MBees

mBees🐝第44次例跑🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

星期四傍晚例跑🌆六點鐘開始，九龍灣區開始落雨🌧️，因為跑團活動七點半先開始，所以我哋打算等到差唔多時間先再決定，究竟跑街定要留喺室內活動。之但係冇耐之後仲掛埋雷暴警告添⚠️⛈️😱我哋迫於無奈要取消今晚既戶外跑步活動。

但由於有好多跑友已經到達或on the way去緊Mega Box，我哋唯有鼓起勇氣，自上年開團起首次舉行室內活動🤪

首先，要比credit Mega Box👏🏻，因為佢哋有負責我哋呢個跑團既Rachel，主動問我哋今晚係咪改喺室內做運動，佢哋仲即時安排左我哋成班上9樓一齊做熱身🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻之但係果度比較開揚，好多旁人留意我哋做咩野，比較尷尬😅所以我即刻問可唔可以再安排另一個地方比我哋，Rachel二話不說就安排我哋上16樓，一個少人出入既地方比我哋繼續進行。

其實由決定取消街跑到轉做室內活動，係一個好短時間，我哋要決定同大家一齊做啲咩呢😱

❤️好彩跑首Dickson平時有喺IG follow一啲網紅教HIIT唧😅所以Dickson開住IG，邊睇住邊同大家一齊做🏋️大家都玩得好投入好開心😁
❤️最後大雄更親自教授大家練習15分鐘超慢跑💪🏻😊

雖然今晚因為天氣關係，而未能街跑，但係換來就係一次好難忘嘅團體室內一齊做跑步運動喇，大家仲可以同平時唔同組嘅跑友有講有笑添，真係錯有錯着喇😁

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出，亦多謝每位跑友準時出席、全力支持！

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第 43 次例跑🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

呢個 8 月，我哋 mBees🐝真係蜂起雲湧，熱鬧非常😁
理由一：一齊挑戰周年月跑步目標💪🏻
理由二：趁住傍晚出動，同晝夜熾熱天氣抗衡🫢
理由三：難得相聚，見下一班成個星期冇見既跑友👬🏻👭

無論大家係因為邊個原因出席都好，最重要就係一班蜂友齊齊跑，開心就夠晒喇🥳

今期我地熱列歡迎 Edward 和 阿政, 兩位師兄加入做我們Helper, 往後超能電兔Edward就陪大家盡情奔跑! (當晚我聽到段速去到4分坡🤩) 而另一位阿政師兄除了沿途照顧跑友外, 仲特意幫大家拍片留住歡樂時光! 再次感謝兩位師兄🥰

期待下次例跑，大家一齊堅持、一步一步進步，齊齊跑、齊齊笑，做最有活力嘅mBees🐝💨！

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

✨ 快閃將軍 ⚡ x MBees 🐝 聯團活動 ✨
【東九 Summer Run - TAKE 2️⃣】再次開放報名！

原定月頭舉行嘅「東九 Summer Run」反應熱烈，因天氣不穩而延期，但團隊一直記住大家嘅約定。💪

今次將於 8月29日 (星期六) 捲土重來，時間地點不變，大家需要透過以下連結重新報名。未能報名嘅團友，今次有新機會！

👇🔗 報名連結：
https://jcfitcity.hk/....../RunOurCity-CITYRUNNERS......

📌 即時批核，額滿即止！
一齊捉緊 Summer 嘅尾巴，TAKE 2 再次由將軍澳跑到九龍灣，跑出非常夏日！🌞🏃‍♂️✨


#快閃將軍

#全城跑團
#賽馬會好動城市計劃

mBees🐝第 42 次例跑🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

終於告別連日雨天☔️，一眾 mBees🐝跑友近期都積極出動、堅持訓練！
而由於8月係mBees一週年，所以都安排了一些有趣跑步目標活動給大家一齊參與!
當中 Edward 超級爭氣，僅僅八月頭五日就達成 90 公里的跑步目標🎯，實力相當驚人，真係非常厲害💪🏻而繼Edward之後, Jason, 阿樂, Fion也達成了 90 公里的目標, 利害!!

至於另一組 "Happy Bee" 30 公里的跑步目標🎯， Elisa, Bonnie, Olive 和LoLo 已搶先完成! 勁! 勁! 勁!

大家繼續加油!

請返當晚例跑, 今次例跑設有斜路路段，加上參加資格需要八月最少出席兩次跑團活動，所以昨晚大批蜂友準時赴約🐝。大伙一邊練習爬坡、一邊閒聊吹水，跑步之餘盡情聯誼，氣氛熱鬧歡樂😁

不少跑友都大讚斜路跑趣味性十足、跑得好盡興😀
大家的心聲團隊已經收到👂路線設計師 Keith 之後都會再多規劃爬坡路線，畀大家繼續挑戰玩個夠🤪

再次多謝各位跑首同helper當晚嘅協助🙏🙇
嚟緊嘅星期四，繼續一齊跑出健康、跑出開心，不見不散！

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

mBees🐝第 41 次例跑隨筆

mBees🐝第 41 次例跑順利舉行🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻！
近期天氣反覆不定，想要遇上一個無雨、無雷暴⛈️適合跑步嘅日子，簡直可遇不可求，每次計劃例跑都要時刻留意天氣預報，難免充滿忐忑😅。
所幸上星期四傍晚及時收停大雨，天氣終於轉穩定，我哋先可以如期聚首，一班小蜜蜂再度碰面閒聊吹水，盡情暢跑，痛快放鬆一番，全程玩得盡興🤪。

當晚嘅行程充滿新驚喜，我哋首次走訪全新打卡景點📸：去到五行童樂公園嘅紅色塔位置取景，背後襯住宏偉嘅啟德主場館，城市建築搭配獨特景致，拍出來嘅相片畫面感十足，大家都紛紛駐足擺 pose 留念，留住難得嘅跑步瞬間。

跑完打卡路線之後，Dickson就同 Tony 仔、Matthew 提早折返 Mega Box，預先準備好各式飲品。待全體跑友陸續抵達綠在觀塘集合地、準備進行跑後伸展 cool down 之前，大家都可以飲下水補充流失嘅水分，及時舒緩疲勞，安排細心又貼心💧。

開心嘅時光總係轉眼即逝，避過惡劣天氣順利完成今次例跑，又發掘全新打卡靚景，身邊亦有一班志同道合嘅跑友相伴，滿滿幸福感。

多謝所有人準時赴約，期待往後都可以常遇好天氣，繼續一齊慢跑、打卡、歡聚，每一次例跑都收穫滿滿喜悅🐝💨

再次多謝各位跑首同helper嘅協助🙏🙇
星期四，繼續一齊跑出健康、跑出開心，不見不散！

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

快閃將軍 ⚡ x MBees 🐝 聯團活動
【東九 Summer Run】🔥 活動延期公告🌦️

因天氣持續不穩，為確保活動能夠在 安全、開心 嘅情況下進行，團隊決定延期至 8 月 29 日。最新詳情將於網站更新，並同步通知大家。🙌

今次活動反應非常踴躍，190個名額兩日內爆滿。延期或會令大家失望，但安全一直係我哋最重要嘅防線，請大家體諒。🙏

團隊已經投入大量心力：活動網站、社交媒體宣傳；多次試路；颱風後更組織關愛隊清理路線；helper 們全部 ready 支援。大家嘅努力都係希望打造一個陽光普照、難忘嘅夏日回憶。🙏

雖然天氣難以預測，但延期係為咗守住安全線。希望大家理解，並繼續支持 8 月 29 日嘅東九 Summer Run！

活動網站 : https://sites.google.com/view/summer-run20260801/%E5%BF%AB%E9%96%83-x-mbees

mBees🐝第 40 次例跑隨筆

mBees🐝迎來意義非凡嘅第 40 次例跑🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻！
今晚最難得嘅，就係迎來一班由澳門🇲🇴過來嘅年輕朋友齊齊參與團跑，熱鬧又溫馨嘅畫面😁。自從一班充滿朝氣嘅年青人加入之後，成個跑團年齡層都被拉低，氣氛即刻活潑好多。

呢班澳門學生今次來香港🇭🇰，主要係開展學術同運動交流活動。三日兩夜嘅行程安排得十分緊湊，今日下午先打完籃球賽⛹️‍♂️，翌日就要返程澳門。
教練特意安排佢哋體驗香港本地跑團氛圍，我哋 mBees 有幸被選中，讓遠道而來嘅朋友感受團跑嘅樂趣，真係倍感榮幸✨。

按照平日嘅流程，晚上 19:10 大家準時於 Mega Box 8 樓集合打卡。一開始由全城街馬同事介紹跑團概況，隨後跑首Dickson同大家分享我哋跑團嘅核心理念：跑步從不追求速度高低，一齊跑就係最開心嘅事🥳。19:30 一行人移步對面零碼天地中庭，統一做熱身、講解路線規劃，再分組正式出發。

當晚總共 80 位跑友浩浩蕩蕩出發，路線由 Mega Box 往返活水公園，全程 8.5 公里🌿。跑步真係一樣好神奇嘅事，不論來自哪個城市、年紀相差幾多、生活背景有別，都可以憑住運動拉近彼此距離，一邊慢跑一邊交流，輕輕鬆鬆享受當下💪🏻。

由衷多謝每一位 mBees 跑友、義工助手同跑首🫶🏻！得知有澳門朋友到訪，大家紛紛化身好客嘅香港大使，主動照料身邊年輕夥伴、沿途互相提點、耐心陪伴，全程盡顯包容與熱情。

跑完回望今晚點滴先深深體會到，團跑帶給我哋嘅從不只有歡笑，更有滿滿嘅關懷與善意❤️。一次跨越港澳嘅相遇，為我哋第 40 次例跑寫下超難忘嘅回憶，期待未來繼續以跑步結緣，遇見更多美好🐝！

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出，亦多謝每位跑友出席和全力支持！

#全城街馬 #九龍灣 #啟德 #一齊跑就最開心 #全城跑團 #一個人跑得快 #一班人跑得遠

✨ 快閃將軍 ⚡ x MBees 🐝 聯團活動 ✨
【東九 Summer Run】

即將開放報名!
請各位密切留意
🔥 今個Summer，8 月 1 號約定你！

#全城街馬 #快閃將軍
#賽馬會好動城市計劃

mBees🐝第38次例跑順利完成🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️！

近一星期成日落雨🌧️，好多晚都被天氣影響，大家都忍得腳癢癢！好彩當晚天公造美☀️，完全冇落雨，終於可以同各位小蜜蜂齊齊出動，開開心心跑去宋皇臺打卡練跑💪🏻😁！

今次超級感謝跑首Keith用心規劃路線🗺️，更細心幫我哋優化整段路線，調整得更輕鬆、更易完成！針對Team A跑友嘅節奏同狀態調配安排，令每一位Team A跑友都可以輕鬆跟上隊伍，全程穩穩陣陣、零壓力順利完成今次例跑✅！

多謝Keith嘅細心安排，亦多謝每一位堅持出席嘅跑友🫶🏻！期待下次繼續齊齊奔跑，不論晴天下雨，繼續堅持運動，越跑越進步🐝💨！

再次多謝各位跑首和helper嘅協助🙏🙇
星期四，繼續一齊跑出健康、跑出開心，不見不散！

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mBees🐝第37次例跑圓滿完成🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️！

當晚嘅例跑趣味十足🥰！
啟航1331近期新增超多精美壁畫🎨，畫風超有特色，所以我哋今次特意安排呢個打卡路線，一邊欣賞靚靚壁畫，一邊打卡影相📸！

開心嘅時間永遠過得特別快✨！一路有得跑、有得打卡、有專業伸展，加上一班歡樂滿滿嘅跑友，不知不覺就度過一個輕鬆又治愈嘅夜晚🥳！
期待下次繼續同大家一齊開心奔跑，發掘更多靚景打卡位🐝💨！

再次多謝各位跑首同 Helper 默默付出，亦多謝每位跑友準時出席、全力支持！

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