迦南游泳學校：Cannon Swimming School

迦南游泳學校～暑期泳班1對2專項專教遊戲速成學習；港九新界42個泳池上課，暑期泳班包括親子Playgroup班、1:2暑期速成泳班、青少年或成人泳班，2人報名即可成班，絕對1對2！

新冠肺炎疫情對小朋友的生活方式造成了重大影響。首先，由於疫情爆發，許多游泳池和戶外遊樂場所因應防疫需要而暫時關閉或限制人數，這使得小朋友的游泳和戶外活動機會變得受限。另外，家長也可能因為擔心疫情傳播風險而不願意讓孩子參與戶外活動，進一步減少了他們的戶外時間。

然而，游泳運動對於小朋友的學習成長和健康有著重要的影響。首先，游泳是一項全身運動，能夠促進小朋友的肌肉發展和心肺功能。透過不斷練習，他們可以提高自己的游泳技巧，同時增強耐力和身體協調能力。除此之外，游泳還可以培養小朋友的自信心，因為成功地掌握一項技能會讓他們感到成就和自豪。

此外，游泳也是一個很好的社交活動，讓小朋友有機會與其他孩子互動、合作和競爭。透過與同伴一起游泳，他們可以學會尊重他人、分享和團隊合作的重要性，這對他們的社交和情感發展都是很有益的。

因此，希望隨著疫情逐漸受控，家長和社區能夠提供更多安全的環境和機會，讓小朋友能夠重新參與游泳和其他戶外活動，以促進他們的健康成長和全面發展。

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游泳的社交性也為小朋友提供了機會，擴大社交圈。在游泳班上，小朋友能夠與同儕互動，建立友誼，這不僅有益於心理健康，還有助於他們在升學過程中建立更廣泛的人際網絡。

總體而言，游泳班之所以成為小朋友升學的必修科，既是為了安全和健康，也是為了培養堅持努力的學習態度，同時擴大社交圈，為未來的學業和生活奠定穩固基礎。

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游泳班逐漸成為小朋友升學的必修科的原因有很多。首先，隨著社會的發展，對於安全意識的提高，學習游泳成為一種必要的生存技能。水域的事故不可預測，學會游泳有助於提高小朋友在水中的自救能力，減少溺水風險。

其次，游泳對於培養小朋友的身體素質和健康有著積極的影響。透過游泳訓練，小朋友可以全面發展肌肉，提升協調性和柔軟性，有助於促進身體發育。這也有助於減輕學業壓力，提升學習效率。

此外，游泳能夠培養小朋友的自律性和毅力。學習游泳需要持之以恆的努力，這種堅持不懈的精神在升學途中同樣重要。通過克服游泳的難度，小朋友能夠培養堅持不懈的學習態度，這有助於他們更好地應對學業挑戰。

最後，游泳的社交性也為小朋友提供了機會，擴大社交圈。在游泳班上，小朋友能夠與同儕互動，建立友誼，這不僅有益於心理健康，還有助於他們在升學過程中建立更廣泛的人際網絡。

總體而言，游泳班之所以成為小朋友升學的必修科，既是為了安全和健康，也是為了培養堅持努力的學習態度，同時擴大社交圈，為未來的學業和生活奠定穩固基礎。

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學員對教練的熱誠深感欣賞，這種投入讓整個學習體驗更豐富而有意義。家長們看到學員的分享後倍感興奮，這種積極的互動有助於建立一個共同合作的學習社群。學員的分享不僅是知識的傳遞，更是激發了家長們對學習的興趣和參與。這種相互的感激和激勵，使學習不再是孤立的活動，而是一個共同成長的過程。教練的熱忱成為學員進步的引擎，而學員的分享則成為家長們了解孩子成長點的視窗。這樣的循環促使了教育的全方位發展，不僅強化了知識傳遞，也加深了人際關係和共同體的意識。期待這樣的正向互動持續下去，為每位學員和參與者帶來更多啟發和成就。

深深感激學員及家長多年來的無私支持，迦南游泳學校已走過了18個感人至深的年頭。這段時間裡，我們從最初的無名小站蛻變為全港43個泳池、18區均設泳班的引領者。每一次回首這段成長旅程，都讓我們充滿感動。

在這裡，每一位學員都是我們珍貴的家人，每一位家長都是我們共同的夥伴。你們的信任和支持，不僅讓我們有了前進的動力，更賜予了我們最深刻的感動。從一開始的艱辛奮鬥，到如今的豐碩成果，每一個瞬間都凝聚著我們的心血和熱情。

回憶起學員們在水中努力學習、克服恐懼的畫面，我們感受到的不僅是技巧的提升，更是心靈的成長。這份感動來自於每一位勇敢踏入泳池的你們，是你們的毅力和堅持，讓迦南游泳學校的故事變得如此動人。

未來，我們將繼續用心打磨每一堂課，用愛心回報每一位學員的信任。感激有你們，是你們讓我們的學校充滿了感動，讓每一個泳池都成為了一個充滿愛的家。期待未來的日子，與你們一同繼續書寫更多感人的篇章。

迦南游泳學校走過了充滿挑戰與成就的17年，我們深感激學員及家長多年來的支持與鼓勵。這段旅程裡，每一位學員都是我們不懈努力的動力源，您們的信任是我們最寶貴的財富。

在這個共同成長的旅途中，我們不斷努力提升教學品質，致力於為學員打造更安全、有效的學習環境。過去的17年裡，我們見證了學員們從不安於現狀到勇敢挑戰自己的轉變，這是我們最大的驕傲。

感謝家長們的支持與信任，您們的參與與鼓勵讓我們更有動力迎向未來。在迎接第18個年頭的同時，我們將繼續不斷創新，致力於提供更多元、專業的游泳課程。期待與您攜手，共同見證更多學員在水中茁壯成長的美好瞬間。

謹代表全體迦南游泳學校的團隊，再次向您致以衷心的感謝，期待未來共同創造更多美好回憶。

肥肥教練長期都有一大班小朋友粉𢇃

學習游泳對於各個年齡層的人來說都是一項極具益處的活動。首先，從生理角度來看，游泳是一種全身性的運動，可以有效地促進血液循環、提高心肺功能，並增強肌肉力量。這對於身體的整體健康都有積極的影響，不僅可以預防心血管疾病，還有助於維持體重和塑造身材。

此外，學習游泳還能提高協調能力和靈活性。在水中進行各種動作和技巧的練習，需要身體各部分的協同運動，這對於改善平衡感和靈活度都有顯著效果。這對於老年人來說尤其重要，因為它可以減緩肌肉和關節的衰老速度，提高日常生活中的活動能力。

對於兒童而言，學習游泳不僅是一項有趣的活動，還有助於培養自信心和勇氣。掌握游泳技能可以讓他們在水中感到更加安全，同時也提高了他們應對突發狀況的能力。這對於預防意外溺水事件至關重要，是一個重要的生存技能。

對於青少年和成年人而言，學習游泳是一種極具緊張感和挑戰性的運動，有助於紓解日常生活中的壓力和疲勞。水中的漂浮感和自由度讓人能夠完全放鬆身心，達到心靈放鬆的效果。這種心理上的愉悅感受對於緩解焦慮和提升心理健康非常有益。

最後，學習游泳還能促進社交互動。參加游泳課程或加入游泳俱樂部，人們有機會與他人建立友誼，共同追求健康的生活方式。這種社交活動有助於擴大社交圈，增強人際關係。

總的來說，不論年齡、性別或身體狀況如何，學習游泳都是一項對身體和心理都極具益處的活動。從健康、安全、心理到社交層面，學習游泳都能夠為人們的生活帶來全方位的提升。

小學三年級的小朋友，我們稱她為Cathy吧，今年初次參加了冬季游泳隊，她的分享充滿了熱情和成長的故事。

Cathy一直是個活潑好動的孩子，但對於冬季游泳這項新挑戰感到興奮又些許的緊張。她提到最初跳進冰涼的泳池時，感覺彷彿被冰水淋了個透心涼，但隨著時間的推移，她逐漸適應了水溫，開始享受在冬天游泳的樂趣。

在游泳的過程中，Cathy不僅學到了更多的游泳技巧，還培養了良好的耐心和毅力。她提到一開始可能因為不習慣，有時候會感到挫折，但隨著每天的練習，她進步神速，成功地克服了一次又一次的困難。這也讓她深刻體會到堅持不懈的重要性，這不僅是在游泳隊的練習中，還可以應用到生活的各個方面。

分享中，Cathy提到她和隊友之間的友誼也變得更加深厚。共同面對冷冽的水域，大家形成了一種默契，互相支持鼓勵。她分享著笑聲、合作和友誼的美好瞬間，這讓她感到在冬季游泳隊找到了一個大家庭，共同迎接挑戰，一同成長。

作為一個香港小學生，Cathy也深感榮幸能夠參加這樣的活動，體驗到不同於平時的刺激與樂趣。她提到這也是一個學習彼此尊重和合作的機會，因為在冬季游泳隊，每個人的貢獻都是不可或缺的。

總的來說，Cathy這次冬季游泳隊的分享充滿了積極向上的元素。她通過這次活動，不僅提高了游泳技巧，培養了堅持不懈的品質，還結交了更多的朋友。這次經歷將成為她成長路上一個美好的回憶，也為她的未來奠定了更加堅實的基礎。

小朋友在冬季學習游泳有許多好處。首先，冬季游泳有助於增強他們的免疫力。在寒冷的水中運動可以刺激免疫系統，提高身體抵抗力，減少感冒和其他疾病的風險。這對於小孩子的健康非常重要，尤其是在冬季容易感染病毒的時候。

其次，冬季游泳對於小朋友的協調能力和肌肉發展也是有益的。水中運動需要更多的身體協調，有助於培養小朋友的運動技能和平衡感。同時，水的阻力可以促進肌肉發展，使其更加強健和靈活。

除此之外，學習游泳也是一項實用的生存技能。冬季游泳使小朋友能夠在水中保持冷靜，掌握漂浮和游泳的技能，提高自己在水域中的安全意識。這是一種不僅能夠帶來樂趣，還能保護生命的重要技能。

最後，冬季學習游泳也有助於促進社交交往。在游泳課堂上，小朋友可以與同齡的朋友一起學習，建立友誼，並培養團隊合作的精神。這種社交體驗對於小朋友的成長和人際關係的建立都是非常有益的。

總的來說，冬季學習游泳為小朋友提供了多方面的好處，從身體健康到心理成長都起到積極的促進作用。

什麼運動最燃燒體脂
1、什麼運動最燃燒體脂之游泳

其實游泳是一項非常好的減肥瘦身運動,但是容易被很多人忽略,游泳一小時可以消耗600大卡熱量,比慢跑、打球、跳舞等運動消耗的熱量都要高。游泳看起來運動量不大,但其實它可以鍛煉到全身的肌肉,並且在減肥的同時還能夠利用水的柔軟塑造身形。

2、什麼運動最燃燒體脂之波比運動

波比運動是一種高強度的力量訓練,可以達到短時間內燃燒脂肪的效果,所以也有很多人利用它來進行減肥。波比運動的鍛煉部位包括腿部、手臂、腹部、臀部及背部等全身70%的肌肉群,被稱為是最有效的燃脂運動之一。

3、什麼運動最燃燒體脂之有氧健身操

有氧體操是最適合女生的運動之一了,這種體操的種類有很多,其中鄭多燕減肥操是網上非常流行的,大家可以自己找來跟著學習。一般來說有氧健身操的動作都不會很複雜,跟著視頻教學很容易學會,但是這些動作的燃脂效果卻是非常好的,並且各種動作組合起來可起到全身燃脂的效果。

4、什麼運動最燃燒體脂之跑步

戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉而至較低速度循環練習。

5、什麼運動最燃燒體脂之單腿蹬車運動

當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時,可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿著重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後,兩腿一起以中速蹬4分鐘,作為調整與恢復。這樣,每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘,一共鍛煉30分鐘。

運動前吃什麼燃燒脂肪快
1、溫熱性食物:假如果想要使體內脂肪的代謝速度加快,那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品,就能有效提高身體的基礎代謝率。 2、碳水化合物類食物:碳水化合物有助於高強度的運動,因為他們可以迅速地分解成甘糖,而你的肌肉需要這些物質才能好好地工作。因此,如果你想持續一段時期的努力健身內,你應該事先吃碳水化合物。因此只要不是飯後1-1.5小時後運動,最好在運動前1小時,補充適量的碳水化合物。 3、富含碳水化合物食物有:蔗糖、穀物(如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、堅果、蔬菜(如胡蘿蔔、番薯等)等。

4、富含纖維類食物:滿滿的纖維,這意味著它將逐漸慢慢地是放糖類到人體的血液中,而不像一般的澱粉,會在一瞬間就大量地沖高血糖。而這源源不斷的能量補充,有助於保持你的能量水準在健身鍛煉過程是一致的。

運動燃脂禁忌是什麼

1、邊看電視邊運動 很多人在家做運動習慣一邊看電視或者做其他事一邊做運動。在運動過程中把注意力都轉移到了電視節目上,而忽視了運動的準確姿勢以及運動技巧。運動姿勢不正確,不僅會讓運動效果大打折扣,還可能導致肌肉損傷。因此,建議在家最好不要一邊看電視一邊運動。

2、運動前不做熱身運動 運動前做熱身運動能提醒肌肉進入運動狀態,減少運動中的受傷風險。而且,熱身運動也是運動,能夠消耗熱量。運動前先做熱身可以提高運動的燃脂效率。 3、運動時不喝水 大家都知道在運動後要補充水分,卻忽視了在運動前和運動時都需要補充水分。運動過程中不喝水,尤其是大熱天時候,容易導致身體缺水。身體缺水會影響代謝,不利減肥。