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23/05/2026
【 24/7 FITNESS 長洲分店 —— 太平清醮飄色巡遊攻略！🚶♂️】
一年一度嘅長洲太平清醮又嚟啦！今年除咗睇熱鬧嘅飄色巡遊、睇搶包山之外，大家行經碼頭附近，有冇發現一個超大嘅亮點？✨
冇錯！我哋 24/7 FITNESS 長洲分店「即將開幕」啦！🎉
🗺️ 飄色巡遊路線 ✕ 24/7 長洲店打卡攻略：
幫大家睇清楚張【飄色巡遊路線圖】：
📍 起點 & 終點： 北社街
⏰ 時間： 下午 1:30 PM 開始
🚶♂️ 巡遊路線（環迴路線）： 由北社街出發，經新興街、大興堤路、中興街，再由大新後街、新興後街行返轉頭。🔥
太平清醮見！密切留意我哋發放長洲店嘅最新資訊啦！✨
#長洲
23/05/2026
【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 「掃街」篇 】
去得長洲玩，點可以唔「掃街」？🍢特別係嗰粒比拳頭仲要大嘅長洲大魚蛋，真係行過都忍唔到手買返串！🤤
但作為一個全職或者業餘嘅 Fitness 達人，食之前個心總會掙扎一下：
「食一粒長洲大魚蛋，要做幾耐 Gym 先可以消耗返？🤔」
等我哋同兩位「吉祥物兼卡路里糾察」DUM仔 同 壺DEE 幫你拆解啦！
原來 一粒大魚蛋大約有 80-100 卡路里！
要完全消耗返呢一粒嘅熱量，大約要做 15 分鐘嘅重量訓練！🏋️♂️
💡 另類轉念法：增肌減脂神助攻？
其實換個角度諗，卡路里不准恐慌！食完大魚蛋之後，即刻過嚟 24/7 FITNESS 推幾組 Chest Press（胸部推舉），啲能量同碳水就啱啱好可以用晒嚟推重啲、充血感更勁！簡直係完美嘅 Pre-workout 補給！🔥💪
長洲店好快就同大家見面，快啲 Tag 你個大胃王 Gym Buddy 啦！
#長洲 #長洲大魚蛋
22/05/2026
【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 搶包山篇 】
講到長洲一年一度嘅盛事，一定係「搶包山」！🧗♂️
但大家睇比賽嘅時候，有冇諗過一個問題：
「點解搶包山比賽限時 3 分鐘咁短？係咪因為大會驚啲包擺到凍晒？🤔」
原來搶包山限制喺 3 分鐘內，係因為人類嘅 「無氧系統」（Anaerobic System） 爆發極限大約就係 3 分鐘！
搶包山需要極高強度嘅垂直攀爬，運動員要喺極短時間內搏盡無悔咁向上衝，體內嘅乳酸會急速堆積。如果超過 3 分鐘，肌肉就會因為極度酸痛而「鎖死」力竭！所以呢 3 分鐘，根本就係體能同意志力嘅終極考驗！🔥
！！5月24日 23:30 ！！記得準時幫 24/7 FITNESS 搶包山代表隊打氣！
🔥密切留意我哋，獲取最新開幕資訊！ 🔥
#長洲 搶包山
🔥 24/7 FITNESS HYROX 上海站現場直擊！
作為今次上海站冠名贊助，我哋個Booth 真係勁多嘢玩，仲超有氣勢！😎
現場有大型打卡區，展區地圖集郵卡、超大獎池超過 2,000 份、限定背心燙印服務，仲有我哋 DUM仔 同 壺DEE 做主角嘅限定禮物！仲有好多精彩活動未揭曉🫢🫢🫢
無論你係完成賽事嘅選手，定係嚟現場感受 HYROX 熱鬧氣氛嘅朋友，記得衝過嚟 24/7 FITNESS 嘅 Booth 啦！💨
仲有聽日！記得過嚟搵我哋啦！
#打卡有禮 DUM仔 壺DEE
【🔥 率先直擊 24/7 FITNESS HYROX 上海站！60秒帶你睇匀賽區】
24/7 FITNESS帶你率先入場！今次 24/7 FITNESS HYROX 上海站 報名人數極之踴躍，雖然賽事未開始，但行入空曠嘅賽場，已經感受到嗰份大賽前夕、蓄勢待發嘅張力！😎
我哋個 Booth 亦已準備就緒，氣勢十足！現場設有大型打卡區，仲有遊園會、超過 2,000 份獎品同專屬燙印精品，仲有人氣 DUM仔、壺DEE限定禮物！🎁
各位選手同朋友，到時記得衝過嚟我哋 Booth 玩！仲有好多驚喜等待解鎖，記得密切留意！💨
21/05/2026
【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 飄色篇 】
24/7 FITNESS 進駐長洲，唔單止要帶大家做 Gym，仲要同大家一齊探索長洲嘅傳統魅力！
講到長洲，除咗平安包之外，最出名一定係太平清醮嘅「飄色巡遊」！精緻嘅小朋友好似識飛咁企喺支架上面，真係睇到大家拍手掌。👏🏼✨
「壺DEE」同「DUM仔」都話：想好似飄色巡遊咁穩陣？咁就要過嚟長洲新店練多啲 Core 喇！🏋🏻♂️🧘🏻♀️
5月24號當日，大家睇飄色巡遊嘅時候記得打醒十二分精神，密切留意住四周，睇吓會唔會捕獲到我哋 24/7 FITNESS 嘅蹤影？！ 👀✨
想知更多長洲店嘅開幕細節同最新動態？記得密切留意我哋呀！ 🌊
#長洲 #長洲分店
20/05/2026
【點搞？越做GYM越爆瘡？有咩解決方法】 #247冷知識台
做Gym係為咗操得Fit D，但點知未操爆肌，先爆瘡😨？！
唔使擔心！24/7 FITNESS 今日同你揭開運動後爆瘡嘅祕密，仲帶埋改善方法畀你🥳！一於即刻睇圖解鎖防痘秘笈！ 🏋️♂️✨
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💪我哋完全明白大家皮膚健康嘅要求，唔止肌肉要操，肌膚都要✨！
💡好多人以為流汗就要一味控油，但其實運動後皮膚水分流失得極快，如果保濕做唔夠，角質層反而會分泌更多油脂，直接塞爆毛孔引致發炎！💡
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#247冷知識台 #價格透明 不硬銷
20/05/2026
【24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon！】
長洲嘅街坊同 Fans 留意啦！📣 24/7 FITNESS 終於要登陸長洲！
講到長洲，除咗大魚蛋同平安包，大家知唔知長洲同 Gym 房其實有個好深嘅「淵源」？🤔
💡 長洲地理冷知識：
睇返張地圖，原來長洲嘅地理形狀中間幼、兩頭大，成個啞鈴咁，所以佢有個好霸氣嘅英文花名，叫 「Dumbbell Island」（啞鈴洲）！🏋️♂️
既然長洲天生就係「啞鈴形」，我哋 24/7 FITNESS 進駐長洲簡直係名正言順，係命中注定呀！🔥
長洲人唔使再特登搭船出市區做 Gym 啦！喺長洲都可以隨時隨地，24小時想操就操！💪
想知更多長洲店嘅開幕細節？
記得密切留意我哋嘅最新動態！💨
#長洲 #啞鈴洲
19/05/2026
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🫡HYROX比賽雖然暫時告一段落，但體內嗰股熱血同戰意絕對唔可以停！💪🏻
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