01/04/2026
身材要管理 大腦都要滋潤
（感恩學生幫忙搜羅）
Royce Fitness Studio
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01/04/2026
28/03/2026
運動 就好似玩手機手勢一樣 （縮小、放大）
將最負面、黑暗嘅時期縮短，將最光輝、燦爛嘅時光放大
所以我唔喜歡今個月有 下個月無嘅感覺
感恩過去至今十數載 每天都能維持低體指、有腹肌為伴
最後 很喜歡學生贈我四字「十年如一」，我不需突破，因我已打敗了過去瘦弱、借口滿滿的自己 就讓這樣一直保持下去 足已 。
今天文案較長，感謝你閱讀至此
在路上的我們 共勉之❤️
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⭐️10年以上教練團隊
⭐️高私隱度訓練空間
⭐️設獨立淋浴間
⭐️場內WIFI
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1對1私人課程
💫增肌減脂 ｜體態調整
💫痛症改善 ｜ 產前、產後訓練
💫銀髮族運動保養 ｜ 飲食建議
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✨器械訓練
✨Pilates 普拉提
- 核心床（Reformer)
- 穩定椅（Stability Chair)
- 梯桶（Ladder Barrel)
✨伸展治療
- 韓國干擾波電流治療儀
- 韓國射頻熱能肌筋膜治療儀
- 筋膜刀放鬆
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❌無月費 ❌無會費 ❌絕不硬銷 ❌無合約❌無隱藏式收費
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📍地址：上水巡撫街22號
（海禧華庭停車場入口直行1分鐘）
歡迎預約試堂及諮詢：
WhatsApp :
6358 6258 / 9643 1918
#上水健身 #北區健身
#上水普拉提
23/03/2026
笑容勝過顏值 健康勝過金錢
早上起床一杯溫水 每日8-10杯水量
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19/03/2026
一開始 他們都認為你三分鐘熱度
直到你堅持了一天又一天
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13/03/2026
無聊等上堂 自娛一番
09/03/2026
總有一天 我們一定可以喜歡鏡子裏的自己
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#上水健身 #北區健身
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Fitness Studio
27/02/2026
運動好比駕駛，要清楚知道自己目的地、方向
若你起運動路上迷失方向，Royce樂意為你導航
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14/02/2026
短短十數秒 我卻不知花了多少個年頭
在路上的我們 共勉之 🫶🏻
有關運動、痛症等問題歡迎向我們查詢，我們期待你的諮詢與信任 。
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07/02/2026
做運動目的之一就係洗魚缸，你地做運動又為乜呢
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02/02/2026
普拉提唔係女士專利，男士都一樣得 。
學生屬於辦公室一族，長時期久坐對電腦，導致肩頸、腰椎一帶肌肉過於緊繃 。
普拉提能針對核心鍛鍊，加強各肌肉群組發力時之協調及穩定性 ，能有效矯正日常生活不良姿勢 。
有關運動、痛症等問題歡迎向我們查詢，我們期待你的諮詢與信任 。
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28/01/2026
簡單的事情 重覆做
重覆做的事情 堅持做
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23/01/2026
岩先跑步見到 早起鳥兒有蟲吃
好在我都有個 醒神珍寶走薯餅
Ps 天氣又凍又乾 皮膚想裂開咁款
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