Community In Action

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有時放工返到屋企，唔知煮咩好🤔，但又唔想成日食外賣🐼🦘？！呢個時候，一個易煮又健康嘅住家菜食譜就最啱你喇！今次為大家介紹——蜆肉蒸蛋🥚🧑‍🍳～

蜆肉蒸蛋嘅主要食材：雞蛋同蜆肉，兩樣都含有豐富鐵質，特別適合缺鐵性貧血🩸、女性👧🏻同發育中💪🏻嘅運動員！呢道餸仲係高蛋白質之選，有成24g蛋白質㗎👏🏻！而且只需要6款材料，3個步驟，20分鐘就輕鬆搞掂！是咪好easy呢？仲唔即刻bookmark定呢個食譜😉？

⚠️ p.s. 不過如果你對雞蛋 / 貝類海鮮敏感嘅，就要避免進食喇～

Community in Action 早前同體院嘅運動選材及發展部（Talent Identification Department）合作，為一班潛質運動員舉辦咗個「多元運動訓練日營🎯」，俾機會佢哋發揮團隊精神，學識點樣喺過程中，同其他人溝通、學習取捨～ 呢個一連兩日嘅day camp活動好豐富🤩，除咗有破冰環節🧊，俾唔同項目嘅運動員互相認識之外🫱🏼‍🫲🏽，仲有一系列嘅解難遊戲，增加大家嘅默契😉～

而第二日嘅活動更加係重頭戲⚡！團隊特別設計咗個「城市定向City Hunt」🏃🏻‍♀️🏃🏻俾班運動員參與～ 佢哋仲可以跑出體院，去到馬鞍山同城門河沿岸嘅唔同check points到做任務📍、攞物資🛠️，然後再返體院完成終極任務——砌一個3米高嘅夢高塔🗼！

一眾運動員為咗完成任務，出盡九牛二虎之力咁跑、做體能挑戰🥵，而且又願意鼓起勇氣同途人介紹自己嘅運動專項🤓，最後仲一齊分工合作，夾手夾腳砌個夢高塔出嚟🤼‍♀️～ 睇住佢地完成一個又一個嘅任務之後，好有成功感嘅樣，我哋都好戥佢地開心🫡！希望今次嘅day camp唔單止為佢地帶嚟難忘嘅時光，都令佢地學到一啲運動以外嘅技能啦☺️！

【運動員「百變過小櫻」系列🪄】

大家睇香港體操運動員陳卓琳 ( )🤸🏻‍♀️ IG嘅時候，係咪覺得佢出event嘅時候都打扮得好靚好fancy呢？👗💄 原來平時佢嘅衣著係相當簡約架，鍾意著啲sports casual嘅衫👚，同埋佢下晝多數都要訓練，所以好少化妝～總之Charlie日常嘅OOTD都係以容易襯、方便舒服為主～有日佢完咗event返學，啲同學差啲唔認得佢添呀！👀

喺咁多種fashion items入面，Charlie最留意鞋👟同耳環💎～佢最鍾意係佢對白色Nike波鞋，除咗容易襯衫之外，仲會顯得個人高啲添！至於耳環就係用嚟點綴佢簡約嘅造型！Charlie平時比較少戴手鍊同頸鍊，但覺得襯對靚靚嘅耳環就可以昇華晒成個outfit喇！✨✨

Charlie提過好幾次自己著衫都偏向簡單隨性，平時練習返學都係為咗舒服為主。不過，每次比賽上到台就會充滿自信，絕對係另一種感覺呀～❤️‍🔥

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【CIA應援站｜體院禮品GIVEAWAY😙🎉】

眨下眼又到DSE考試季📚～ Community In Action為咗同各位考生打打氣💪🏻，特登搜羅咗幾句中、英文勵志金句，希望為大家帶嚟啲正能量🔥！

不過～ 要打氣嘅又點止係一眾考生啊😌！我哋都想為返緊工、趕緊project、堅持練習、努力照顧家庭，又或者係用心創作緊嘅你、妳、同你哋CHEER UP🫡！大家呢幾年面對疫情都攰喇🫂🫂🫂～ 未來一定越嚟越好嘅 ！

咁多句quotes，有無邊句特別鍾意，想share俾朋友仔呢😄🫶？即刻留言tag佢啦～ 同埋！只要做齊以下三樣嘢👌🏼兼最有心思嘅10位參加者，將會獲得體院嘅限量禮品包🤩！入面有「運動員親筆簽名卡✍️」同「體院文具套裝」㗎🎁！名額得十個咋！

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🗓️ 截止日期：2023年4月14日下午11時59分
🎁 我哋會喺4月17日或之前，透過inbox通知10位得獎者！🎁
～ 拼搏嘅同時，都想有運動員加持？咁就要快啲參加喇💪🏻～
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遊戲須知及條款：
1. 每個FB/ IG帳戶只有一次得獎機會，重複留言將以較遲送出的答案為準；
2. Community In Action會從IG、FB的留言中，揀選10個名額，得獎者將有專人透過inbox通知領獎事宜；
3. 任何因智能電話、網絡技術問題導致參加者所遞交的資料有延誤、缺失、錯漏或無法辨識等，Community In Action恕不對此負上任何責任;
4. 如有任何爭議，Community In Action保留最終之決定權。

香港三項鐵人運動員黃子圖（ ）早前去咗🏫 #德信學校 同班小學生見面做分享～ MC問起佢作為全職運動員嘅挑戰嗰陣，子圖就話，其實有時玩三鐵都幾攰🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼 不過... 每次喺好辛苦難捱嘅時候🫠，子圖都會「停一停、諗一諗」😌💭，回想自己一開始玩運動嘅初心！嗰份純粹，令佢搵返堅持進步嘅動力🫶🏼～ 所以佢都勉勵同學仔喺遇到困難嘅時候，不妨都試下停一停，重整旗鼓之後再出發！

子圖一場嚟到，當然要同班小朋友一齊郁下啦🤩！雖然場地同時間有限，玩唔到三鐵嘅幾個項目，不過子圖都準備咗嗰三鐵專屬嘅「轉項挑戰」🤓，俾大家一嚐比賽時爭分奪秒嘅刺激感🫡！

參與挑戰嘅同學仔分別要戴上單車頭盔、做深蹲跳、著波鞋同埋跑步💪🏼💦，去模擬三項鐵人比賽期間，運動員轉換項目嘅場景～ 大家都玩得好肉緊🫣！就連無份上場嘅同學仔都好興奮、好激動咁幫朋友打氣，場面熱鬧👏🏼！希望一班學生盡興之餘，都記住子圖哥哥嘅勉勵說話啦❤️‍🔥～

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