iRunClub

iRun Club第十八次活動🙌
今次帶大家去一個環境非常寧靜，
空氣清新，感覺舒適嘅公園內跑步，
繼續進行「超慢跑」訓練，
練習「發力意識」令跑姿更流暢，
跑得更輕鬆，
感恩大家也能夠完成4-5個圈，冇難度🤘
#一起我們跑更遠 #榮耀歸主

iRunClub特訓活動
由Sport Performance教練Obie🙌
帶領大家進行肌力訓練💪
針對強化跑步的體能及重力訓練🏋🏻‍♀️
有效幫助跑步時的肌肉運用🏃‍♂️‍➡️
#星期六訓練 #加操 #特訓班

iRunClub復活節特訓
今日帶大家跑上飛鵝山⛰️
全程3公里斜路，上到觀景台，
可以望到整個東九龍的景色😃
之後打大佬👊跑多1公里上埋「白波」⚪️
這個訓練能大大提升肌肉力量，
增強有氧耐力，
比平地跑步更能有效鍛鍊心肺功能🙌
#星期六晨跑 #加操 #特訓班

iRunClub第17次活動🙌
最近啟德海濱長廊開通咗，
可以直達郵輪碼頭，
想帶大家跑跑新海濱，
欣賞沿途風景😃
今次更邀請到一位康復理療師，
帶領大家運動前後的拉筋及放鬆☺️

iRunClub第16次活動🙌
今次再帶大家來到荃灣西，
沿青山公路跑到深井，
進行上落斜訓練，全程大約6km，
到達深井再齊齊食美味燒鵝😋
Happy running & networking
#一起我們跑更遠 #榮耀歸主

RunClub特訓活動
今次去到離島區特訓Chill慢跑，
南丫島跑，由榕樹灣跑到索古灣，
沿途仲上埋風車，上落斜訓練。
之後齊齊食個Tea，
然後再落沙灘接地氣睇日落，
非常完美的一天🤗
#星期六晨跑 #加操 #特訓班

一年一度，渣打香港馬拉松🏅
感恩iRunClub今年分別有七位學生，
參加10公里及半馬拉松賽事。

比賽完成時間：

10公里
Obie 58:16
Rachel 1:04:03
Kathy 1:08:38
Doris 1:30:27

半馬拉松
Fung 1:58:00
Christina 2:38:00
Stella 2:46:00

Good job guys & girls🥳

iRunClub第十五次活動🙌
2026第一跑，
好開心今日帶大家到位於東區走廊下，
新開的「東岸板道」
連接炮台山至鰂魚涌一帶的海濱，
環境非常舒適🤗
#一起我們跑更遠 #榮耀歸

iRunClub第十四次活動🙌
今天再次帶新加入的會員來到運動場，
繼續練習「超慢跑」
將發力意識放在elbow & hip，
也分享了一些挷跑鞋的方法Runners Loop，
提升跑鞋穩定性，提升跑步表現。
#一起我們跑更遠 #榮耀歸主

iRunClub特訓活動
彩虹→西貢
全程大約13.5km，
有多段上落斜，挑戰性甚高，
中途也有幾個補給站，及休息時間。
Well done guys and girls🙌
#星期六晨跑 #加操 #特訓班