Ezvrofitness beauty & health diary

新客户 "$200/1小時" 試堂優惠：

1 專業儀器分析身體各方面指數教練及建議
2 了解你日常生活飲食、運動習慣及運動目標
3 測試核心肌群強度
4 講解肌耐力及身體協調性的技巧
5 重量訓練感應肌肉的原理

以上課程內容針對消脂及增強肌肉強度而製定，新客戶在試堂後可選擇以下：

計劃A~12堂每堂60分鐘，即送你12份健康美味健康餐，每堂60分鐘
計劃B~24堂每堂30分鐘， 即送你12份健康美味健康餐，每堂30分鐘

* 我們一直以來以實力贏取口碑，從試堂中希望您默默認可我們的專業能幫到你達成目標！

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香港大部份人長期在冷氣房工作，普遍忽略體能訓練，而近日多了人喜歡戶外運動，但在烈日人多擠逼下很多人中暑，有見及此，有必要提醒大家預防及以後鍛鍊體能的重要性！

其症︰頭痛眩暈，心煩面垢，身熱口渴，其脈虛濡，亦與中風相似。
典型中暑大多出現在老年人，天氣熱時容易脫水虛弱，如無人照顧，即可能惡化到中暑，死亡率極高；運動型中暑常出現在年輕人，主要是在熱天裡激烈運動，多見於學生、軍人及運動員。

預防：運動及操練上不要過度勉強，同時注意水份及電解質的補充。

如大家已計劃長時期進行戶外運動訓練，應該循序漸進，不要過度勉強，最好先找個專業教練，安排一個適合自己的特訓課程，增肌之餘也需要豐富個人身體發展知識，才有能力應付日後長期體能戰鬥！加油吧！

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您想：
讓胸部堅挺??
增加承托力改善胸形?
減少副乳及胸部贅肉???

常見誤解1
胸部力量訓練會使你的胸部變小?
因為胸部都是脂肪組織，正確運動姿勢與方法燃燒胸部的多餘贅肉，使胸部更有線條，視覺上變得豐滿。

常見誤解2
胸部力量訓練會使你的胸部變硬?
訓練你的胸肌會使你胸部軟軟的脂肪下的肌肉緊緻結實起來，這樣一來胸部就更加堅挺。

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"你是否瘋狂節食減肥但體重卻沒有改變？"

沒有教練指導下的運動可能讓你一直消耗體力，錯誤動作更會損害你筋骨肌肉。
- 你知道運動前熱身和運動後伸展是任何減重或塑形不可或缺的部分？
- 有想過指導下的運動真的可以令你塑造身型事半功倍嗎？
- 世界一流運動員有相當豐富體育智識吧，為何他們仍然需要教練指導及監管飲食呢？
如果你運動和飲食都進行得很好，但經常攝取含糖能量飲料，你的運動可能就白費了。

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13堂健身翻天覆地徹底CHANGE!!

《人妻Kylie減肥血肉史 EP1》

我叫Kylie，肥妹仔一個，我男友成日氹我話:「我就係鍾意你肥，唔駛減啦～」
我：「唓！🤨但我又有時見到你𥄫其他身材好又瘦嘅女仔囉~」每次我決心減肥，佢就會帶我出去食好嘢，我又忍唔到口，瘦咗一排又搞到我好快反彈😅。其實我面肥可以當baby fat，但係條腰同大髀我只能著長裙遮掩佢。最近我哋打算計劃結婚，宜家我最想減30磅，因為唔想影結婚相成班姊妹都瘦過我。由宜家開始，我要極短時間內減到105磅，仲要拒絕同男友出街食飯，冇人可以阻到我個決心😡。

女同事Mary介紹我去一間健身房，喺油麻地好近我哋公司，叫做Ezvro Fitness。今日收工後就帶咗我上去，嗰度環境都幾正，器材設施又齊，佢哋嘅教練好有耐性向我介紹「一對一特訓課程」，之後我就跟一位大隻仔教練阿波試堂，而Mary就跟咗另外一位女教練Sherry，佢個美女教練身材fit到漏，我心諗如果我會變成咁仲得了，一定羨慕死班姊妹🤣。教練阿波先帶我試做器械，佢糾正我好多姿勢，比我上網睇嘅減肥方法有用得多，後來我就明白點解我跟住網上健身示範嚟做都冇效果，原來冇教練嚴格看管我嘅動作，根本都睇唔到自己做得啱唔啱， 既然有專業教練培訓我，我好有信心三個月後達到目標~😎哈哈哈哈....

一個鐘試堂完結，成個人散曬，不過教練仲辛苦，好快又有人嚟上堂，忽然聽到一把好熟悉嘅聲音傳入耳邊:「你好，我今晚約咗sherry試堂。」我走埋去counter睇清楚，佢咪係我男友?!
佢一見到我好驚訝搶住問:「點解你喺度?😮」
「Mary帶我嚟試堂囉，點解你又喺度嘅?🤔」
「你啱啱試完堂呀? 咁你等唔等埋我? 定係你返去先?😅」
「點解你要搵sherry試堂? 你嚟昅女呀?!😒」
「...........」

(待續)

歡迎預約試堂!
Ezvro Fitness--一對一私人教練詳情：
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#減肥 #增肌 #改善線條 #去水腫 #產後修身 #改善各種痛症 #關節痛 #背痛 #糖尿病 #脂肪肝

"上回提要，我男友瞞住我去做GYM其實係為咗溝女...."

我用懷疑嘅目光質問我男友，佢只係冷冷地回應我:「等埋我一陣食飯?」
Mary 換好衫同我哋講走先，我話一齊走，唔等我男友，然後我哋二話不說就走咗。做完GYM好肚餓，教練要我控制飲食，但Mary話想食雲吞麵，我焗住陪佢。

Mary問我：「頭先你頭也不回走咗去，見你男友表情好愕然囉~」
我：「咁你覺得佢去做gym唔話畀我知有冇問題?」
Mary:「咁就要睇你平時點同佢相處，因為我都冇同我老公講過我去做gym喎，仲有..... 我其實有咗BB兩個禮拜，但我都未話佢知噃~」
我：「吓?! 唔係話，咁你仲嚟做gym? 」
Mary:「冇事嘅，孕婦更加需要做gym啦，肌肉強壯啲 ，身材先唔會走樣呀!」
我：「咁大件事你都唔話畀老公知? 你唔驚佢會嬲咩?」
Mary:「我只係想製造個驚喜俾佢啫，你話你呢排少咗見男友，你咪又係想俾個驚喜佢之嘛～」
MARY突然提醒咗我，我為咗減肥又真係少咗見男友，而且我都冇同佢講過我去做gym，咁佢偷偷地去做gym其實都冇得怪佢......

送咗Mary搭車，我即刻返去EZVRO FITNESS 搵佢。
男友：「 我仲以為你返咗去添。」
我：「你覺得呢度嘅教練O唔OK？」
男友：「幾好吖，唔OK你又會同朋友嚟？你報咗名未？」
我：「唔駛講嘢，宜家報名！」

(可能咁就完....)

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