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「女子組重量訓練班」體驗全新教學方式🏋🏻‍♀️
7月份時間現正公開接受報名‼️

想Join PT又怕唔知啱唔啱自己玩?
不妨試吓專門做重量訓練嘅Groupclass試吓合唔合適🫶🏻

🎀全女班教學體驗《保證教練、學生全女生》
🎀每班小班教學以確保教學質素🏋🏻‍♀️
️🎀歡迎想運動又怕做錯/無人督促嘅同學仔一齊試操🏋🏻‍♀️

報名請到 網店
1️⃣選擇購買𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥 𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨
2️⃣選擇送貨或取貨方式：填寫本地取貨
3️⃣備注事項：填上IG帳號及如有任何痛症或其他問題
4️⃣付款後請立即上載圖片以確認完成報名手續(Payme除外)
5️⃣需登入成為會員以提交付款收據流程

$988 X 4堂
女 生 簡 易 上 手 の 重 量 訓 練 班🦽

🌟適合初/中階及有興趣接觸重量訓練之學生🌟

價錢已包：
•專業教練授課 課堂一小時
•飲食跟進以及營養指導
•了解基本器械操作及安全知識
•小班教學 確保課堂質素
•另設小組討論 分享飲食資料

《課堂資訊》
上課日期：7月份逢星期一（6、13、20、27）或逢星期二（7、14、21、28）或逢星期三（8、15、22、29）或逢星期四（9、16、23、30）或逢星期五（10、17、24、31）或逢星期六（4、11、18、25）或逢星期日（5、12、19、26）

🔺上課地點選擇：觀塘/荔枝角

-（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏）
•適合零經驗/初學或有興趣接觸重量訓練之學生
-（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟐）
•適合有基本運動體能或提升負重訓練之學生

《課堂細節詳情🔎》
🔺觀塘上課地址：鴻圖道78號 25樓A室(鴻圖道78號-觀塘地鐵站B1出口)

🔺荔枝角上課地址：金百盛中心7樓8室(永康街55號-荔枝角地鐵站B1出口)

🔺健身室提供儲物櫃/獨立更衣室

🔺請確定所選上堂日子，如有上課時段更改必須於24小時前通知，否則將不獲補堂

🔺補堂必須於當個月份內完成；已更改之課堂如未能出席或有任何更改將不出額外補堂

🔺課堂導師如有任何更改不作另行通知

🔺報名參加或對任何課堂資訊查詢，歡迎📩

🔺付款方法：HSBC/Payme/轉數快📱

🔺如有任何爭議，Snowyc將保留最終決定權

𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘寵物友善健身室🐶🐱🐰🦎
今次嚟到𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘嘅係兩隻超級乖巧 #鬆獅蜥蜴 💕
非常穩定嘅個性‼️乖乖坐喺窗台曬住太陽等媽媽落堂🌞
完全無擾亂課堂秩序～💯💯💯分嘅課堂監督員♥️
爬蟲類係相對上屬於比較少人飼養嘅寵物～
今次一出場嚟即刻成為全場目光焦點📸⋯
個個同學會仔都忍唔住露出😍😍眼 #真係好得意

𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘歡迎學生帶同毛孩一齊運動❤️❤️
同心愛嘅🐶🐶一齊渡過愉快嘅時光🏋🏻‍♀️
#寵物友善健身室 #寵物友善

————-𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙞𝙣𝙘𝙚 𝟐𝟎𝟐𝟎————-
🔖專營女子重量訓練班
·每月定期舉行 網站自行報名
🔖一對一訓練
·專注訓練 極速達致目標
🔖一對二/三/四人行組隊訓練
·同朋友組隊或填寫「自行組隊Google Form 」幫大家組隊


報名及詳情歡迎瀏覽官方網站或直接DM查詢

📍觀塘分店：25樓A室鴻圖道78號
📍荔枝角分店：7樓8室金百盛中心
————-————-————-————-————-

金齡女士運動重量訓練班專為 #金齡女性 設計
年紀大唔代表要停落嚟‼️‼️
適當嘅運動可以幫助保持身體靈活🤹🏻‍♀️
增強肌肉力量、改善平衡力，甚至減慢骨質流失🏋🏻‍♀️
令生活更有活力同自信～💓💓

「年齡只係數字 活力先係態度」
由零開始一齊同同學仔一齊為自己健康打氣❤️‍🔥
有專業教練陪伴住大家 一齊建立生活自信🌳

專為 #金齡女性 設計 • 零風險初體驗🎯
💞「超緩和入門」💞
由橡筋帶/輕量重量開始 配合安全器械輔助
💞「痛症改善重點」💞
腰背/膝蓋/肩頸針對訓練
💞「秘密武器」💞
經專業教練設計動作 避開錯誤姿勢

📣歡迎同行陪伴家人 分店環境舒適 設有休憩區💖
可以舒舒服服 安心睇住媽媽做運動都無問題💪🏻

《7月份課堂資訊》
上課日期：逢星期六（4、11、18、25）
上課時間：13:30 - 14:30
上課地點：觀塘分店

《$988 / 4堂 • 金齡女性運動重量訓練班》
價錢已包：
•專業教練授課 課堂一小時
•飲食跟進以及營養指導
•了解基本器械操作及安全知識
•小班教學 確保課堂質素（課堂人數4-6人）
•另設小組討論 分享飲食資料

《課堂訓練內容》
•耐力及協調訓練(提升心肺功能及身體靈活性)
•肌力及重量訓練(預防肌肉流失及強化骨骼)
•平衡力及核心訓練(預防跌倒及改善姿勢)

適合對象：
50歲以上、零運動或少運動經驗、想改善慢性痛症女性✅

如何報名❓
報名請到 網店
⚠️每月第一個星期日 網站將會公開報名課堂⚠️
1） 選擇購買「金齡女性運動重量訓練班」
2）選擇送貨或取貨方式：填寫本地取貨
3）備注事項：填上IG帳號及如有任何痛症或其他問題
4）付款後請立即上載圖片以確認完成報名手續(Payme除外)
5）需登入成為會員以提交付款收據流程


#金齡女性專屬
#肌少症
香港銀髮族訓練 長者運動
金齡女性運動重量訓練班

————-𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙞𝙣𝙘𝙚 𝟐𝟎𝟐𝟎————-
🔖專營女子重量訓練班
·每月定期舉行 網站自行報名
🔖一對一訓練
·專注訓練 極速達致目標
🔖一對二/三/四人行組隊訓練
·同朋友組隊或填寫「自行組隊Google Form 」幫大家組隊


報名及詳情歡迎瀏覽官方網站或直接DM查詢

📍觀塘分店：25樓A室鴻圖道78號
📍荔枝角分店：7樓8室金百盛中心
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𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙂𝙧𝙤𝙪𝙥𝘾𝙡𝙖𝙨𝙨 ·七月份時間表


為咗令到大家更加快捷查詢小組班課堂時段💕
嚟緊每個月都會提前公開下一個月份嘅時間表俾大家✨
等大家可以預先知道課堂時間 提前了解課堂時間～
以及之後都可以留意返呢個Post 查詢上堂時段🏋🏻‍♀️
#基本上每個月份課堂時段大致相同
如有任何查詢 歡迎直接DM了解更多📲

《課堂資訊》
7月份
逢星期一（6、13、20、27）
逢星期二（7、14、21、28）
逢星期三（8、15、22、29）
逢星期四（9、16、23、30）
逢星期五（10、17、24、31）
逢星期六（4、11、18、25）
逢星期日（5、12、19、26）

🪄上課地點選擇：觀塘/荔枝角

🪄報名日期：6月7號星期日 中午十二時正公開報名
*報名當天將會公開報名網站連結 詳情請留意IG/網站更新*
*課堂時段以網站開售名額為準*

✨（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏）
•適合零經驗/初學或有興趣接觸重量訓練之學生
✨（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟐）
•適合有基本運動體能或提升負重訓練之學生

————-𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙁𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙎𝙞𝙣𝙘𝙚 𝟐𝟎𝟐𝟎————-
🔖專營女子重量訓練班
·每月定期舉行 網站自行報名
🔖一對一訓練
·專注訓練 極速達致目標
🔖一對二/三/四人行組隊訓練
·同朋友組隊或填寫「自行組隊Google Form 」幫大家組隊


報名及詳情歡迎瀏覽官方網站或直接DM查詢

📍觀塘分店：25樓A室鴻圖道78號
📍荔枝角分店：7樓8室金百盛中心
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做運動嘅過程中遇到辛苦或者困難，
總會有一點想放棄嘅心態 ⋯
但其實呢個正正係身體成長嘅階段‼️
每一次覺得「唔得啦」嘅邊緣只要願意堅持多一點點
就係呢一點點 就已經戰勝咗昨日嘅自己💪🏻

做運動唔係追求每次完美 而係學會對自己溫柔而有信心🫶🏻
每一次咬緊牙關堅持 都係為將來更強壯嘅自己鋪路🏋🏻‍♀️
有𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘教練陪住大家成長同進步👭🏻
一齊突破難關、一齊變得更好❤️

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𝟚𝟘𝟚𝟞年夏日𝙎𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 𝘽𝙤𝙖𝙩 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙮🛥️🌊
#已經係第四年舉辦啦 🌈

上年嗰架豪華船🛥️真係玩到大家都唔捨得走⋯
今年非常之興奮 事關𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘決定繼續租翻上年架船🛥️
未體驗過嘅同學仔 今年一定要把握機會‼️
一齊體驗史無前例最豪華、最多嘢食、最多嘢玩嘅一次💓

當日除咗有基本嘅船P海上玩樂設施同飲食之外～
有教練sss嘅地方就一定有大量咸食同甜品🍰🍮🍿
除咗船上面有專人服侍燒嘢食之外 #真係好正
𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘繼續會有大量嘅額外食品提供🤰🏻
等大家可以好好享受呢個𝙎𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 一齊係咁食係咁玩🤘🏻
#有食有做 #快樂人生
記得Mark低八月份呢個日子‼️‼️
有興趣一齊出海食、玩、訓嘅同學仔 可以直接聯絡教練們～
又或者可以上網站自行報名🙆🏻‍♀️

歡迎學生/非學生嘅朋友仔一齊加入нαρρу нαρρу～

🛥️ 𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙎𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 𝘽𝙤𝙖𝙩 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙮🛥️
日期：2/8/2025 星期日
時間：10:00-17:30
地址：西貢
費用：$700-$800(視乎人數再作最後決定)
報名方法： 網站報名或直接聯絡教練sss

💓⬇️⬇️《費用已包》⬇️⬇️💓
🔶食物：BBQ 《專人服務燒烤 等着吃》
包括：海鮮粥 日式冷烏冬 滷水併盤 沙津
BBQ食物有咩食❓雞翼 牛扒 咖喱魷魚 蜜汁叉燒 雜丸 雜菇菜 雞扒 豬扒etc ⋯
🔶每人4罐非酒精飲品及飲用水一支

🛥️82呎意大利豪華遊艇船河活動🛥️有咩玩⁉️
🔸3層空間寬敞 可載47人
🔸75吋大電視 🖥️
🔸JBL強勁卡拉OK音響🎤
🔸投影機📽️
🔸電動麻雀枱🀄️
🔸電子飛鏢機🎯
🔸大型燒烤爐🍖
🔸特大船頭梳化☀️
🔸無邊際大泳池🏊
🔸4米大彈床水泡🛟
🔸充氣橡皮艇🚣‍♀️獨木舟🚣‍♂️直立板
🔸升級體驗：快艇玩滑水🏄🏻‍♂️香蕉船🚤

網站報名 登記預留名額方法：
1️⃣選擇購買 𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘 𝙎𝙪𝙢𝙢𝙚𝙧 𝘽𝙤𝙖𝙩 𝙋𝙖𝙧𝙩𝙮
2️⃣選擇送貨或取貨方式：填寫本地取貨
3️⃣直接付款（貨品價錢為$0，報名過程中絕對不需任何收費）

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做運動係應該用嚟放鬆🌬️
而唔係因為做運動而增加咗自己嘅壓力⋯

成日覺得「又要做運動」好似多咗個任務⁉️
其實做運動除咗改善身體健康之外 亦係釋放壓力嘅一種🌬️
運動嘅真正意義係釋放唔係束縛🫂
係一個對自己好嘅過程 而唔係交功課⋯
搵啱適合自己、熱愛同享受嘅運動 令自己變得更加好❤️

嚟到𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘只需要做一件事⋯
輕鬆做自己 搵返屬於自己空間🙆🏻‍♀️

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𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐌𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫’𝐬 𝐃𝐚𝐲👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱👩🏻‍🦱【母親節限定禮遇】🌸

媽媽最需要嘅禮物⋯可能唔係花🌷
其實佢最需要嘅 係一個真正屬於自己嘅時間🕰️

今年母親節送媽媽一份𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘全女班體驗🏋🏻‍♀️
✅ #金齡女性 訓練班 讓媽媽結識戰友 💃🏻
✅ 創造溫馨運動回憶 👭🏻

無壓力、無奇異目光～
只有專業教練陪佢由零開始 慢慢郁 慢慢強💞

二選一𝐆𝐢𝐯𝐞𝐚𝐰𝐚𝐲：
長期改善健康 結識更多不同媽媽級別學生 #活力媽媽推介 🔥
《金齡女性運動重量訓練班》·四堂
全港首創 #專為金齡女性 設計
📍小班教學（每班≤6人）→ 確保每位學生安全
📍專業女教練指導 → 安全又放心
📍全女性學生 → 唔怕尷尬、自在安心做運動

共同創造回憶 首次體驗健身 #保守媽媽推介 💖
《母女二人行一對二PT訓練課堂》 ·一堂
📍專享私人教練課堂→共同與母親體驗運動樂趣
📍彈性預約課堂時間→隨時配合媽媽想上堂嘅時間
📍體態分析報告→詳細分析媽媽身體健康狀況*
* 來自美國的InBody身體組成分析儀可以測出體脂率、肌肉量、基礎代謝率等等，全方位解析身體組成

參加方法好簡單⬇️
🪄 𝟷./ Follow
🪄 𝟸./ Like & Share this post
🪄 𝟹./ Comment Tag 3位朋友/媽媽
^留言次數不限，但係唔可以重複Tag同一位朋友^

❤️•獲獎人數⋯3位名額
❤️•截止日期：15/05/2026
❤️•公佈日期⋯16/05/2026
得獎結果會於IG story 公佈🪄

𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘將會以IG訊息聯絡得獎者及講解更多課程資訊🫶🏻
母親節母親節活動givewayhk

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📍觀塘分店：25樓A室鴻圖道78號
📍荔枝角分店：7樓8室金百盛中心
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做運動成日覺得好難堅持～
可能係因為未搵到適合自己嘅運動模式💞

有人會鍾意跑步嘅放空感🌬️
有人會享受瑜伽嘅伸展同平靜🧘🏻‍♀️
有人會熱愛「肌肉」帶嚟嘅滿足感🏋🏻‍♀️

無論係咩嘅運動都好～
搵到屬於自己唔會想逃避 甚至有少少期待嘅運動去做💪🏻
堅持就唔再係一件「要逼自己」嘅事～
而係一件「想去做」嘅事❤️

記得當初開始做運動嘅理由——
可能單純只係想著衫好睇啲、可能係想減壓etc..
將呢個理由放喺心底🫶🏻
然後一步一步 將運動變成生活嘅一部分🙆🏻‍♀️
勇敢行出第一步 由一星期一次訓練開始
慢慢會發現運動唔再係一個「任務」
而係自己嘅一個Me time約會💕

𝙎𝙣𝙤𝙬𝙮𝙘不論小組班還是PT課堂～
都有專業細心嘅教練陪伴大家🕊️
由零開始一步步 找尋屬於自己嘅運動習慣🏋🏻‍♀️✨

「女子組重量訓練班」體驗全新教學方式🏋🏻‍♀️
6月份時間現正公開接受報名‼️

想Join PT又怕唔知啱唔啱自己玩?
不妨試吓專門做重量訓練嘅Groupclass試吓合唔合適🫶🏻

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$988 X 4堂
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🌟適合初/中階及有興趣接觸重量訓練之學生🌟

價錢已包：
•專業教練授課 課堂一小時
•飲食跟進以及營養指導
•了解基本器械操作及安全知識
•小班教學 確保課堂質素
•另設小組討論 分享飲食資料

《課堂資訊》
上課日期：6月份逢星期一（1、8、15、22）或逢星期二（2、9、16、23）或逢星期三（3、10、17、24）或逢星期四（4、11、18、25）或逢星期五（5、12、19、26）或逢星期六（6、13、20、27）或逢星期日（7、14、21、28）

🔺上課地點選擇：觀塘/荔枝角

-（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟏）
•適合零經驗/初學或有興趣接觸重量訓練之學生
-（𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 𝟐）
•適合有基本運動體能或提升負重訓練之學生

《課堂細節詳情🔎》
🔺觀塘上課地址：鴻圖道78號 25樓A室(鴻圖道78號-觀塘地鐵站B1出口)

🔺荔枝角上課地址：金百盛中心7樓8室(永康街55號-荔枝角地鐵站B1出口)

🔺健身室提供儲物櫃/獨立更衣室

🔺請確定所選上堂日子，如有上課時段更改必須於24小時前通知，否則將不獲補堂

🔺補堂必須於當個月份內完成；已更改之課堂如未能出席或有任何更改將不出額外補堂

🔺課堂導師如有任何更改不作另行通知

🔺報名參加或對任何課堂資訊查詢，歡迎📩

🔺付款方法：HSBC/Payme/轉數快📱

🔺如有任何爭議，Snowyc將保留最終決定權