20/01/2026
多謝 #渣打馬拉松2026
雖然年齡一路向上，但每年也有1分鐘的進步，而且在三萬幾人當中能夠跑入前10%已經完成今年目標，這就是堅持突破和自律的力量💪，明年繼續越級挑戰精英組跑入40分鐘💪
#馬拉松
Dragon Fitness
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這個頻度是想通過對健身運動的堅持，從而影響及幫助身邊的朋友們一起找回健康！
放棄好容易？如果你整個人生沒有做過一件突破性的事情？請你接受3個月每周2天的挑戰，只要你能夠堅持，保證你必定改變自我！
立即行動一起突破自我極限💪
戶外健身及公園訓練班地點及時間：
深井班：星期一、五9am
港島西半山班：星期二：5:00pm
港島東西灣河班：星期二：7:00pm
港𡷊半山班：星期二8:30pm
大窩口班：星期三6:30pm
觀塘海濱班：星期日1pm
每班暫定上限10人先到先得
如有興趣試堂請WhatsApp: 98859693 查詢。
20/01/2026
16/01/2026
你們準備好了 #渣打馬拉松2026 嗎？
我們星期日見👋
04/01/2026
放棄很容易？堅持很困難？
2026全新 #戶外訓練班 由Dragon Sir 親自訓練。
如果你能夠接受3個月每週2天的訓練，保證你一定發現自己有非常大的突破及進步。
本課程適合想尋找一項運動適量增肌同時增強心臟、血管以及靈活度的人群，夫妻及親子活動以及喜歡自我提升挑戰的朋友們。
現正招生名額有限先報先得
一個月費任玩，絕無任何隱藏收費及銷售。
查詢請WhatsApp: 98859693
#增肌減脂 #公園訓練 #戶外健身 #體能訓練
12/03/2025
看見一年前的他們？再來到今天8組48個體能訓練他們都能夠成功挑戰完成💪👍🎉
歡迎WhatsApp 查詢試堂98859693
戶外健身班地點及時間：
深井班：星期一、四9am
港𡷊中半山班：星期二5pm
堅尼地城班：星期二7:30pm
大窩口班：星期三6:30pm
荔枝角班：星期三8pm
日出康城班：星期日 1pm
#荃灣 #戶外運動 #戶外活動 #戶外健身 #街頭健身 #健身教練 #街頭健身教練 #減肥 #增肌减脂 #戶外訓練 #戶外訓練班
10/02/2025
渣馬2025 十公里挑戰組！
今年時間42:36 ， 舊年44分鐘，個人PB 快了2分鐘同發哥一樣💪非常開心😊
之後好多朋友問我昨天早上5:30am開跑🏃♂️我是怎樣4am 起床而且氣溫在10度以下是怎麼完成賽事？
我想在這裡表達運動員精神💪，雖然我已經年紀大，但發哥也能做到是我的偶像🤩我相信我也能做到💪，保持一種自我挑戰及進步的心態，這是推動我堅持自己的目標及信念的力量💪
2026年我會繼續進步💪無論2025年怎樣我們繼續一起加油💪
#渣馬 #渣馬2025 #渣馬十公里 #渣馬十公里2025 #十公里跑 #跑步
26/11/2024
Hi 大家好我係Dragon Sir 👋
疫情之後開辦了戶外健身課程已經有3年多。亦都知道都市人每天都非常忙碌，但也不應該缺乏運動💪，夏天快來了🌅
健身唔一定去Gym Room🤔? 想快速而且有效地Keep Fit ?
現在團體班還首次推出月費plan 一個價錢任玩💪 每班暫定名額上限10人先到先得🤗
如果你在以下地區上班或居住而又有興趣一起運動瘦身歡迎
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戶外健身班地點及時間：
深井班：星期一、四9am
港𡷊中半山班：星期二5pm
堅尼地城班：星期二7:30pm
大窩口班：星期三6:30pm
荔枝角班：星期三8pm
日出康城班：星期日 1pm
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04/11/2024
健腹轆一日十分鐘 六舊好輕鬆
歡迎預約試堂WhatsApp: 98859693
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健腹轆一日十分鐘 六舊好輕鬆 #健身 #運動 #減肥 #減肥瘦身 #增肌 #增肌減脂 #戶外運動 Dragon Sir 是一位擁有20多年私人健身教練經驗的專業人士，也是詠春師傅，師承葉問長子葉準。專長是戶外教練，受訓練學生來自各行各業，不同年齡極速修身，戶外瘦身，...
28/10/2024
#深井人 如果你正在尋找一種健身運動去改善你的健康狀況，你需要一群志同道合的夥伴互相支持鼓勵💪💪💪 歡迎預約試堂WhatsApp: 98859693 深井班每逢週一及四9am-10am #深井之友 #深井麗都花園。 #香港街頭健身 #深井戶外健身 #香港戶外健身 #戰繩訓練 #敏捷梯訓練 #健腹輪訓練 #減肥 #減肚腩 #增肌減脂 #香港健身教練 #健身教練
28/10/2024
#深井人 如果你的健康狀況不佳又想找尋一種適合自己的戶外健身運動，
你需要一群志同道合的夥伴互相激勵💪💪💪
歡迎預約試堂WhatsApp: 98859693 深井班每逢週一及四9am-10am
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24/10/2024
#深井人 如果你想完成年輕時的身材目標🎯，你需要一群志同道合的夥伴一起努力💪💪💪
歡迎預約試堂WhatsApp: 98859693 深井班每逢週一及四9am-10am
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