14/10/2026
🌈第一次來上瑜伽課？
不用急著每個動作都跟上
第一次走進我的瑜伽班：
你是不是也會下意識想坐到最後一排？
「我怕自己跟不上……」
「我先坐後面看看大家怎麼做好了。」
「老師說的每一個動作，我是不是都要做到？」
其實，真的不用急🫣。
對初次體驗或剛加入的新朋友來說；
無論選擇哪一堂課，全新的環境、老師、口令與練習節奏，
光是熟悉與適應，都需要給自己一點時間。
✨ 第一次上課，記得這幾件事：
一、聽不懂口令？很正常！
二、左右方向一時反應不過來？沒關係！
三、不確定動作怎麼做？不用急著模仿身邊的同學！
比起「一定要跟上每一個動作」，
我們更希望你先停下、先看、先感受，再順著自己的節奏慢慢來。
也提醒第一次來上課的你：
不用因為擔心跟不上，就刻意躲到教室最後面喔！
當距離太遠、看不清楚老師的示範，
老師也比較難第一時間注意到你的練習狀況，
反而可能因為急著跟上而用錯力，
或勉強自己進入還不熟悉的動作，增加受傷的風險。
#初學者60分鐘基礎瑜伽
#觀塘上堂 #觀塘瑜伽班 #女導師 #全女班
![🌈很多學生開始學倒立時，真的很怕跌倒。我可是一直告訴她，放棄容易，堅持很難，而自我練習更難，這都需要無比堅定的自信心。真的不是厲害，學習那份不放棄、和跨過恐懼的勇氣，去完成整個體式。願在瑜珈旅程上的瑜人 [ Yogi ] 一起加油～Nam...](https://img3.localgymsandfitness.com/612/141/1067336776121418.jpg)
