31/08/2026
教練的自律修養，每個人總有條底線⋯⋯
#引誘
#紀律
#搞笑
#私人教練
#目標管理
Personal Trainer 私人健身教練 Jeffery Lam
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J’s Fit-Pro Studio 創辦人 林瑞昌
🇭🇰中國香港健美健身總會副主席及裁判長
中醫正骨認證
中醫整脊調理認證
健康方程式教練 「伸展，骨架復位，肌肉鞏固」
21/08/2026
Charles本身佢係一位健美素人，當其時佢同我講好想參加由HKFBF XBP舉辦其中一個項目BP菁英盃健美比賽，佢問我如果得返唔夠三個月時間的情況之下，可唔可以上到這個健美舞台，跟住我俾咗好多專業建議佢可以點樣做，再同佢安排訓練，飲食，台上姿勢動作訓練及賽場技巧，最終我們達成進行計劃，所有指引佢都能夠全程跟足，最終我們用了兩個半月成功修身，雖然不能衝擊金銀銅牌，現在開始備戰加強訓練 2027年會再度進化，極致身形再戰台上💪🏻
#蛻變進行中
17/08/2026
在HKFBF中國香港健美健身總會也多過年頭，從我2019年最後一次比賽之後，完全冇諗過好榮幸獲總會邀請加入執委會到現在為副主席及裁判長一職。
我的使命和初心不變，一直都堅持好想推廣健美健身普及可以有更加多香港人參與，🎉今年終於做到啦🎉這是一個好開始，我心情激動而感恩🙏🏻感恩嘅係今年可以和Bp的創辦人，Ray Sir 及菁英會主席Miki合作舉辦，本身我也是BP48學員，因而認識了Ray Sir這位良師，而成為今次合作嘅契機，創造了第一屆BP菁英盃，圓滿大成功🎉從而令更加多人認識本會，賽後收到很多正面迴響反應熱烈。
今年TVB電視廣播及新聞也有報道今次盛事，而每一位參賽者都好熱血好投入今次的健美賽事👍👍
在此我衷心祝願每一位有夢想嘅人能夠繼續為夢想堅持，做一件為自己而感到自豪的事，有一個不平凡嘅回憶同體驗，期待下一年舞台見🔥🔥🔥
15/08/2026
大家可以隔住個mon支持自己心水嘅運動員

03/08/2026
今日教練教你一個新刺激
#脊骨復位 #增肌減脂 #痛症治療 #比賽訓練
30/07/2026
用威脅感增加肌肉刺激度
#脊骨復位 #增肌減脂 #痛症治療 #比賽訓練
27/07/2026
教練一定有辦法令你增加刺激
#脊骨復位 #增肌減脂 #痛症治療 #比賽訓練
19/07/2026
瞞騙不過教練的法眼
#比賽訓練 #骨架調整 #脊骨復位 #肌肉放鬆 #筋膜刀放鬆 #中醫正骨 #痛症治療 #伸展 #中醫整脊調理 #肌肉訓練 #健康方程式教練
11/07/2026
其實教練好專心
#比賽訓練 #骨架調整 #脊骨復位 #肌肉放鬆 #筋膜刀放鬆 #中醫正骨 #痛症治療 #伸展 #中醫整脊調理 #肌肉訓練 #健康方程式教練
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