Luna Yoga & Dance HK

Luna Yoga & Dance 全體同仁祝大家:
新年進步!👍🏻👍🏻身體健康!💪🏻💪🏻
闔家平安!😊😊事事順利!❤️❤️

🎅🏻Santa Claus is coming to town!🎅🏻

👀👀眨眼又到聖誕節啦！Luna全體老師祝大家聖誕快樂🥳假期可以好好休息🙆🏻‍♀️聚會盡情玩樂🤩🤩好好享受聖誕大餐🤤🤤

🥰May your Christmas be filled with love and laughter. ❤️
🥰祝願你的聖誕節充滿愛與歡笑❤️

#聖誕快樂 #優惠 #健康生活 #瑜伽 #舞蹈 #瑜伽中心 #香港 #愛自己 #假日精神 #健康禮物 #團結 #社區

🎄✨ 預祝聖誕快樂！親愛的嘅Luna Yoga & Dance HK 家人，祝你哋聖誕節充滿愛與快樂！🌟

為咗答謝大家一直以來的支持，我哋特別推出超值聖誕優惠！🎁優惠只到 **1月底**，快啲把握機會，送份健康快樂俾自己或者摯愛嘅朋友啦！💖

期待你地嚟一齊享受瑜伽同舞蹈嘅美好時光！🌈

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好消息✨有著數💖同Luna嘅同學仔分享🥰

全港最大型的香港運動及健康博覽 2024（FWE）將於今年 11月 22日至 24日一連三日強勢回歸，到時香港亞洲國際博覽館會化身成全民運動狂歡大本營，打造六大展區同提供多項新穎有趣嘅運動體驗，務求令運動愛好者同一家大細盡情釋放快樂安多酚。🎉🏋️‍♀️ 今年有多位國際頂級運動導師為大家帶嚟前所未有嘅運

動健身課堂，包括坐擁接近二百萬粉絲，人稱「健身界周杰倫」Jordan Yeoh、嚟自南韓嘅亞洲森巴舞林高手 Jennifer Kim、紐西蘭國際認證瑜伽大師 Josh Kramer，以及知名內觀流瑜伽導師 Lulu Soul等。🌟🧘‍♂️ 大家一定要叫埋屋企人同朋友，一齊嚟FWE投入喺運動之中！
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📆 日期Date: 22 - 24 Nov 2024
📍 地點Venue: AsiaWorld-Expo (亞洲國際博覽館)
🎟️General Admission: HK$50 (on-site: $60) | Unlimited Class Pass: HK$300(on-site: $400) | Unlimited Class Pass (Weekend Combo): HK$500

母親節嘅時候 .christophersee 一家來了luna yoga上family yoga✨☺️謝謝你們一家大小的支持🌞

其實親子瑜伽真的有好多好處🫶🏻

1. 增進親子關係 - 親子瑜伽可以增加父母和孩子之間的互動和溝通,幫助建立更深厚的聯繫。這有助於增進親子關係。

2. 促進身心健康 - 瑜伽可以幫助改善身體靈活性、平衡、協調力等,也可以放鬆心情,減輕壓力。父母和孩子一起練習,既能享受運動帶來的身心益處,也能增進感情。

3. 培養良好習慣 - 從小養成運動和健康的生活方式很重要。親子瑜伽可以培養孩子規律鍛煉的習慣,同時也讓父母身教並行。

4. 增強自信 - 在親子瑜伽過程中,孩子可以得到父母的支持和鼓勵,這有助於增強他們的自信心和成就感。

5. 促進發展 - 瑜伽對孩子的身心發展都有好處,如促進靈活性、平衡能力、專注力等。父母可以根據孩子的發展階段引導練習。

咁有益的親子活動,可以強健身體,又可以增進親子感情,大家係咪好想嘗試呢🩷

趁住暑假，不妨DM我地，同小朋友一齊上課啦🍄

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✨香港2024兒童暑期興趣班｜空中瑜伽｜kpop舞蹈｜地面瑜伽｜中國舞✨
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正念瑜伽及頌缽樂器體驗☘️
7月逢週一（8、15、22、29）4:30-5:30pm
8月逢週一（5、12、19、26）4:30-5:30pm
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空中瑜伽🐝
7月逢週二（9、16、23、30） 4-5pm
8月逢週二（6、13、20、27）4-5pm
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中國舞蹈班（古典及民族舞）：
7月逢週一（8、15、22、29）3- 4pm
8月逢週一（5、12、19、26）3-4pm
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Kpop舞蹈班（一個月一隻舞）：
七月逢週三 （10、17、24、31）
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八月逢週三（7、14、21、28）
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Luna Yoga & Dance HK
✨查詢：+852 9502 5556
✨地址：香港 北角 北角道10號 NPAC 23樓2303
✨學費付款方式：payme/fps/銀行轉帳/八達通/現金
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瑜伽輔具是在瑜伽練習中使用的工具，旨在幫助瑜伽練習者更好地執行瑜伽動作和深化練習。然而，對於瑜伽輔具存在一些迷思，下面我將解釋其中幾個常見的迷思。

迷思一：瑜伽輔具只適用於初學者
事實上，瑜伽輔具並不僅僅適用於初學者。雖然初學者可能會更多地依賴輔具來幫助他們保持平衡和正確的姿勢，但即使是熟練的瑜伽練習者也可以從使用瑜伽輔具中受益。輔具可以提供額外的支撐和穩定性，讓練習者更深入地體驗和探索不同的瑜伽姿勢。

迷思二：使用瑜伽輔具會削弱肌肉力量
這是一個常見的誤解。使用瑜伽輔具實際上可以幫助練習者更好地執行瑜伽動作，並在正確的位置和方向上建立肌肉記憶。輔具可以提供額外的支撐，使練習者能夠保持穩定並專注於姿勢的準確性，從而更好地激活和加強相應的肌肉群。

迷思三：使用瑜伽輔具會讓練習變得容易
瑜伽輔具確實可以幫助練習者更好地執行瑜伽動作，但並不意味著練習會變得容易。輔具可以提供額外的支撐和穩定性，但練習者仍然需要投入努力和專注，以達到瑜伽的益處。使用輔具可以幫助練習者進入姿勢，但他們仍然需要集中注意力、保持呼吸並執行動作，以獲得全面的瑜伽體驗。

迷思四：只有某些特定的瑜伽輔具是有效的
瑜伽輔具有各種各樣的種類，包括瑜伽墊、瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽輪等等。這些輔具的選擇取決於個人的需求和目標。不同的輔具可以提供不同的支撐和幫助，以適應不同的瑜伽動作和體位。因此，沒有一種特定的輔具被認為是唯一有效的，選擇輔具應該根據個人的需求和舒適度。

總結來說，瑜伽輔具是一種有助於瑜伽練習的工具，可以提供額外的支撐和穩定性。它們不僅適用於初學者，而且對於有經驗的瑜伽練習者也有益處。使用瑜伽輔具不會削弱肌肉力量，而是可以幫助練習者更好地執行動作並建立正確的姿勢。然而，使用輔具並不意味著練習變得容易，練習者仍然需要投入努力和專注。此外，沒有一種特定的瑜伽輔具被認為是唯一有效的，選擇輔具應該根據個人的需求和舒適度。

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🦋今年天氣特別熱，溫室效應是真的😞大家記得一齊努力做好降溫，同埋愛護環境，源頭減廢呀🤩
Luna響應愛護地球，希望同大家一齊出分力：
今次我地嘅夏日激賞優惠，將會撥出資金舉辦一次淨灘活動🫶🏻
大家出錢上課，同時可以保護環境，到時仲可以出力一齊參與淨灘活動添😊✨
千祈唔好錯過喔地嘅夏日禮遇呀😬
1. 超抵夏日package，大家多上多減
2.介紹朋友仔參與大家一齊努力練習
3.夏日想著得清涼，多款排汗舞蹈及瘦身課堂

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Yoga for Hamstring & hip flexors stretch
拉伸腿後肌和髖屈肌可以帶來多項益處，包括改善柔軟度、增加活動範圍、預防受傷，以及提升運動表現。讓我們更詳細地探討這些好處：

1. 改善柔軟度：定期伸展腿後肌和髖屈肌有助於增加肌肉長度和柔軟度。這對於久坐不動的生活方式或需要長時間坐著的活動（如辦公室工作）導致肌肉緊繃的人特別有益。改善柔軟度可以增強整體功能性運動能力，使日常活動更輕鬆。

2. 增加活動範圍：緊繃的腿後肌和髖屈肌會限制髖關節和下半身的活動範圍。通過定期伸展這些肌肉，您可以增加組織的可伸展性，改善髖關節的靈活性。這對於運動員或需要大幅度腿部運動範圍的人，如跑步、舞蹈或武術，特別有益。

3. 預防受傷：柔軟的腿後肌和髖屈肌有助於減少某些受傷的風險。當這些肌肉緊繃時，它們可能在骨盆和下半身造成不平衡，進而導致腰痛、髖痛或膝蓋問題等問題。伸展有助於保持正確的肌肉平衡和對齊，減少在運動活動中拉傷或受傷的可能性。

4. 提升運動表現：柔軟的腿後肌和髖屈肌可以對運動表現產生積極影響。它們可以實現更有效的運動模式、改善步幅長度和整體身體力學。從事短跑、跳躍或踢球等活動的運動員可以從增加力量和減少肌肉緊張中受益，從而提升表現並減少肌肉疲勞。

5. 改善姿勢：緊繃的髖屈肌和腿後肌可能導致不良姿勢，例如骨盆前傾，這表現為下背部過度彎曲。定期伸展這些肌肉可以緩解肌肉緊張，改善姿勢。這有助於減輕背部壓力，改善身體對重力的平衡，並減少與不良姿勢相關的問題。

我們的導師 把瑜伽體式、呼吸、還有頌缽音療帶進新亞中學，跟一眾莘莘學子齊齊放鬆🌿🙏

Hello March⭐️
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