True Fitness Academy HK

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【True Fitness Academy 初五啟市】
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農曆新年期間營業安排🔅
年初一至年初四 : 休息
年初五 : 啟市

✨彈性租場✨

堂數 價錢/堂 有效期
1 $160 -
10 $140 2 months
30 $120 6 months
50 $100 12 months

✨有毛巾、水機、沖涼液等提供✨

歡迎inbox我哋或者WhatsApp 📲 9126 8165

#觀塘 #健身室 #駱駝漆 #租場 #優惠

[𝐓𝐫𝐮𝐞𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬.𝐚𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 | 𝐄𝐮𝐠𝐞𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐮𝐧𝐠]
🔸教練PROFILE 🔸
✔️ CERTIFICATION IPTFA Professional Personal Physical Trainer Certificat
🌟低碳 ｜ 斷食｜生酮飲食實踐專家

✅ 提供試堂服務
👉🏻 1on1/1on2 學員健身訓練
👉🏻增肌減脂 / 飲食及營養 /長者訓練/重量訓練/產後塑型/ 改善不良姿勢

💌歡迎IG DM/ WhatsApp我們了解更多有關私人健身課程資訊及內容🙌
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地址：📍 觀塘 開源道 駱駝漆 第三座 5樓S室 ( MTR B3岀口 )

#健身 #租場 #教練 #試堂 #痛症 #改善 #健美 #比賽 #健美比賽 #增肌減脂 #飲食及營養 #長者訓練 #健美造型訓練 #健美比賽 #重量訓練 #產後塑型 #改善不良姿勢

[𝐓𝐫𝐮𝐞𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬.𝐚𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 | 𝐕𝐈𝐂 𝐖𝐨𝐧𝐠]
🔸教練PROFILE 🔸
✔️ CERTIFICATION IPTFA Professional Personal Physical Trainer Certificat

✅ 提供試堂服務
👉🏻 1on1/1on2 學員健身訓練
👉🏻增肌減脂 / 飲食及營養 /長者訓練/健美造型訓練/ 健美比賽/ 重量訓練/產後塑型/ 改善不良姿勢
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地址：📍 觀塘 開源道 駱駝漆 第三座 5樓S室 ( MTR B3岀口 )

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[𝐓𝐫𝐮𝐞𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬.𝐚𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲 | 𝐊𝐀𝐑𝐑𝐘]
🔸教練PROFILE 🔸
✔️ IFBB PERSONAL FITNESS TRAINERS
✔️ CERTIFICATION IPTFA Professional Personal Physical Trainer Certificat

✅ 提供試堂服務
👉🏻 1on1/1on2 學員健身訓練
👉🏻增肌減脂 / 飲食及營養 /長者訓練/健美造型訓練/ 健美比賽/ 重量訓練/產後塑型/ 改善不良姿勢
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地址：📍觀塘 開源道 駱駝漆 第三座 5樓S室 ( MTR B3岀口 )

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試業優惠

租場教練名額餘2位

#租場
#1對1私人教練
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#觀塘 #駱駝漆 #健身室 #健身

家務🟰運動❓️❓️❓️

做家務、返工、搬磚……是勞動，不是運動，
因為做家務：
【1】是不會持續保持30分鐘都在130-150的心率。
【2】也不會刺激到肌肉💪和關節🦵。
【3】也不會刻意鍛練不同的身體部位。

所以每個人想需要 #堅持體育鍛煉 ，不要整天坐著，每日保持 #30分鐘 以上的運動，包括 #有氧 和 #無氧 ，就是最好保持健康身體的方法👍

#勞動不能代替運動

做運動就快啲嚟True Academy啦♡

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Academy
🌟專業Inbody身體分析(肌肉、脂肪、內臟脂肪)
🌟專業體位，痛症分析
🌟飲食建議🥦
🌟訂制貼身健身規劃

☆上課時間彈性，多種 #課程選擇 ，適合想改善身體的你

☆歡迎預約試堂 #$99 Facebook inbox 查詢

☎️: https://wa.me/85291268165
📍: 九龍 觀塘 巧明街 115號 柏秀中心 12樓 A室
Kwun Tong

🚫絶無任何強迫性銷售,🚫更沒有任何隱藏式收費

#將軍澳 #觀塘 #九龍灣 #德福
#健身 #減肥 #專業健身教練 #健身優惠 #私人教練

迎接夏天，梗係要預早keepfit👙
#3個月 可以有咩效果❓️❓️

嚟True Academy 訂制 #塑造身型作戰計劃 ，幫忙 #增肌減脂 ＋ #收緊線條 ，令你fit爆迎接夏天。

背心、短褲、短裙、比堅尼等緊你👙🩱

唔好等，快啲嚟True Academy

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《運動》非常重要，人人只知道運動好，但不知道具體好啲咩🤔❓️
同大家詳細分析一下運動的基本《八大好處》。

1️⃣運動對 #心肺功能 非常好，心臟的冠狀動脈會得到鍛鍊，肺部得到舒張，心肺就可以更好地代謝，讓整個人的供血和供養的能力都得到提升。

2️⃣幫助 #骨骼 ，因為負重的擠壓可以幫助鈣的沉著，也可以幫助膠原蛋白和結締組織形成，讓骨骼更加有柔韌性，骨密度會提升，降低骨質疏鬆的風險。

3️⃣幫助關節的 #軟骨再生 ，關節軟骨是沒有血管，所以是不能主動地吸收營養和代謝廢物，軟骨就像海綿，需要通過運動的擠壓，才能把代謝廢物壓出去，然後進入附近的靜脈代謝走，如果代謝不走，就容易引起一些關節炎的問題，通過擠壓後的舒張,軟骨就可以吸收附近組織易的營養，讓軟骨再生，減慢軟骨的無損。

4️⃣ #增加肌肉量，肌肉量增加，肌糖原的儲備量就會提升，就會降低三大代謝綜合症的風險，包括糖尿病、高血壓高血脂和高尿酸血症。

5️⃣ #血管的柔韌度會得到提升，就可以減少動脈粥樣硬化風險， #恢復血壓 的調節。

6️⃣ #血管 運輸氧氣和營養，運動會讓全身的臟器都得到更充足的氧氣和營養，身體自然每日都恢復得更好，同時，血液循環更好的話，免疫細胞更加充分地運送到身體的每一個角落，免疫細胞就可以及時地清理每一個突變了的細胞，就可以降低脂生腫瘤的風險。

7️⃣ #激活免疫細胞 的活性，可以提升整體免疫力，人就不容易感冒發燒，也可以減少過敏，和各種慢性炎症的風險。

8️⃣ #情緒 和激素的調節，對內分泌的調節也非常有用。

運動對身體十分重要，所以無論什麼 #身形 #年齡 ，都好需要運動習慣。

嚟True Academy ，提升身體八大好處👍
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🧧2023年農曆新年🧧
True Academy 祝大家新年快樂🎊兔年行大運🐇

農曆新年
年初一至初四 (22/1 - 25/1) : 休息
初五啟市

#新年快樂 #身體健康

#生產後 媽媽們要健康回復身材，讓身體恢復體力，最佳方法 #增肌減脂。

當產婦坐完月，可以自己下床活動，傷口基本上已經癒合，體能也開始恢復，這就是產後6 個月減重黃金期，把握 #黃金期 揾你嘅 #健身教練 規劃妳的塑身計畫。

要有好身型，包含兩個層面：一是身體內的脂肪是否過多，二是身體肌肉是否有正確使用。 #脂肪 就是常常聽到嘅話題《減脂》； #肌肉 則是增加基礎代謝，以及體型線條的修飾《增肌》。兩者互相配合，就能更快達理想目標。

［運動］永遠都會不嫌遲，當然產後越早開始運動，就越容易在產後最短的時間內恢復身材。其實媽媽們只要願意踏出等一步，每個媽媽都有機會再擁有《Fit爆》的身材。

媽媽們就快啲嚟 True Academy 💪，讓教練規劃妳的塑身計劃。

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