28/03/2026
健身室更新已完成，各位學員，又可再操得甘啲啦😂
KFL fitness
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健身是強健身體、追求美感⋯也是追求健康既目標
28/03/2026
21/07/2025
2025WNBF,人生第六場比賽完了，也是人生最後一場比賽了，畢竟已49歲了，自己也真的不是比賽的材料，因每次上台都好驚，鬥這六埸比賽真的令我身心俱疲，好幸運六場比賽每次也有獎牌，第二名，第四名二次，top5三次，好幸福遇到有二位很好很好的教練教導過我，令我學到書本以外學不到的知識🥰
13/07/2025
今次比賽係我鬥過六埸比賽中最好嘅狀態一次，好開心拿了第四名，已心滿意足了，對手真的好強勁，好多謝我教練的指導，最多謝係我啲學生嘅遷就及鼓勵，🙏🙏🙏❤️❤️❤️
28/01/2025
祝各位🐍蛇年行大運，最緊要身體健康，初六啟市💪💪💪
10/08/2024
2024HKNBF, 現在先記得放上FB,
排骨仔出埸😂，睇返真係好瘦，要上磅上磅再上磅💪💪💪，盡力儲肉
05/08/2024
要努力上磅，真係唔夠肉，明年五月比賽，還欠10kg未上😅🥲
16/06/2024
學生Rain，要求不要太肌肉感，想要線條感，身型比例靚就得啦，做左比你啦😄，學生們的要求，我們健身室會盡量配合你
05/06/2024
2024WNBF
Master physique top4
31/05/2024
收到大會照片，今年第二場比賽2024HKNBF，top5,真係要多謝我教練Eddie lai，將我這個48歲的老野也可練成這樣，一次又一次幫我突破我嘅身型，在心中❤️
26/05/2024
今日終於完成今年最後一場比賽，好開心得第四名🥰，初頭諗住top5都入唔到，今日係今年三場比賽最好狀態的一場，感激我的教練Eddie lai不段改變我的狀態，每日都細心地調整我的飲食🙏,非常多謝你對我的甩甩漏漏行為包容忍耐😅,好多謝學生上緊堂時都比我吃住飯教堂，知道我備賽時夠鐘就要吃飯，我會再細心啲同你地上堂操勁啲🤩🤩🤩
19/05/2024
26號再鬥WNBF，不過真係唔夠肉😅,如果入到圍都當自己贏左
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