M:BA Fitness

31/08/2026

Upper Body 上肢塑型班🧘🏻‍♀️

我哋生活中上半身其實每日一直都處於用力狀態，普拉提upper body 教你遠離疼痛，輕鬆應付你的日常生活✨

普拉提核心床練上身，唔止係練手臂；
亦要練肩膀穩定、背部支撐，
同埋核心點樣係日常配合發力。

喺核心床上，導師指導透過手帶、支撐同阻力訓練，令每一下用推、拉、撐的姿態都專注控制。

導師會按你嘅程度調整動作與阻力，幫助你由基礎開始，逐步建立力量與控制💪🏻

課堂難度：中等

31/08/2026

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普拉提核心床練上身，唔止係練手臂；
亦要練肩膀穩定、背部支撐，
同埋核心點樣係日常配合發力。

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課堂難度：中等

31/08/2026

14/08/2026

專業教練的特質🏋🏻🏋🏻‍♀️ (下)

上集和大家分享過一位專業教練應該具備的三個特質，不少學員都表示深有共鳴！在 M:BA Fitness，我們的教練團隊各有所長，今集就帶大家認識另外四位教練的獨特魅力，看看他們是如何幫助學生突破自我，打造理想身型與健康體態！

特質七：以身作則 💪🏻

專業的教練不會只紙上談兵，而是用自己的身體去證明訓練的成效。
這位教練本身就是一位力量訓練的狂熱者，她的每一吋肌肉線條都是日復日鍛煉出來的成果。正因為她親身經歷過增肌路上的每一個瓶頸與突破，她更能理解學生的掙扎，並用最實戰的經驗帶領學生走出停滯期，讓你看到——你的教練做得到，你一樣做得到。

M:BA Fitness 的專業團隊匯聚了不同專長的教練，無論你的目標是增肌減脂、改善痛症還是重塑體態，我們都能為你找到最合適的教練！🔥

想開啟你的專屬健身之旅？
請DM 或 Whatsapp我們了解更多🔍

14/08/2026

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14/08/2026

專業教練的特質🏋🏻🏋🏻‍♀️ (下)

上集和大家分享過一位專業教練應該具備的三個特質，不少學員都表示深有共鳴！在 M:BA Fitness，我們的教練團隊各有所長，今集就帶大家認識另外四位教練的獨特魅力，看看他們是如何幫助學生突破自我，打造理想身型與健康體態！

特質六：全局思維 💪🏻

專業的教練不會只看單一肌群，而是將你的身體視為一個完整的系統。
這位教練在設計訓練計劃時，永遠先退一步看全局——你的骨架比例、肌肉對稱度、關節活動度，全部納入考量。他深信地基穩固，大廈才能蓋得高；先幫你建立正確的身體結構與動作模式，再層層疊加訓練強度，讓每一分努力都精準地轉化為看得見的改變，而不是盲目堆砌重量。

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03/08/2026

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