢六/下午 03:00-04:00
課程開始日期:
❾9⽉班 開課9月7日(六) 開課
( 上課日期 7/9 14/9 21/9 )
❿10⽉班 10月5日(六) 開課
( 上課日期 5/10 12/10 19/10 )
每堂 55分鍾/ 全部陸上訓練或彈網)

------------------------------------------

😎成人課程 😎（16歲以上）

收費: $680，共 4 堂
時間: 晚上 8:00-10:00
課程開始日期:
逢星期一：
❾ 9月班：9月9日開課 💥（已滿）💥
❿10月班：10月7日開課
逢星期二：
❾9月班：9月10日開課 💥（已滿）💥
❿10月班：10月29日開課
⓫11月班：11月26日開課
每堂 2 小時，水上或陸上訓練，30 日內完成

------------------------------------------
不定期開課，請留意資訊或聯絡預留名額
🔗 立即網上報名：[點擊報名]https://forms.gle/hAwGDthT4p8RYKsN9

---

#跳水訓練 #跳水理念 #跳水班 #九龍公園跳水池 💪

跳水理念 跳水運動入門 Diving Training Class - Elementary 本系列跳水課程 旨在推廣及普及跳水運動,讓有興趣的人士享受跳水運動樂趣. ◾少年組 8-15歲 ◾成人組 16歲或以上 ◾學前班 6-8歲 (非常規課程) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 查 詢: 課程總監 吳 先生 69440889 (下午5:00 後) 地 點: 香港尖沙咀九.....

🎉 成人組全新跳水課程啟動！ 🌊
#跳水入門課 #飛躍水動樂 #9至11月成人組課程
地點: 尖沙咀九龍公園跳水池

🏅 #成人課程（16歲以上）
------------------------------------------
收費: $680，共 4 堂
時間: 晚上 8:00-10:00
課程開始日期:
#逢星期一：
❾ 9月班：9月9日開課💥（已滿）💥
❿10月班：10月7日開課
#逢星期二：
❾9月班：9月10日開課 💥（已滿）💥
❿10月班：10月29日開課
⓫11月班：11月26日開課
每堂 2 小時，水上或陸上訓練，30 日內完成

✨ 青少年課程（8-15歲）
------------------------------------------
收費: $680，共 4 堂
時間: 上午 10:00-12:00
課程開始日期: 請留意課程資訊

😊6-8歲學前興趣班（初階/進階）
------------------------------------------
不定期開課，請留意資訊或聯絡預留名額

🔗 立即網上報名：[點擊報名]

跳水理念 跳水運動入門 Diving Training Class - Elementary 本系列跳水課程 旨在推廣及普及跳水運動,讓有興趣的人士享受跳水運動樂趣. ◾少年組 8-15歲 ◾成人組 16歲或以上 ◾學前班 6-8歲 (非常規課程) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 查 詢: 課程總監 吳 先生 69440889 (下午5:00 後) 地 點: 香港尖沙咀九.....

🎉 #全新跳水課程啟動！ #跳水入門課 🌊 #飛躍水動樂 青少年&成人暑期課程
地點 : #九龍公園跳水池

✨ #青少年課程 (8-15歲) /$680，共4堂
- 時間：逢日上午 10:00-12:00
- 開課日期：
- 8月班：8月11日（日）

🌞 #暑期課程 (8-15歲)/$680，共4堂
- 時間：逢五下午 02:00-04:00
- 開課日期 ：
- 8月班：8月9日（五）

🏅 #成人課程 (16歲以上)/$680，共4堂
- 時間：逢二晚上 7:30-9:30
- 開課日期：
- 8月班：8月13日（二）

🔗 立即網上報名：[點擊報名]
https://forms.gle/Yn9mBPWFp8xXvPhQ9

跳水理念 Diving Concepts | 跳水 | Hong Kong | 香港跳水組織，推廣跳水運動及培訓少年、青年及成人運動員。以「喜悅於跳水中」為最終目標。 跳水理念 Diving-Concepts 香港跳水組織，推廣跳水運動及培訓少年、青年及成人運動員。以「喜悅於跳水中」為最終目標。