PT101fitness

🔥 中環 OL 逆襲！從暴肥 70kg 到內臟脂肪 5，我只用半年，這間 Gym 幫我逆齡 10 歲！ 🔥

每天響中環返工壓力大到癲？日日狂食零食抒壓，體重不知不覺爆升到 70kg？仲因為體重增加引發全身痛症，整個人老咗十歲？我都試過。😭

直到我鼓起勇氣走進中環 PT101 Fitness。這裡有無敵落地玻璃，氣氛超好，重點係完全無身材焦慮，教練同社群都超支持，大家互相鼓勵！

他們不單提供專業的一對一重訓和飲食指導，更擅長痛症舒緩、推拿。在安全減脂的同時，更幫我搞掂晒所有職場病痛和僵硬肌肉！

💪半年後，奇蹟發生了！我成功減掉 16kg，內臟脂肪從 13 暴跌到 5！連我阿媽都話我年輕了好多！

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銀髮族訓練專家
指定女教練團隊
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#女士健身 #私人教練
#女教練 #增肌減脂

滑雪膝蓋韌帶撕裂！休養兩個月肌肉萎縮😱 短短兩個月，我竟然……

Amy 在新疆滑雪時膝蓋受傷，遭遇韌帶撕裂，這對一位熱愛滑雪的人來說無疑是巨大的打擊😭

受傷後休養了兩個月，Amy 發現肌肉嚴重萎縮，下肢肌肉量大量流失，感到無助和焦慮。她甚至擔心自己這輩子能不能再滑雪了💔受傷的膝蓋經不起二次傷害。為了安全地找回力量，Amy 選擇了 PT101 健身中心。

在 PT101，專業教練 Delia 沒有急著讓 Amy 上重量，而是針對她的受傷情況，制定了專屬的下肢訓練計劃，在每一個訓練動作中，教練都在幫 Amy 找關節的正確排列，確保動作的安全和精準。這種專業和細心給了 Amy 滿滿的安全感。

付出真的有回報！短短兩個月，Amy 的下肢肌肉量增加了 1.1 公斤多 (InBody 數據支持)！💪現在，Amy 的膝蓋變得很穩定，走路、上下樓梯、甚至跑步都沒問題！她已經準備好下個雪季再次出發了！⛷️

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#滑雪受傷 #膝蓋康復 #肌肉萎縮 #下肢訓練

滑雪膝蓋韌帶撕裂！休養兩個月肌肉萎縮😱 短短兩個月，我竟然……

Amy 在新疆滑雪時膝蓋受傷，遭遇韌帶撕裂，這對一位熱愛滑雪的人來說無疑是巨大的打擊😭

受傷後休養了兩個月，Amy 發現肌肉嚴重萎縮，下肢肌肉量大量流失，感到無助和焦慮。她甚至擔心自己這輩子能不能再滑雪了💔受傷的膝蓋經不起二次傷害。為了安全地找回力量，Amy 選擇了 PT101 健身中心。

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#滑雪受傷
#膝蓋康復
#肌肉萎縮
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「每日食止痛藥？死撐無用！文員 Vivian 靠呢兩招斷尾『辦公室頭痛』！」】**！

每日長時間對住電腦電話，搞到肩頸極度繃緊，盲目按摩往往治標不治本。PT101 幫你從根源肌肉失衡入手：

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•💪第二步：力量強化一—透過 Facepull及
Seated Row，強化上背及肩胛肌肉，徹底修正圓肩與頭前傾。

當上背夠力，肩頸自然唔使再辛苦補償，頭痛自然煙消雲散！

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#緊張性頭痛 #肩頸痛 #私人教練 #痛症改善

【比賽選手私藏】3招擊退「臀部凹陷」！練出飽滿蜜桃臀 🍑

好多女仔都會介意Pat pat兩側凹陷、着裙着褲唔好睇？邊個話呢個係天生冇得改善！

今日我就用參加健美比賽嘅實戰心得，教大家3個最有效嘅核心動作，精準轟炸pat pat側面嘅臀中肌，幫你填補凹陷位，視覺上即時拉高腰線、顯腿長！

想知完整動作細節同發力技巧？即刻睇片！
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#臀部凹陷 #蜜桃臀訓練 #香港健身教練 #女健身教練

【辦公室隱形殺手】腰酸膝痛竟然唔係因為坐得耐？真相係...🚨

日日坐 Office 坐到腰酸骨痛，以為只係姿勢唔好？其實膝頭同腰痛嘅根源，往往係你想像唔到嘅「肌肉失衡」！長期久坐會令某啲肌肉過度繃緊，而核心同臀部肌肉就變到「懶惰」唔識出力，結果壓力全部去晒關節位。

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