真善美醫護 Just Med Limited

【2026真善美小教室—八月】

主題：傷口護理暨防褥瘡技巧🩸🩸

內容：
1.傷口護理操作與技巧🩹🩹
2.壓瘡原理與預防方法❎❎
3.教導護理及相關復康產品正確使用方法✅✅

日期：2026年8月22日（星期六）
時間：上午10:00-中午12:00
主持：資深護士
人數：20人
地點：真善美元朗店
優惠：當日限定八五折

報名方法：
親臨本公司各分店報名，連同留位費交回即可

留位費100元
費用全免
出席完講座會全數退回

【2026真善美失禁護理月會】

主題：失禁護理技巧長知識🧐🧐

內容：
1.換片技巧🩲
2.清潔及皮膚護理🧴
3.預防紅損方法🟥

日期：2026年8月8日（星期六）
時間：上午10:00-中午12:00
主持：
人數：20人
地點：真善美深水埗店
優惠：當日限定八五折

報名方法：
親臨本公司各分店報名，連同留位費交回即可

留位費100元
費用全免
出席完講座會全數退回

#真善美醫護 #護理護座 #失禁護理 #尿片

【長者常見痛症系列（一）：簡介和頸肩篇】😫😫⚡️⚡️

引言：長者痛症，不容忽視—
各位老友記、各位照顧者，大家好。我物理治療師呂永恒。在多年的診治生涯中，我接觸過無數被痛症困擾的長者。不少人認為「年紀大，機器壞」，痛症是自然不過的事，選擇「死忍」。但我要告訴大家：痛症絕對不應被忽視。🧐🧐

統計顯示，香港約有八成的成年人一生中會經歷最少一次腰背痛；而本港長者慢性痛症問題更十分嚴峻。長期痛症不僅影響活動能力，更會削弱睡眠質素、食慾，甚至引發抑鬱情緒。預防勝於治療——建議長者每週運動3次、每次30分鐘強化肌力，並保持每週5次、每次30分鐘的有氧活動並有助管理體重。

從今天起，我將一連四期為大家詳細講解長者最常見的四大痛症部位，包括成因、處理方法、針對性運動，以及飲食和營養補充建議。💪💪

頸肩痛——長者的「頭號」困擾—
「瞓捩頸」、「頸梗膊痛」是許多長者的日常寫照。常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化。頸部的神經線負責頸膊及上肢的感覺和控制，一旦神經線受壓或受損，除了頸梗膊痛，亦可能導致上肢麻痺或軟弱無力。此外，頸椎退化與年齡增長有關，大約40至50歲開始退化。😫😫

處理方法與日常護理
遇上頸肩痛，可先用熱水袋或者電熱氈敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。若情況嚴重或持續，應諮詢醫生或物理治療師。ℹ️ℹ️

日常護理貼士：

保持正確肩頸姿勢，避免頸部向前伸或長期垂低頭

每小時稍作休息，活動肩頸

避免經常抬高手取物

選用合適高度及承托力的枕頭（側臥者枕頭高度應約為頸項與肩膊末端之間的距離）

頸肩保健運動
香港衛生署的物理治療師設計了一組頭肩保健運動，長者可參考練習：

1. 頭部上下動（每日1-3次，每次10下） ：頭慢慢向上望，回復原位；再慢慢向下望。

2. 頭部左右轉動（每日1次，每次2-4下） ：頭部保持正中，盡量向左轉至有輕微拉緊感覺，維持10-30秒。

3. 下顎內收：挺胸收腹，肩膊放鬆，下巴向內收入。

4. 肩膀後旋（每日1-3次，每次10下） ：雙手手肘屈曲，手指觸及肩膀，手肘向上提起後將雙肩向後旋轉。

飲食與營養補充建議
建議多進食含維他命D的食物（三文魚、秋刀魚、鯖魚等），有助促進鈣質吸收。維他命B12對神經功能相當重要，可從肉類和魚類中攝取。此外，Omega-3脂肪酸有助減輕疼痛，建議每週進食兩次深海魚類。🐟🐟

真善美備有舒緩痛症產品，歡迎瀏覽以下網頁：—
https://www.justmed.com.hk/product-list.php?cate=158

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【真善美最新消息—夏日精選】🎊🎊🎊

炎炎夏日🌞🌞，真善美為您精選更多優質產品，延續優惠！👍👍
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真善美都誠意為您服務🙇‍♀️🙇🙇‍♂️

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條款及細則:
．相關購物優惠只適用於門市，數量有限，售完即止。
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【2026真善美7月護理小教室：失禁護理技巧長知識💪💪💪】

2026真善美小教室：失禁護理技巧長知識

講座內容：
一、換片技巧🩲🩲
二、清潔及皮膚護理🧴🧴
三、預防紅損方法🩸🩸

日期：2026年7月18 日（星期六）
時間：上午10:00-中午:12:00
主持：資深護士
人數：20
地點：真善美大埔分店

查詢電話：2651 8112 / 6549 6987

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【真善美醫護恭祝全港爸爸父親節快樂】🎉🎉🎉🎉🎉

一年一度父親節！🧓👴🧔‍
祝願所有爸爸🙏🙏
天天健康又快樂💪😄

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【真善美醫護祝各位端午節快樂】🎊🎊🎊

五月初五慶端陽🎉🎉🎉🎉
龍舟競渡粽子嚐🐲🐲🍙🍙

真善美醫護
恭祝大家端午節快樂！🙏🙏😄😄

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．四點式吊架能均勻負重
．前輪離地面僅3.3吋高，可穿過較低的床架

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原價：HK$18,000
快閃優惠價：HK$15,300（八五折）

#真善美醫護 #移位機 #轉移

https://youtu.be/Me_SaYWRXVw

【炎炎夏日☀️☀️，一條拉拉褲幫到您🩲🩲】

炎炎夏日！成身黐𣲷𣲷，著住尿片出街好唔方便！🥵🥵
呢個時候，一條紙尿褲（拉拉褲）係好幫手！！👍👍
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