專業游泳教練-葉sir

學游泳是很重要😀😀

屋企附近多咗個泳池 bit.ly/4wOzZHJ

#北區 #暴雨 #坪輋 #水浸 #星島頭條熱話

游完水曬下太陽，真係好舒服！☀️ 除咗暖笠笠，適量曬太陽仲有好多好處

🌞 補充維他命D
陽光幫身體製造維他命D，鈣質吸收得好，骨骼自然更強壯，游水都更有力。

😊 心情靚啲
曬太陽會增加「快樂荷爾蒙」血清素，游完水上岸曬一曬，壓力和疲勞一掃而空，成個人開心晒。

🛌 夜晚好瞓啲
日間接觸陽光，可以調節生理時鐘，夜晚更容易入睡，睡眠質素都提升，聽朝上堂精神滿滿。

🛡️ 增強抵抗力
適量陽光有助激活免疫細胞，身體防護力好啲，游水做運動都少啲病痛。

提提大家：每日曬10－15分鐘就夠，最好避開中午最猛嘅時段，記得補充水分，必要時搽防曬保護皮膚💧

趁住夏天，上堂前後喺池邊曬吓，或者戶外泳池游完唞一陣，健康又舒服。一齊做個充滿陽光活力嘅泳手啦！🏊‍♂️☀️

上堂期間有個笑容滿面大約80歲婆婆👵🏻問我
：呀~~點解你甘黑嘅，好似菲律賓人，你講白話講得好好呀👍🏽👍🏽
🥹🥹
我內心已經爆笑了

出門口帶☂️

我表達得不清楚嗎？🥹🥹

恭喜我們的3.5歲小妹妹 ——獨立完成50米自由泳！全程無浮具輔助。

還記得她剛來時，下水要哄、練閉氣要哭，每一個小進步都伴隨眼淚和擁抱。但正是這整整一年的陪伴與專業引導，讓她從「小哭包」變成泳池裡的小人魚。

✅ 她證明了：年齡不是界限，怕水不是藉口。
✅ 科學的幼兒教學法 + 足夠的耐心 = 水到渠成的自信。零基礎怕水寶寶？我最擅長搞定😎

教學內容:
四式(自/蛙/背/蝶）
踩水
擅長教授完全冇經驗嘅學員
歡迎WhatsApp到92626247 與葉教練聯絡

張家界大霧到咩都睇不到😵‍💫😵‍💫🥲隻馬騮😆

夏天時室內游泳池沒有暖水，水還是有點涼，所以都要準備保暖衣。

咁快三十度，完全唔覺宜家係三月

唔想咁快夏天呀😫 bit.ly/3PlGMHC

#天氣 #天文台 #轉季 #炎熱 #星島頭條時事

每次攞出來都想笑😆識用淘寶成日買無聊野