Alice Yoga

AMA瑜伽協會主席。曾任教多間知名瑜伽中心、學校、慈善團體, 教授空中瑜?

分享我的瑜伽心得
教授瑜伽已有多年了, 對於一些同學常遇上的問題, 也有些積累。 閒暇時候, 於網誌中與大家分享, 雖然未必得所有人認同, 但總希望對於有些同學, 可以有少許參考作用。
我會把訓練流程簡分為 4 個類別: 動力班 Power, 舒緩班 Restoration, 頭痛失眠班 Therapy, 纖體班 Slimming。 式子本身是共通, 也可以應用在其他類別當中, 關鍵在於式子組合和鍛鍊流程。
關於一些瑜伽式子鍛鍊流程和練習時間, 也是個人的簡陋見解,只能說是個人心得,也未必正宗。 練習方式因人而異, 如有些遺漏地方, 歡迎各界友好指正,多多包容,彼此互相切磋, 有教學相長的機會。