47 fitness

過咗個豐富嘅聖誕節，嚟緊仲有充滿中式糕點同聚餐嘅農曆新年，係時候準備一下大節後嘅瘦身大計！除咗纖體修身之外，身體內在嘅健康亦非常重要，兩樣都好好兼顧先可以做到由內靚到外㗎嘛！

嚟緊嘅29/2(六)，47 Fitness為大家準備咗第一個香港嘅4-in-1 Fit Day體驗日！比起之前喺澳門搞嘅3-in-1更豐富！今次除咗有15分鐘ECG測試、簡易營養講座同多項運動體驗之外，仲體驗以口水試紙測試血糖嘅新技術！由即日起接受報名，share咗呢個post再喺下面留言嘅朋友仔仲即享$50折扣優惠！體驗日名額只有15個，仲唔快啲inbox我哋報名？

日期及時間：
29/2(六) 15:00-17:00

地點：
旺角彌敦道700號15樓1502至1505室香港醫療中心

全新運動體驗：
‧口水檢測胰島素測試血糖
‧心臟健康管理及檢測
‧營養及健康資訊講座
‧多元運動課程體驗：Functional Training, HIIT, Cardio Kickboxing, Stretching

費用：
$250/位

#香港 #行山 #健身 #營養 #瘦身 #健康 #伸展

平日又要湊小朋友，又要做家務，有啲家長仲要返工，個個都係多功能家長！不過為咗頭家，好多時都忽略咗自己！

好高興得到浸信會愛羣社會服務處劉姑娘同五邑工商總會學校嘅邀請，Maggie教練喺剛過去嘅星期五同一眾家長上咗簡單嘅自身運動同伸展班，過咗一個非常愉快而健康嘅早上！

希望家長們記得平日都要多抽時間做下運動同伸展，保持健康之餘，仲可以紓緩工作同做家務帶嚟嘅痛症！

47 fitness以科學數據作為基礎，成為全港獨家與已獲專利註冊嘅心率測量系統合作嘅健身中心，為學員監測HRV(Heart Rate Variability)以分析運動壓力指數，再訂立出針對性且個人化嘅運動計畫，精準到以當日嘅監測結果嚟設計課程，令每個學員得到最到位嘅訓練之餘，更可以無後顧之憂咁為自己嘅身體努力！

✦ 絕無合約，逐次收費💲
✦ 小班教學，針對個人需要🏃🏃‍♀️
✦ 彈性時間，滿足不同人士需要

47 Fitness有唔同類型嘅室內外課程，inbox我哋查詢詳情啦！

*顧客只須讚好47 Fitness Facebook及追蹤47 Fitness Instagram即可享有首次體驗價一次。

#香港 #行山 #健身 #營養 #瘦身 #健康 #伸展

非常榮幸得到 my903.com 商業電台 嘅邀請為 方皓玟 同 謝茜嘉 Tse Sai Ka 上一堂自衛術速成班！教練G.W.見到偶像已經心心眼，不過都不失專業教授兩位基礎嘅自衛技巧！

雖然頒獎禮取消咗，但係大家都要繼續投票支持方皓玟！

#學樂樂學 #叱吒903 #叱吒樂壇
#香港 #行山 #健身 #營養 #瘦身 #健康 #伸展

【自衛術速成班】
1小時自衛術速成班又嚟喇！
經驗豐富嘅拳擊教練G.W.由手腳協調、脫身、擒拿到反擒拿教授基本自衛術，用1小時學識在不同情況下如何保護自己，男女老幼均適合上課！

上課地點：觀塘成業街11號華成工商中心14樓9室
日期：22/11 (五)
時間：19:30-20:30
人數：8人

參加速成班嘅學員日後參加自衛術基礎課程(4堂)可享$80回贈優惠！
有興趣嘅朋友inbox我哋查詢啦！

#香港 #行山 #健身 #營養 #瘦身 #健康 #自衛術

喺過去嘅周末，47 fitness團隊進行咗我哋第一個海外運動班！為咗推廣心健監測同不同類型嘅運動，我哋於澳門舉行咗一個3-in-1運動體驗日，貫徹47 Fitness嘅宗旨，3-in-1包括快速心率檢測、營養知識講座同小班運動，小班運動仲一次過畀學員試勻Cardio Kickboxing、HIIT同Functional Training，仲有埋伸展添！最後當然唔少得學員們一輪努力之後嘅心率分析！

3-in-1 Fun Day真係好好玩！好高興有機會成team人過澳門玩返日之餘學員都好enjoy！仲話畀起一般嘅group class有成功感！

47 Fitness以科學數據作為基礎，成為全港獨家與已獲專利註冊嘅心率測量系統合作嘅健身中心，為學員監測HRV(Heart Rate Variability)以分析運動壓力指數，再訂立出針對性且個人化嘅運動計畫，精準到以當日嘅監測結果嚟設計課程，令每個學員得到最到位嘅訓練之餘，更可以無後顧之憂咁為自己嘅身體努力！

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47 Fitness唔單至可以訓練你嘅體能同幫你修身練線條，同時仲有伸展班！
透過不同嘅伸展動作，可以改善關節活動度(Range of movement, ROM)、減輕肌肉及關節壓力、加強肌肉彈性等，以紓緩都市上班族常見嘅肩周炎、網球肘、坐骨神經痛、上交叉綜合症、下交叉綜合症等癥狀。

47 Fitness以科學數據作為基礎，成為全港獨家與已獲專利註冊嘅心率測量系統合作嘅健身中心，為學員監測HRV(Heart Rate Variability)以分析運動壓力指數，再訂立出針對性且個人化嘅運動計畫，精準到以當日嘅監測結果嚟設計課程，令每個學員得到最到位嘅訓練之餘，更可以無後顧之憂咁為自己嘅身體努力！

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✦ 彈性時間，特設閨蜜班👯情侶班💞Happy Hour班🍻宵夜班🍲滿足不同人士需要

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有氧跆拳道Cardio Kickboxing嘅5種好處：
1. 減脂瘦身：有氧跆拳道比起其它好多有氧訓練，能夠更快咁減輕體重燃燒熱量。
2. 武術技巧：透過基礎嘅動作結合，可以學習到跆拳道同拳擊嘅動作技巧。
3. 提高心肺：喺運動嘅過程中會經過有氧同無氧嘅循環，令整體嘅心肺能力獲得提升。
4. 減輕壓力：亦都係上班族鍾意這項運動嘅原因，減輕身體壓力對於瘦身更有幫助。
5. 基本自衛：因為從中學習到嘅一啲基本武術技巧，亦能夠喺危急嘅時候幫自己脫困。

47 fitness以科學數據作為基礎，成為全港獨家與已獲專利註冊嘅心率測量系統合作嘅健身中心，為學員監測HRV(Heart Rate Variability)以分析運動壓力指數，再訂立出針對性且個人化嘅運動計畫，精準到以當日嘅監測結果嚟設計課程，令每個學員得到最到位嘅訓練之餘，更可以無後顧之憂咁為自己嘅身體努力！

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【自衛術基礎課程】
教學經驗豐富嘅武術教練由手腳協調、脫身、擒拿到反擒拿教授基本自衛術。課程以四堂單元模式，配合擊靶、雙人對練及體能訓練，有效地令學員擁有基礎自衛術概念，輕易掌握喺不同情況下如何保護自己。此課程歡迎任何從沒接觸過武術嘅人士！

一小時自衛術速成班
上課日期：14/10(一)
時間：19:00-20:00
地點：觀塘成業街11號華成工商中心14/F 9室
費用：$160/位

自衛術基礎課程
上課日期：28/10(一)、4/11(一)、11/11(一)及18/11(一)
時間：19:00-20:00
地點：觀塘成業街11號華成工商中心14/F 9室
費用：$800蚊/4堂*
*14/10或之前報名可享$100折扣優惠。

基礎課程內容：
Lesson 1
- 防身術正確觀念
- 自衞術基本功(拳、掌、肘、膝、腿法等)

Lesson 2
- 擋手對練
- 基礎擒拿手法(拿、纏、卷、壓、托等)

Lesson 3
- 簡易反擒拿對練(化解叉頸、捉手、捉肩、捉背、箍頸、環抱等)

Lesson 4
- 基礎摔倒訓練
- 隨手物防禦術

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47 fitness仲有一小時自衛術速成班！Inbox我哋查詢詳情啦！

#香港 #行山 #健身 #營養 #瘦身 #健康

香港人個個都周身刀張張利，但係到面對自身安全嘅時候大家又係咪真係有一張能夠保護自己嘅「刀」呢？

【自衛術速成班】
拳擊教練由手腳協調、脫身、擒拿到反擒拿教授基本自衛術，用1小時學識在不同情況下如何保護自己。

上課地點：觀塘成業街11號華成工商中心14樓9室 (可另議)
日期及時間：5/10 17:00-18:00 (可另議)
人數：8-12人

✦ 絕無合約，逐次收費💲
✦ 小班教學，針對個人需要🏃🏃‍♀️
✦ 彈性時間，特設閨蜜班👯情侶班💞Happy Hour班🍻宵夜班🍲滿足不同人士需要

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