Small Step Fitness

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Small Step Fitness 超過8年教學經驗嘅專業 NASM 教練
➡️增肌減脂
➡️功能性訓練
➡️肌力與體能訓練
➡️恢復治療
一分鐘到太子地鐵站
*單次收費，絕不hard sell*

22/05/2026

🏋🏻‍♂️【由盲目操肌到科學化訓練 🧠 健身愛好者 Mike 對於 SSF NSCA-CPT 備考班嘅課後感想！】

考教練牌一定為入行？Mike 報讀 Small Step Fitness 嘅 NSCA-CPT 課程，唔係想做教練，而係為咗清楚「運動科學」，檢視自己一直以嚟嘅訓練目標同成效！一齊睇吓佢嘅分享：

「日日落 Gym，練耐咗總會迷惘自己個 Program 係咪最有效。今次報考 NSCA 係想做自己嘅專屬教練，喺 SSF 上堂真係幫咗我好多：

📚 系統化教材： 獨家筆記 + 官方譯本，打破網上零散資訊，幫我將解剖同生物力學有系統咁記入腦！
🤝 地獄式陪溫： 2日實體課 + 8星期 Online Course！平時自己操嘢遇到迷思可以 WhatsApp 問教練，真正陪你溫到入考場。
💰 獎學金激勵： 3 個月內 Pass，SSF 回贈 80% 考試費（約 HKD 2,731）！為咗贏返筆錢真係會爆 Seed 溫書 🔥（目前為止依然 keep 住 100% 合格率💯）
🏋🏻‍♂️ 實踐落自己度： 雖然 SSF 有提供實習，但我最大收穫係學識幫自己排週期化訓練！而家唔再亂推亂舉，好清楚自己嘅目標同進度！😉」

🔥 想好似 Mike 咁突破訓練樽頸，確保心血冇白費？無論你想入行定精進自己，都無任歡迎！

最新一期課程會喺 6月頭 開班！名額有限，即刻 DM 了解詳情 👉🏼

#科學化訓練 #健身愛好者 #香港健身教練課程

22/05/2026

🏋🏻‍♂️【由盲目操肌到科學化訓練 🧠 健身愛好者 Mike 考 SSF NSCA-CPT 為知道自己練緊咩！】

考教練牌一定為入行？Mike 報讀 Small Step Fitness 嘅 NSCA-CPT 課程，唔係想做教練，而係為咗搞清楚「運動科學」，檢視自己一直以嚟嘅訓練目標同成效！一齊睇吓佢嘅分享：

「成日落 Gym，練耐咗總會迷惘自己個 Program 係咪最有效。今次報考 NSCA 係想做自己嘅專屬教練，喺 SSF 上堂真係幫咗我好多：

📚 系統化教材： 獨家筆記 + 官方譯本，打破網上零散資訊，幫我將解剖同生物力學有系統咁記入腦！
🤝 地獄式陪溫： 2日實體課 + 8星期 Online Course！平時自己操嘢遇到迷思可以 WhatsApp 問教練，真正陪你溫到入考場。
💰 獎學金激勵： 3 個月內 Pass，SSF 回贈 80% 考試費（約 HKD 2,731）！為咗贏返筆錢真係會爆 Seed 溫書 🔥（依然 keep 住 100% 合格率💯）
🏋🏻‍♂️ 實踐落自己度： 雖然 SSF 有提供實習，但我最大收穫係學識幫自己排週期化訓練！而家唔再亂推亂舉，好清楚自己嘅目標同進度！😉」

🔥 想好似 Mike 咁突破訓練樽頸，確保心血冇白費？無論你想入行定精進自己，都無任歡迎！

最新一期課程會喺 6月頭 開班！名額有限，即刻 DM 了解詳情 👉🏼

#科學化訓練 #健身愛好者 #香港健身教練課程

18/05/2026

💃🏻 【由 Dancer 到專業 NSCA-CPT 教練 🏋🏻‍♀️ 考牌轉變過程大公開！】

開心今次邀請到上年學生兼SSF現任教練 Nora 分享當初就係參加咗 Small Step Fitness （）嘅 NSCA-CPT 課程嘅體驗！

✨ 課程5 大特色：

📚 教材齊全： 備課用嘅線上課程 l + 獨家精華筆記 + 官方應考譯本，幫你上實體課前提早預習！

🤝 地獄式陪溫： 除咗2日實體課，課後仲有8星期嘅 Online Course 每個禮拜跟住溫！仲有 WhatsApp Group 問功課，真係陪你溫到入考場。

💰 獎學金鼓勵： 報名後 3 個月內 Pass，SSF 會直接回贈 80% 考試費用（約 HKD 2,731）！(聽講暫時依然保持住 100% 合格率 💯 只要肯溫一定得！)

💼 實習機會： 考完唔驚變「白紙」，有實習機會幫你真正累積教學經驗！😉

🔥 初入行教練搵緊進修機會？或者想進修Upgrade一下自己？

最新一期課程會喺 6月頭 開班！名額有限，即刻 DM 了解詳情啦 👉🏼

#健身教練課程 #香港健身教練課程

08/05/2026

SSF 1st Community Meet
🚴🏻‍♀️🚴‍♂️🚴🏆🥙🍞🍖🍗

See you at next event🙌🏻😆

07/05/2026

【快問快答】 國際級認可教練牌NSCA-CPT課程，我親身實測過 🏋🏻‍♀️💯

截止目前為止，上屆嘅學生合格率都係100%！Nora 同 Yoyo都係上年成功考到CPT嘅考生，快啲聽下佢哋嘅分享啦🔥

🎯 5大一站式備考支援

📦 課前Starter Kit： 包括NSCA官方中文譯本教材 及 8.8 - 11.6 小時備課線上課程（整合學習重點）
🗣️ 實體工作坊： 深度探討 Case Study，結合「理論」與「實踐」
📚 8 - 12星期衝刺： 自製線上Video教材，每星期分享一條教學影片（片後設有weekly mock test 、最新的官方Past Paper練習）陪你考試！
🗣️ 官方溫習 WhatsApp 群組跟進進度或提供支援
💼 獨家實習機會： 轉介機構 / 運動隊伍實習，跟隨有經驗的Coach累積實戰經驗！

29/01/2026

別再靠「意志力」死練！Hyrox 備賽講科學 🧬

操極都無進度？可能係發力出咗錯！ HYROX Performance Lab (HPL) 幫你由「死練」變「精煉」。

🔥 五大科學方針：
1️⃣ 個人評估：搵出弱點，度身訂造 Homework
2️⃣ 動作分析：S&C 專項細節，極致發力
3️⃣ 數據追蹤：進度透明化，唔再估估吓
4️⃣ 專屬指標：Group Class 按你程度調整
5️⃣ 復康支援：專業團隊處理傷患、飲食

🚀 限時特別優惠：
👯 二人同行：首堂半價（$125/位）
🎁 SSF 學生：首堂免費 + 每月帶朋友免費試堂

🗓 逢周一 8pm / 周三 7pm & 8pm 名額有限，即刻 Click 入 Bio Link 報名！

#科學備賽 HyroxTraining

【二人同行優惠🧡】新學生首堂可享 $100/堂 體驗價優惠 👭肌肉關節疼痛，或訓練時受傷嘅其中一個潛在原因，係喺成長嘅過程中，因為各種生活習慣，令身體漸漸忘記人體原始動作（例如跳躍、落地、蹲下、推、拉）等等正確發力方法。作為一間 Fitne...
22/12/2025

【二人同行優惠🧡】新學生首堂可享 $100/堂 體驗價優惠 👭

肌肉關節疼痛，或訓練時受傷嘅其中一個潛在原因，係喺成長嘅過程中，因為各種生活習慣，令身體漸漸忘記人體原始動作（例如跳躍、落地、蹲下、推、拉）等等正確發力方法。

作為一間 Fitness Education Center，我哋從根本開始教起。MIIT Group Class 由淺入深，教授並以人體功能性動作嘅正確發力模式設計課程。令學員無論喺應付日常生活，定運動訓練嘅時候，都更有效率同減低受傷風險。

📅 Group Class 課程資訊
上課時間：逢星期一、五：19:00 & 20:00
新學生首堂：$100 體驗價👍🏻
每堂收費： $150
人數：1人開班，每堂最多10人

🔗 報名方式
傳送門： https://smallstepfitness.as.me/ (link in bio)
新手學生注意：首次預約可透過 IG DM 或 WhatsApp 付費，二人同行可享首堂 $100 體驗價優惠！

▸ 為省去銀行手續費，以減低堂費回饋學員，採用 ’先買現金券後扣數‘ 之形式收費，現金券金額為$750/$1500/$3000
▸ 第一次預約請經IG DM或WhatsApp付費

#新手健身 #健身教練

話咁快又​​就嚟聖誕🎄！！大家係咪準備開大餐？🤤想Balance返，Keep住恆常運動？練習正確workout姿勢？由1小時MIIT開始！🔥🧡點解 MIIT 比 HIIT 更適合您？👍🏻健身新手通常對於「高強度」訓練都可能會卻步，唔知你有無...
19/12/2025

話咁快又​​就嚟聖誕🎄！！大家係咪準備開大餐？🤤
想Balance返，Keep住恆常運動？練習正確workout姿勢？由1小時MIIT開始！🔥🧡

點解 MIIT 比 HIIT 更適合您？👍🏻
健身新手通常對於「高強度」訓練都可能會卻步，唔知你有無遇過呢個問題？但跟住網上片段練習，又唔多選擇，唔知訓練方向係咪正確？其實，夾硬挑戰超出體能負荷嘅動作，唔單止好易受傷，仲會令你對運動產生厭惡感。

點解推薦新手由MIIT(Medium Intensity Interval Training)開始？

✅認識8大基礎力量：Push. Pull. Twist. Lunges. Squat. Jump. Run.

😎未學行，先學走？
好多 HIIT 堂一上嚟就叫你 Squat Jump，但其實連點樣安全 Landing（落地）都未學。喺 MIIT，我哋會教咗你正確姿勢先，確保你每一吓都係練緊肌肉，而唔係損耗關節。

❌拒絕盲目「搏命」
真正嘅 HIIT 對心肺同力量要求極高。如果根基未穩，好容易因為太攰而動作變形。MIIT 幫你喺安全範圍內維持燃燒脂肪有效心率（50-70%Heart Rate；40-60%VO2max)，同時鞏固基本動作。

❤️‍🔥為未來「進階」做準備
我哋想教識你各種身體必要嘅技術。打好根基，將來挑戰更高強度訓練時自然更得心應手！

👭小班教學，唔怕被忽略
1人開班，最多10人！教練可以睇住你每個動作細節，唔使驚喺大班房入面跟唔到進度。

📅 Group Class 課程資訊
上課時間：逢星期一、五：19:00 & 20:00
價錢： $150/堂

🔗 報名方式
傳送門： https://smallstepfitness.as.me/ (Link in bio)
新學生注意‼️首次預約可透過 IG DM 或 WhatsApp 查詢🧡二人同行可享首堂$100/位體驗價優惠！

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31/10/2025

SSF x 肌本野既Mobility 系列 係候暫別幕前！

感謝恩（肌本野 ）各位參與同學一直以來鼎力支持🔥

SBM 經歷左超過一年時間
原意就係為大家帶出，訓練唔係只得兩三個模式💪🏻
Mobility 亦係一個好具強度而有效既訓練方法！
每個 Project 都有限期，SBM 去到今日我地都認為
大家已經畢業啦！

我地將於不久將來，帶黎新既mobility 元素及課堂
希望為大家訓練加入新既刺激！🧡

#敬請期待 #後會有期

🎉 香港首屆 𝐍𝐒𝐂𝐀-𝐂𝐏𝐓 課堂 | 圓滿結束！🎉由 NSCA 官方導師 授教的兩日實體課程終於順利完成！見到每位同學係課堂中積極發問，投入參與，真係好開心！衷心感謝今次參與嘅每一位！希望你哋都滿載而歸，將學到嘅專業知識同技巧，幫助更...
31/10/2025

🎉 香港首屆 𝐍𝐒𝐂𝐀-𝐂𝐏𝐓 課堂 | 圓滿結束！🎉

由 NSCA 官方導師 授教的兩日實體課程終於順利完成！

見到每位同學係課堂中積極發問，投入參與，真係好開心！衷心感謝今次參與嘅每一位！希望你哋都滿載而歸，將學到嘅專業知識同技巧，幫助更多有需要嘅人，為考試做好準備💪🏻 一齊實踐以教育為目標嘅理念，為香港為唔同領域嘅健身人士，包括運動員、復康患者等等提供專業教學質素，成為更專業嘅健身教練！

第一次舉辦課程，對 SSF 嚟講係一個極具意義的里程碑，係呢到再次多謝大家嘅包容、耐心，同每一個寶貴嘅意見。

未來我哋會逐步調整，做得更好！順帶預告一下，下期 NSCA 課堂將於下年度三至四月舉行，時間詳情再通知大家！在此特別鳴謝 的團隊，也期待下次與 一起把其他 NSCA 課堂帶到 SSF 當中，期待下次再見，衷心感謝大家！🫶🏻

#培訓課程 #圓滿結束 #多謝各位 #健身教練 #專業進修 #香港健身

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Kowloon

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