香港聖公會麥理浩夫人中心　社區健康綜合服務

🎉 全新體驗｜椅子健康減脂班🪑

利用椅子輔助訓練身體大小的肌肉群組
提升心肺耐力及關節靈活度
進而增強代謝率及體能

另包括一次個人身體成份分析機測試
有助精準掌握身體狀況與飲食方向，由內而外喚醒健康活力 💪

8月 3、17、24 及 31 日 🗓️下午 1:15 至 2:15 PM 🕐

適合：
減脂、增肌、改善體態
長時間坐辦公室
需要簡單又高效的運動
了解自己身體組成及合適飲食方向

報名☎️致電 2619 0848

貼心小提醒：
建議穿著舒適運動服與運動鞋上堂✨
課堂結束後可把日常生活希望的改變向營養師諮詢👍

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【💪下肢強化運動體驗課✨】現正開放報名！用正確訓練，提升下肢力量，降低跌倒風險🏃‍♂️🏃‍♀️

🎯 專業指導，幫你建立正確的增肌與訓練姿勢
🎯結合增肌飲食觀念，讓運動效果倍增 🍎🥗
🎯 小班教學，確保每位學員都得到足夠指導與關注

🗓️ 活動資訊
日期：7月24日（五）
班別與時間：A班 上午10:00–11:15 | B班 上午11:30–12:45
內容：下肢力量訓練、穩定性與協調性訓練等
地點：新界葵涌大隴街11號地下 - 賽馬會葵華健樂中心
費用：優惠體驗價 $30/堂｜名額僅16人，先報先得！

👩‍🏫 導師團隊
專業體適能教練與營養師為你設計適合的進階訓練與飲食建議

📝 名額有限，立即報名，約朋友一同加入，運動更有動力！

如需諮詢歡迎致電 2619 0848🔥

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🎉 免費中醫講座與諮詢又嚟啦！想用自然方法降降火、照顧脾胃？一齊嚟參加啦！🌿✨

主題：清熱降火與脾胃調理法
👨‍⚕️ 導師：註冊中醫師 盧光華醫師
🗓 日期與時間：7月28日（二）上午9:30–10:30
📍 地點：新界葵涌大隴街11號地下 - 賽馬會葵華健樂中心
🎁 亮點：1對1 免費諮詢，現場解答你的健康疑問
💸 費用：免費！名額有限，先到先得

咩人最適合參加？
📚 想瞭解日常飲食與生活習慣如何影響脾胃與上火
🏡 想掌握居家簡易調理與自我照護方法
💬 想現場直接諮詢，獲得個人化建議

報名/查詢：
📞 電話：2619 0848

想透過物理治療的實務技巧提升復健？💪
立即加入我們的復健物理治療班！🧑‍⚕️

✨導師：註冊物理治療師羅SIR 👨🏻‍🏫
✨內容重點：痛症、肌肉拉傷、關節炎等常見問題的復健與矯正指導

✨班別與日期：
【A班：7月13日、27日、8月3日、10日（一） 🗓️】
【B班：7月17日、31日、8月7日、14日（五） 🗓️】
⏰ 時間：上午10:00-11:00
💵 費用：$320 / 4堂
📍地點：新界葵涌 賽馬會葵華健樂中心 葵華大廈地下
📞報名與查詢：歡迎來電 2619 0848

若有疑問，歡迎留言或私訊我們。💬

立即報名，邁向更好的身體機能！✨🔗

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知唔知道點用營養👨‍⚕️改善日常？

👩‍⚕️營養補給站「夏日活動總覽」，內容深入淺出，包括：

🌟專題講座：50歲 + 抗老💪「加法飲食」🥗
用實用飲食方法改善肌肉與活力，學懂控糖、控油、增強肌肉

🌟荷爾蒙飲食法：平衡荷爾蒙，應對不同階段身體需求

🌟腸道排毒攻略：告別肚脹、便祕
了解消化與吸收嘅關係，使腸道更健康🧩🥦

🌟無憂紫外線、健康護膚
由內到外嘅肌膚養護，健康飲食配合日常護理☀️🧴

【✨營養諮詢體驗日✨】
親身體驗營養師諮詢，專屬解答提供個人化建議。💬
📅日期：17/7（五）｜29/7（三）｜19/8（三）｜29/8（六）
（名額有限，預約先到先得）

無論你咩年齡，想改善體重管理、增強體能、改善腸胃功能、肌膚健康，了解點樣用營養食物提升日常活力，都可以嚟聽講、預約個人諮詢💪💪💪

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有興趣了解詳情，歡迎私訊我哋或留言💬

健康生活變簡單💫

成人兒童適用液體配方💊
痛感退散、消除過敏、止咳化痰，唔鍾意食藥丸一樣搞定😊

出門或者看門口都啱🎈

✨了解更多藥物資訊，隨時搵我地幫手📱

🛫暑假就快又到啦！
相信好多家庭都已經計劃緊帶小朋友出門去旅行✈️🌍

無論係大人定係細路，出門在外，平安藥包真係好重要！
以備不時之需，玩得開心又放心💪

我哋【慈惠社區藥房】提供專業配藥服務💊
✨平安藥包種類多多，包括：
✅ 小病小痛藥
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✅ 傷風感冒藥
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有需要歡迎隨時搵我哋查詢📞

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🎯 惜日飲食，健康更輕鬆！
中醫 × 營養師聯手，帶你食得健康又降溫

🥗「健康吃，體感降溫」講座，特設營養諮詢，現場提問 專業解惑
🗓️ 日期：7月3日（星期五） 10:00-11:00
📍 地點：賽馬會葵華健樂中心

💬 內容亮點：
✨ 健康飲食與天然食材的實用搭配
✨ 營養諮詢與個人化建議，助你調整日常飲食
✨ 現場 Q&A 與 量身定制的飲食策略

🎟️ 報名及諮詢：名額有限，請盡早預約
☎️ 聯絡電話：2619 0848

今個父親節，送爸爸一份最實用嘅健康防護罩！🛡️✨

隨住年紀增長，無論係體力、關節還是肌肉都需要好好保養。
有時覺得「關節卡卡響」或者容易攰，未必淨係退化咁簡單，好可能係肌肉正慢慢流失，影響咗日常活動能力。

想改善問題，可以考慮「營養＋中醫」雙管齊下：
1️⃣ 營養服務：幫身體打返好個底，補充足夠蛋白質同營養，慢慢將流失嘅肌肉「食返嚟」，提升肌力💪。
2️⃣ 中醫調理：幫關節做好保養，透過調補氣血、活血通絡，關節毒素冇辦法積聚，就可以紓緩繃緊同不適，等爸爸行得更輕鬆自在。

今年除咗食大餐，不如由細節開始幫爸爸打底，等佢繼續有氣有力，陪住你哋行更遠、玩更多！

如果想了解更多關於健康保養小貼士，歡迎致電 2619 0848 與職員查詢 📞

祝全天下爸爸父親節快樂！❤️

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夏天濕疹發，痕到不得了！🎯

🌟 免費中醫健康講座 | 全方位解構濕疹成因及改善方法，幫你擺脫反覆發作的惡性循環 🌟
日期：6月24日（星期三） 🗓️
時間：上午10:00 – 11:00 🕙
地點： 賽馬會葵華健樂中心（葵涌大隴街11號葵華大廈地下）📍
講師：何俊彥中醫師
（主講：結合針灸/藥膳/護理觀點的濕疹治療要點）
費用：費用全免，名額有限，先到先得！🎟️

💡【理論講解】從中醫角度解析濕疹成因、體質分型與發作機制，教你打破惡性循環的思維方式與日常護理要點。
🧼【護理良方】現場教練指導濕疹日常護理與居家調養技巧，讓你更輕鬆對抗濕疹發作。🧴
現場案例與互動 Q&A，讓你帶走實用的方法。✨

報名及聯絡:
WhatsApp : 6062 4431🌿
或致電 2619 0848 💪

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