Miss NTRunner

在新型冠狀病毒肺炎的漫延下，二月所舉行既馬拉松賽事逐一取消，當中包括本地最大型既渣打馬拉松也受牽連。三月初將舉行六大馬之一既東京馬拉松也受影響。雖然所有賽事取消，並唔代表停止訓練。為鍛鍊心肺增強抵抗力，大家開始假日去行山。不過也要緊記愛護郊野公園環境，支持Bring Your Own Garbage 自己垃圾自己帶走！
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#運動女生 #香港加油 #康復香港時代抗疫
#自己垃圾自己帶走

Winze 昨日參加左「全城街馬2020」早上05:15既32.195組，今年無玩造型，以練渣馬既感覺🏃🏽‍♀走走，Net time 02’38‘17😊，組別第4名。

起步係東區走廊近維多行中心，都算幾大風🌬，所以保暖熱身要做足。全段路程似渣馬既短版，不過東隧比較起早上寒風算係非常焗，所以隧道出入口既水位真係放得好適合！過到觀塘區就同上年路線相近，但觀塘繞道既橋位又係好大風，如果可以搵到相近pace 既人一齊跑避避風就是最省力。到最尾既啟德隧道就好似渣馬西隧，最尾都要上埋斜路出隧道。全程既水位都好足，大概2-3公里就有一個，聽跑友講過15公里後段先有野食，仲有燒肉鮑魚芒果糯米飯......😍🙀😍

辛苦哂大會、工作人員同攝影師👍🏽🙏🏽

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#香港加油 #全城街馬

星期日一齊參加左Asics主辦的「港島10k賽2019」，不過我地🏃🏻‍♀分開跑 🏃🏽‍♀，Sharon 繼續擔當Asics Pacer 5:30配速員，Winze 以Racer身份參加比賽，我倆也是第一次跑這條賽道，同渣馬10公里賽道有九成相似，整條跑道頗多上落斜，幸好當日天氣只得12.5度，加上今年有Asics Pacers助陣，是給予各位跑手突破自己PB的好機會。近來難得順利地成功舉行比賽，辛苦哂大會同每位工作人員🙏🏽🙏🏻

P.S.: 盼望2020年渣馬順利舉行
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ASICS Naked Band HK #香港加油

經歷了十三星期訓練，星期二晚舉行《Asics 跑出自己訓練企画—Challenge》的Pacer exam ，測驗一下各位Pacer既控速技巧。大會安排Pacer們到寶馬道進行Pacer Exam 12公里，要求每位Pacer在三公里後要立即除下手錶，繼續完成其餘既九公里。Sharon 接受挑戰負責一直安排帶跑既5’30配速，憑住每步的感覺節奏去完成12公里。不要與別人相比，努力做好自己，跟隨自己的5:30配速節奏步伐，繼續對自己有信心，已經對自己好好的交代，就是當Pacer訓練的收成期😙💪🏻
期待繼續在港島10公里賽2019 為大家服務，到時見啦😊✌🏻
ASICS #跑出自己成就別人 #跑出自己訓練企画

充滿精神的星期一🔥💫🔥

上回講到Sharon 以Asics Pacer身分參與Race Group。

同大家分享返Winze參加Disneyland 10K Weekend Run的 Fun Group，在Race group 開始後15分鐘才起跑，早上6點半岩岩日出時分🌥，開始時沿路都有樹陰🌳🍃途經迪欣湖⛲️，係非常清爽既感覺👍🏽！跑道上又唔少水站位，大會真係好周到！跑到最後3公里入迪士尼係最精彩最難得既一部分，除左有工作人員同參加者打氣，亦可以係園內任影相，仲有經典迪士尼卡通人物，例如小熊🐻維尼、唐老鴨等等同大家影相📸️😍☺️，整個賽事真係好歡樂🥳🤩！
另外，值得讚既係，終點後既活動區有唔同既回收桶，大家一齊為地球出少少力，自己地方自己保護♻️，都辛苦工作人員幫手做分類工作🙏🏽👍🏽



ASICS
Naked Band Asia #香港加油

星期日Sharon晨早流流出門比返工時間更早，為了去西貢北潭涌參加銀屑閃跑半馬，原本諗住穿tartheredge練下斜路長課，鞋底前部分有石墨底抓地力不錯，鞋身輕盈而回彈快捷，上斜時可以借力跑上去。起步前原本打算fun run，陪朋友練斜路長課，為免腳傷惡化，但朋友勉勵下放膽一試，慢慢嘗試追回平時的速度。大會邀請了運動筆記既學生負責當配速員，今次Sharon轉換了角色做參賽者，第一次跑北潭涌半馬，對上落斜路道並不熟悉，所以穩守速度去跑，在5K開始遇上1:50 pacers，一直緊緊跟貼住他們，由於山路多上落彎位，還有前前後後既車輛穿梭不斷，只要參加者跟隨住Pacers後面，靠住Pacers幫忙開路，一定可以安全地指定時間內完成。跑到折返點之後，開始加速過了1:50 Pacers前面，或許自己少經驗跑山路，竟然依住路面秩序一直沿住外彎位置跑上斜，從後遠處有Pacer提點內彎走法戰略，的確慳力了不少，幫助到跑得更快更遠，多謝那位Pacer既提點，令到跑步經驗知識更廣。最後Sharon得到全場半馬女子第三名，組別亞軍。北潭涌這條賽道是最佳練跑斜路路段，為斜路的全馬作好準備🏃🏻‍♀️💪🏻

#運動女生 #北潭涌 #銀屑閃跑 #半馬斜路 #練習辛苦比賽輕鬆

5:30配速小隊列車準時到終點 54:58⌚️👈🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
今年Sharon 第三次參加Disneyland 10K Weekend Run。以往兩年參加Fun group入樂園搵晒所有廸士尼人物集郵為目標，唔會對比賽時間有所追求。今年以Asics Pacer身分參與Race group，反而少少緊張，雖然有足夠的訓練，但是背負住一種使命，就係要幫助參賽者配速突破時間記錄。
記得賽道還剩下幾百米就到終點，參賽者在身邊問係唔係跟住你地就可以55:00嗎? 對呀！只要跑得比我地更前就可以under 55:00 比賽時間紀錄，剛剛拍下沖終點的一剎那54:58⌚️👈🏻，這幅相應該是my photo of the day吧！
完賽後有些參賽者過來向我地道謝，幫助了他們破PB記錄，真的替他們開心，這就是成為Pacer的成功感😌
感謝Asics給予我機會成為Pacer其中一份子，認識了我既隊友們，在這八星期的訓練，慢慢地建立了默契和信任。今日整個賽事配速既過程當中，每個組員也默默地謹守崗位，互相配合各司其職，全靠大家發揮團隊精神，才可以得到今日既表現。謝謝各位我的5:30配速小組隊員😘

今期ASICS Running Club 🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♀️最後一堂星期二係九龍灣同場，珍惜一齊訓練既時間👯‍♀️
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是日Program:
Temple 15k
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#運動女生
#夏天訓練冬天收成 @ Kowloon Bay Sports Ground

星期二晚Sharon接受ASICS 團隊安排參加了「ASICS Glideride Launch Event 」。當中有Media 同Pacer team認識最新的Ride系列跑鞋 — Glideride的技術和特點：更輕、更省力、跑得更遠。
發佈會後，大會安排Media 體驗穿上Glideride 試跑，教練計劃不同路段配以不同Pacer Group帶領 Media，沿住尖沙咀海旁來回跑了約5公里。Glideride設計以「搖搖櫈」概念為藍本。跑手穿上它站立時，會有微微傾前既感覺，而且行路時也感受到回彈力頗強。雖則鞋底厚保護性較高，不過比上一代ride系列既Metaride輕身，當跑步的時候，每一步有推前的感覺，尤其是跑上斜路時，幫助跑手更加慳力，不知不覺間能夠跑得更遠更快。此鞋好適合於長距離跑步，下一個全馬就靠晒佢喇😉

星期六我地一齊參加左係啟德郵輪碼頭既「青協背包跑」10公里賽事🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♀️，仲成功再次同場拎獎😊😊，分別得到組別亞軍🥈同季軍🥉。

是此比賽大會指定要背住索背袋連同大會提供既250g書本完成賽事，象徵對青少年所背負既壓力感同深受。近日大家可能面對唔少壓力或者負面情緒，希望同場既參賽者可籍呢場比賽舒解一下，加油💪🏽💪🏽
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#運動女生
#青協 #青協背包跑
@ Kai Tak Runway Park

香港·加油
是日去了Asic Running Club ，夏天訓練冬天收成，秋風起涼意來，訓練如火如荼，我地要加把勁練跑🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️
Program: 1K x 8 interval run（6分鐘跑連休）+15mins easy run


ASICS

#運動女生
#夏天訓練冬天收成 #香港加油