24/7 Fitness Sham Shui Po Third Branch

【 🏆 恭喜所有 WNBF 健美選手！24/7 FITNESS 與您一同見證榮耀時刻！🏆】

WNBF HK4 香港自然健美公開賽已於 2026年7月24日至26日 在 AXA DREAMLAND GO PARK 圓滿落幕！24/7 FITNESS 衷心祝賀所有參賽選手，你們在舞台上展現的每一分堅持與汗水，都成就了最耀眼的健美傳奇！

從日復日的「第 7,200 下深蹲」，到「無掌聲、無觀眾 只有日復日堅持」的訓練日常，我們深知這條路從不孤單。因為「但在 24/7 FITNESS 從來不是一個人」，我們很榮幸能成為各位健美運動員最強大的後盾，共同「為夢想而練，為自己而戰」。

感謝每一位為夢想奮鬥的選手，你們的努力與毅力激勵著我們！24/7 FITNESS 將繼續支持香港健美運動的發展，期待與您在下一個舞台再見！

立即加入 24/7 FITNESS，與我們一同延續這份熱情，為您的下一個目標奮鬥！

【🎉 24/7 FITNESS 8 週年晚會圓滿落幕！星光熠熠，熱血沸騰！ 🎉】

24/7 FITNESS 喺香港會議展覽中心隆重舉行咗 8 週年晚會，同各位會員、業界精英同合作夥伴一齊見證品牌嘅重要里程碑！🥳 感謝大家一直以嚟嘅支持，我哋嘅全港分店已經突破 150間，全球版圖更擴展到逾 300 間，再創高峰！

當晚最矚目嘅，當然係我哋首播嘅全新電視廣告，由人氣潮流歌手 Tyson Yoshi 擔綱主演！🔥 TysonYoshi 親臨現場，將「24/7 Ready for Challenge」嘅品牌精神演繹得淋漓盡致，激勵大家隨時裝備自己，迎接挑戰！

現場氣氛熱烈到爆！除咗 Tyson Yoshi，仲有 湯令山 (Gareth.T)、Lolly Talk 同 攬佬 SKAI ISYOURGOD輪番登台獻唱，多元音樂風格將晚會氣氛推到最高點！🎶 我哋仲豪擲逾 百萬獎金獎品 進行抽獎，真係全場 high 爆！

呢個晚會唔單止係慶祝，更係我哋品牌全面升級嘅宣言！未來 24/7 FITNESS 會繼續突破界限，引領香港 24 小時健身新文化，為大家提供更頂尖嘅設備同服務體驗，一齊「24/7 Ready for Challenge」！💪

#8週年 #湯令山 LollyTalk

【 健身小白生存指南 Vol.4 點樣做個受歡迎嘅 Gym Buddy？🤝 】

去操嘢，除咗要追求進步、注意安全，仲有一樣嘢好重要，就係「健身室禮儀」！想喺 Gym@Room 行路有風、成為一個受歡迎嘅會員？咁你就一定要留意呢幾項「隱形禮貌」！💡

好多新手（甚至老手）有時都會忽略咗一啲小細節，結果唔小心影響到人。今集同大家一齊檢視 5 個最常見嘅 Gym Room 禮儀：

✅保持清潔：用完器材如果留低汗水，記得抹乾淨，保持衛生。
✅ 操完執餅：用完器材記得將槓片歸位，唔好留低「手尾」畀下一位。
✅ 控制聲量：發力或者同朋友傾偈時，留意返音量，保持專注嘅訓練氛圍。
✅ 除鞋上墊：踩上瑜伽墊前記得除鞋，尊重他人，保持衛生。
✅放下手機：唔好長時間霸住器材玩電話，提高訓練效率。
記住，一個優質嘅運動環境係靠大家共同維持嘅！只要每個人做多一小步，大家都可以操得更爽、更自在！🔥

即刻去片睇睇自己有冇中招！🎬

最後一集啦！多謝大家支持呢個系列。如果你覺得呢啲資訊幫到你，記得 Like、Save 同
Share 畀你個 Gym buddy，大家一齊進步！💪✨
#健身小白生存指

【 健身小白生存指南 Vol.3 點解未變大隻，先受傷？😭 】
去 24/7 操嘢，最怕嘅唔係冇進步，而係受傷要停操！今集同你一齊拆解 新手最易踩中嘅 3 大「受傷陷
阱」！❌
成日聽人講「No Pain, No Gain」，但如果姿勢唔啱、盲目加重量、或者連熱身都慳返，分分鐘「深蹲變傷
膝，硬拉變傷腰」，未變大隻就已經要睇醫生！
記住，做 Gym 係長途賽，安全第一！如果你對動作姿勢有任何懷疑，唔好估估下，隨時請教我哋 24/7
FITNESS 嘅專業教練，幫你執返正個姿勢，咁就練得安全又有效率啦！󰙤
即刻去片睇睇自己有冇中招！🎬
🔥 下集預告：Gym Room 都有潛規則？最後一集同你講講【健身室嘅隱形禮貌】，教你點樣做個受歡迎、
行路有風嘅 Premium 會員！記得 Follow 我哋同 Tag 你嘅新手 Gym buddy 齊齊避坑！
#健身小白生存指南 #安全第一 #新手避坑

【 健身小白生存指南 Vol.2 i人點樣優雅地走入重訓區？🫣 】

明明想去重訓區做吓機，但見到大家都好熟手，又唔係好識用D機，最後默默轉身行返去跑步機？

小編完全明！同大家分享一個真相：其實每個人自己操緊，冇人得閒望你！😎最緊要係保持自信，選擇適合自己嘅器材同重量。健身係同自己比較，由輕重量做起，姿勢正確先係最型！

不過，如果見到一堆「鐵餅」同唔知點調節嘅機械，小白唔知點樣開始訓練，內心仲係好迷茫？

✨ 24/7 FITNESS 為新手特設：【$1200 / 5堂「肌本功」1對1私人教練課】 ✨ 唔使再喺重訓區行行企企！5堂時間，根據你嘅情況，專業教練幫你：
1.一步步解鎖常用器材，學識點樣靈活調整。
2.逐個動作幫你執正姿勢，建立良好發力感覺。
3.幫你建立自信，下次自己一個踏入重訓區都行路有風！

只要打好「肌本功」，i人e人都一樣可以優 雅地變強！有興趣嘅新手們，即刻去BIO LINK報名或者同分店
查詢啦！💌

🔥 下集預告：同大家一齊拆解【新手三大健身受傷陷阱】，唔想行冤枉路就記得 Follow 我哋、Tag 你嘅新手 Gym buddy 齊齊避坑！🎬

#健身小白生存指南 #肌本功課程