Z Fitness

Z Fitness祝賀各位：身體健康，萬事如意！

雖然時間短短只有兩個半月。由94kg開始減到65kg!踏上健美比賽舞台。賽果輸贏唔重要，最重要既係贏左自己。完成左目標💪

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運動係無分年齡！
只要你肯抽時間出黎投資係自己身體就一定有回報。
唔好再比任何籍口自己。健康係無價的💪

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天文台
已發出8號風球！
今天暫停營業。

夫妻檔訓練課程💪不離不棄👍互相比動力大家。一齊努力 一齊進步！

夏天就到了。係時候幫自己定下計劃💪迎接陽光與海灘🏖。

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Z Fitness 專業的健身訓練。

俯身式划船

是強化身體後方肌群很好的訓練方式，這塊肌群與姿勢、核心穩定度有關。
例如你的工作需要長期面對電腦，你的身體後方肌群就很需要適時的愛護。這也是為什麼鍛鍊背闊肌、斜方肌和菱形肌能夠改善體態，可以減少背部和肩膊痛等問題。
「這是一個複合式動作，意思是不只訓練一個肌群，所以你不只練背，手臂，核心肌群也有練到。」