運動 跳舞 dance 瑜珈 yoga HIIT kickboxing TRX jumping 彈床 消脂 增肌 爆汗

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運動 彈床 TRX kickboxing dance Yoga

14/08/2026

🏋️ 觀塘社區瘦身班活動資訊
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​Fit一世重塑自我,健康啟航(火熱招生中)歡迎一家大細 食完飯行過嚟做埋運動又聽埋營養一次完成幾個願望。

​日期:逢星期四
​時間:晚上 7:15 至 8:30
​地點:觀塘成業街

​⏱️ 課程內容與流程(共 60 分鐘)
​30分鐘:開心快樂的運動適合任何年齡層
15分鐘:營養主題
15分鐘:小組分享日常飲食

​💰 費用詳情
​12個主題套票:$399
​2人同行優惠:$600
​免費體驗試堂:$30​留位費名額有限,立即報名!

11/06/2026

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1.有氧運動 (跳60分鐘消耗600大卡!)
2.改善協調與平衡
3.降低血壓
4.提高下半身力量
6.骨密度增加且不傷膝蓋
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