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所有功能性嘅練習藏在基礎裏
基礎練習係恢復你身體的功能
高體向外走，功能性訓練向內走
睇吓你自己本身需要什麼。
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静态拔跟骨
改善身体力线
建立足底𠄘重
改善體態問題
改善足背屈等
唔練習好睇的
只練習好用的
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10/06/2026
不再係卷高體式啦🙏🏻
卷體式沒有盡頭
永遠有更難嘅體式
身體代償需要長久的修復
大部人高體也就是打卡
基礎也練不明白
最終漫長嘅修復身體
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還原你的足弓
增強足底本體感覺
恢復足底功能
只練好用啲
不練好看啲
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腳趾，足弓，足踝，髖關節基本功。
大家可以在家自行練習
堅持✊持之以恆
你会得到松而有力嘅根基👍
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15/05/2026
金剛蹲
如果你喺度可以蹲5分鐘
恭喜你👍
你嘅腳踝，膝蓋，髖關節功能都非常之好👍
成功嘅朋友們私下pm我，贈送一堂1.5hrs 课俾你😀
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家居練習
各位可以試吓
大道至簡
簡簡單單將髖練到極致
簡單事情重復做
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02/05/2026
希望大家認識自己的身體
你是否做運動受過傷？
你是否做瑜伽受過傷？
你是否不做運動也容易受傷？
我的練習可以幫大家避免類似情況
幫大家搵到身體結構功能及修復
有一個良好的結構
就會有一個好的呼吸
都會帶出力量
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