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普拉提運動Pilates導師 Hi大家好,我叫Kandy Wong,教授普拉提及運動舞蹈已20年。期間考獲不同的證書,如拉丁舞及標準舞、瑜伽伸展拉筋、健身舞蹈、長者適體能等。去年開始,踏入中高齡的我,明白到肌肉流失的速度,遠快過我們維持肌肉的生長,所以我現在教授銀花族們,如何強化肌肉、增強心肺功能、及肌肉得到伸展等運動。 到了50歲以上的你,是否覺得腿部越來越纖瘦、肚腩肥胖、腰酸背痛、頸緊膊痛、身高好像矮了等情況,這就是我們身體開始滑下了。大家一齊動起來吧! 除了運動,都要食得健康、保持心境開朗啊!
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