OM.G Studio

【瑜伽的細節位】🟪

幾千年前的智慧原來好多細節位值得你去欣賞。
有一次負責做 workshop 攝影，聽到老師問： Sarvangasana 點解？

一般第一時間的反應是 shoulder stand。
原來梵文嘅意思係全身平衡。

我問過 google, 佢都係咁話：
Sarvangasana (or Salamba Sarvangasana), derived from Sanskrit, meaning "All-Limbs Pose" or "Supported Whole Body Pose"

動作的名稱背後真正的意思是平衡。
下次 feel 下！

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【Om.G 新Class Schedule】
9 月份開始最新課堂時間表

*課堂時間表可能會有輕微更改，最後以網上時間表為準。

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【（老師講緊咩 5）你明唔明啊？有意識 vs 冇意識】🟪

「有意識」又可以搬返上一次老師說嘅：「係要刻意 (留意加注意) 㗎，唔係自動。」

咁「不自覺的自動」就係「冇意識」。
「冇意識」- 好多時會發生，一般同壞習慣一樣，縮埋個人坐同寒背，叫你坐好啲就返而唔自然。

係瑜伽動作上要留意以下事項：
1. 你進入動作是否正確 （之前說的系統性練習 ）
2. 有沒有先拉長？
3. 轉腰時有冇以為個頭轉或者縮埋一邊轉 ＝轉左？
4. 工具同身體部位等有沒有調整距離？濶啲啲定窄啲啲？高啲啲定低啲啲？
5. 有冇持續冇呢個力？一下之後打回原形？

如果有連繫身體同步感受，你會係日常生活中多一份注意，出現壞習慣時你會有覺察，主動調整姿勢。

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

🟪 【以瑜伽​工具，找回瑜伽基礎的穩定及身體的改變】

​還記得你第一次踏上瑜伽墊時的心情嗎？

​「好難做啊……」
「身體怎麼這麼緊？」
「這兩條腿好像都不是自己的了……」
「我是不是根本不適合練瑜伽？」

​初學者有這些想法，再正常不過了！其實，瑜伽從來不是要求每個人都做出一模一樣的完美式子。

​在這期工作坊中，我們將透過 Iyengar Yoga（艾揚格瑜伽） 的​工具運用，帶你找回身體的方向感與正確的用力方式。

​「每個人的身體，每天都有不同的狀態。」

​工具（Props）的意義，並不是「因為做不到所以才用」，而是像一把精準的鑰匙：

​💡 讓你更容易理解自己身體的用力。

​🧘‍♂️ 回歸內在覺察：把注意力從「眼睛看別人做成怎樣」，拉回到「專注感受自己體內的微妙變化」。

​不論你是剛接觸瑜伽的新手，還是希望重新校正動作細節的練習者，都歡迎來到這裡，重新建立屬於你的瑜伽根基。

​🧘‍♀️【 Upgraded 60 分鐘：以 Iyengar Yoga 拆解瑜伽基本動作 】（4 星期主題課）

​🗓️ 日期： 8月15日、8月22日、8月29日、9月5日（連續 4 週）

​⏰ 時間： 14:45 – 15:45

​👩‍🏫 導師： Annisa（Certified Iyengar Yoga 認證導師）

​💰 費用：
​會員：4 Credits
​非會員 Drop-in：原價 $200 / 節（現享 15% OFF 限時優惠：折後只需 $170 / 節）

​📌 小班教學，名額有限！歡迎 DM 我們查詢或預留位置。

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【瑜伽基礎與倒立，究竟有什麼關係？】

​很多人以為倒立是另一個層次的練習，其實，所有的倒轉式子，本質上都源自於最基礎的站姿與正位。

​「大腿內側推開、雙腳踩穩、大腿前側後推、胸肌向外打開……」

這些相信你在基礎課都聽過無數次。

但是，​當你整個身體倒過來、失去方向感時，你還能可以掌握身體嗎？

​瑜伽基礎練習的真正目的，並不是教你重複動作，而是建立強大的身體覺察與穩定度，讓你無論在正立、倒立還是旋轉的方向下，都能精準且安全地控制身體。

​想把倒立做順、做得穩定？先把基礎體式裡的每一個細節搞清楚。

​🧘‍♀️【 Upgraded 60 分鐘：以 Iyengar Yoga 拆解瑜伽基本動作 】（4 星期工作坊）

​這門課將帶你透過艾揚格瑜伽的精準視角，重新剖析基礎體式，帶你建立穩定、安全且深度的練習根基！

​🗓️ 日期： 8月15日、8月22日、8月29日、9月5日（連續 4 週）
​⏰ 時間： 14:45 – 15:45
​👩‍🏫 導師： Annisa（Certified Iyengar Yoga 認證導師）
​💰 費用：
​會員：4 Credits
​非會員 Drop-in：原價 $200 / 節（現享 15% OFF 限時優惠：折後只需 $170 / 節）
​📌 名額有限，歡迎 DM 查詢或報名預留位置！

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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【Om.G 新60+4 瑜伽套票優惠 – 8 月起開始 – 解答】🟪

聽左意見8月出一個新60+4優惠。
由即日 至 12月 31 日，指定瑜伽套票可獲額外4 credits (注意有效期，聽左意見，延長左有效期，想一星期上兩堂 (用到 =/>10 credits) 可以試下買)。

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比日常套票有咩分別？
1. 多左 4 個free credits (60mins class)
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套票 一經購買，需14天內開通 （預約課堂），否則失效
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#頌缽音療 #瑜伽 #瑜伽中心

【Upgraded 60分鐘 ： 以 Iyengar Yoga 拆解瑜伽基本動作 (15/8 開始，4 星期) 】

很少做瑜伽的人有時候練習時或許會問：真的做對了式子嗎？

今次以workshop 形式學習瑜伽基本：
（無需一次過購買四堂，可以隨時加入）

1. 以瑜伽工具加強身體的指導，感受肌肉如何正確發力，避免某部分受壓
2. Iyengar Yoga 會像「放大鏡」一樣拆解動作，令新手更容易掌握，已練習一段時間的亦會對身體的空間感和協調有新體會
3. 重點是感受瑜伽與身體的連結，離開yoga mat亦會保持對身體的覺察

特色：
- 瑜伽動作可以很類似，動作重點不是外觀上動作很類似而是動作的根本
- 以Iyengar 的概念加上瑜伽工具，調整身體來減輕身體於動作間代償
- 可能你會問怎樣才可以做到倒立等動作，可能在 workshop 中找到答案，由基本慢慢進步

無需一次過購買四堂，可以隨時加入。

日期： 15/8, 22/8, 29/8, 5/9
時間： 1445 – 1545
導師： Annisa (certified Iyengar Yoga 導師)
價錢： 4 credits (會員), $200/節 (非會員，現 drop-in 可減 -15%, 折後 $170)

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【Om.G瑜伽套票/ Drop in優惠 – 8 月起優惠】🟪

老師們說多謝大家支持，叫我8月出一個優惠。
由即日 至 12月 31 日，指定瑜伽套票可獲額外4 credits (注意有效期)，Drop-in 可獲85折。

優惠 1️⃣
【指定瑜伽套票可獲額外4 credits】
👉🏻 優惠期限 01.08 – 31.12
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(至31/12) 指定8.5星期 – 60+4 credits套票

比日常套票有咩分別？
1. 多左 4 個free credits (60mins class)
2. 少左 8.5 星期有效期 （日常套票15小時套票有17星期，呢個8.5 星期內要用完，credit 用唔完要每個credit 補$ 10 延期）

套票 一經購買，需14天內開通 （預約課堂），否則失效
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Drop in 優惠
適用於 60 / 75 及 90分鐘課堂
可重複使用

60mins $200 > $170
75mins $245 > $208.25
90mins $280 > $238
Drop-in pass 一經購買，需7天內開通 （預約課堂），否則失效。

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Singing bowl 限定特別班 （2026年 8 月至10月）
因為有同學想試所以我哋改一改個schedule 俾大家多一個選擇。

星期六
放鬆伸展 > 會改為Singing Bowl 頌缽音療
1 pm – 230pm （新時間）

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【限時推出 SAT: 頌缽音療 SingingBowl 90分鐘】

有同學話想試不過星期日唔方便，所以加開了星期六。
歡迎參加

星期六： 1230 to 2pm (特別班 Aug to Oct 2026)
星期日 : 3 – 430pm
By Pergee

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