URBAN YOGA 身心靈瑜伽中心

🌊【夏季限定】長洲SUP YOGA 🌅

上年2次活動都爆滿，大家影嘅靚相喺IG洗晒 版！🤣📸
想睇返上年嘅精彩片段，記得去我哋IG Reels到睇！

趁住而家天氣仲未係最熱，快啲搞返場先！今次流程全面升級，無論你有冇玩過，我哋都會由淺入深，確保你玩得安全、影得靚、平衡得穩！

1️⃣ 第一階段：沙灘熱身 & 打卡動作練習

落水前先喺沙灘Warm Up，導師會預先教大家喺 SUP 板上會做嘅動作，喺穩固嘅地面練習核心發力同平衡技巧，等大家心理同身體都 Prepare 好，落水自然更有信心！

2️⃣ 第二階段：SUP 基礎教學 & 啟航 🏄‍♂️

由專業教練親自指導，由零開始教你點樣划槳、轉向同埋最重要嘅——點樣喺板上企穩！我哋會提供全套裝備（SUP板、救生衣），新手都可以秒速上手！

3️⃣ 第三階段：水上 SUP YOGA 挑戰 & 自由打卡 📸

帶埋頭先喺沙灘學嘅動作正式落水！喺平靜嘅長洲海面上挑戰平衡。我哋特意安排喺近黃昏時段，避開正午烈日，涼爽得嚟仲有絕美金黃色光線。教練會幫大家捕捉最美 Moment，隨手一拍都係靚相！

📅 活動詳情
* 日期： 8月23日 (星期日)
* 地點： 長洲 (近觀音灣)
* 時間： 2 - 6pm
*
💰 費用詳情
* 早鳥優惠： $780 /位 (7月23日前報名)
* 正價： $880 /位

💡 【包團特別企劃】 想同自己班 Friend 私人玩？我哋接受自組包團（滿 8人即可成團），日期同流程可按需求彈性調整，快啲 DM 我哋夾時間啦！

🎒 裝備建議
請自備：泳裝/運動服、防曬用品、防水袋、更換衣物、個人水瓶
(現場提供更衣及簡單淋浴設施)

👇 立即報名
名額有限，額滿即止！
WhatsApp或直接 DM 查詢

#沙灘瑜伽 #水上瑜伽 #直立板瑜伽

【 7月限定・夏日優惠 🧘🏻‍♀️✨ 】

轉眼間已經嚟到7月盛夏，想建立運動規律、修緊線條，但又唔知點入手？
Urban Yoga 特別為大家帶來 7月優惠！
無論你想短期試吓先，定係下定決心持之以恆，都總有一個啱你！👇

📌 暑假快閃 Pass (名額10套)
💰 費用： $1,000
🧘🏻‍♀️ 堂數： 10 堂 (第一堂起計5星期內用完, 首堂需於7月內使用, 不適用於套票續期)
🏷️ 單價： 平均 $100 / 堂

🔥 暑假限定規律練習優惠 (名額10套)
💰 費用： $1,000 / 月 (自動轉帳半年, 適用於套票續期)
🧘🏻‍♀️ 堂數： 每月 12 堂
🏷️ 單價： 平均低至 $83 / 堂！🌟

💡 如果買咗「快閃Pass (10堂)」上咗幾堂之後覺得太正，只要喺購買後 30 日內決定升級轉簽半年約：
👉 之前俾咗嗰 $1,000 會直接當作半年約嘅第一個月月費
👉 系統仲會即時補返今個月少咗嗰 2 堂俾你！
等你可以無縫接軌，用最抵嘅 $83/堂 價錢繼續練習！

想趁7月開啟你嘅 Yoga Journey？
立即DM /WhatsApp搵我哋啦！ 📥

#香港瑜伽 #瑜伽試堂 #快閃優惠 #規律練習 #限時優惠

🌟 RYT200 晨間深度練習 Morning Intensive｜7-10月份 🌟

如果你覺得——
「平時上堂好似未夠？」
「想練習更深入、更專注、更貼近老師嘅視角？」
咁呢個 Morning Intensive 就係為你而設！

🔥 呢個唔係 Open level 堂！
平時嘅 Regular class 多數係舒緩、對齊、享受當下；但呢個 Intensive，我哋會用「準老師水準」去練習。
📢 【特別開放】非本校 RYT 學員亦可 Drop-in 參與！ 只要你想突破瓶頸、深化練習，都歡迎你加入！

在課堂中，你會慢慢學識：
🔹 更深嘅呼吸控制（Pranayama）
🔹 更精準嘅 Vinyasa flow 串聯
🔹 更高階嘅體式變化同調整技巧
了解自己身體、自我動作調整、進入更深層嘅練習

📅 日期與導師：

📌 Stella Stella Mak . Yoga Teacher 瑜伽導師 （星期六）
🗓️ 1, 4, 18 JUL｜1, 15, 29 AUG｜12, 26 SEP｜3, 17, 19 OCT

📌 Viki vιĸι | yoga тeacнer (星期日）
🗓️ 1, 5, 19 JUL｜2, 16, 30 AUG｜13, 27 SEP | 1, 4, 18 OCT

🕘 時間： 9:00–11:00（2小時深度練習）
📍 地點： URBAN YOGA 觀塘店
💰 費用：
▸ 單堂 Drop-in：$300
▸ 任選 8 堂：$2000（平均 $250/堂，可自由混搭兩位導師課堂）
(可自行於系統預約)

⚠️ 名額非常有限，報名或查詢請直接 DM 或 WhatsApp 🔥🧘‍♀️🌿

#晨間深度練習 #進階瑜伽 #觀塘瑜伽

【Jul Schedule 7月課堂時間表】⬇️⬇️⬇️
高清時間表已上載至本店網站
可按bio link / story highlight查看🔗

推薦朋友優惠：送免費課堂 + 現金券！
新生試堂優惠：$300/3堂！
月票任上低至$1388!

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任何課堂及老師更改以線上系統為準🙌🏻
Morning Intensive, 孕婦瑜伽, 五星期一字馬班, 工作坊另外收費

歡迎DM/WhatsApp預約
亦可到bio link線上系統預約試堂♥️

#觀塘瑜珈 #頌缽 #瑜伽 #瑜伽導師

【 We are Hiring ｜ 期待同你相遇 🧘🏻‍♀️✨ 】

呢個城市嘅節奏好快，但喺呢度，我哋希望建立一個可以一齊呼吸、一齊放鬆嘅空間。

規模雖然唔大，但正正因為我哋係細 Studio，所以我哋好珍惜同每一位同學仔嘅緣分，呢度唔單止係一個上堂學瑜伽嘅地方咁簡單🌱

隨住學生越來越多，我哋想邀請理念相同嘅你，加入我哋嘅導師團隊。

🔍 現正招聘以下導師：
Yoga 瑜伽導師
Mat Pilates 墊上普拉提導師
Singing Bowl 頌缽療癒師

📌 工作時間：
放工時間 / 平日晚上 (Weekday Nights) & 週末 (Weekends)

▫️ 我哋想搵咁樣嘅你：

- 持有相關導師認可證書，同埋有教學經驗

- 熱愛溝通、想同同學仔打成一片： 我哋係精品細 Studio，最重視同學同老師之間嘅關係。希望你具備親和力，願意喺課後同同學交流、解答問題👋🏻

- 願意同 Studio 一齊成長，傳遞健康同正能量

有興趣加入嘅導師，請 DM 我哋@URBANYOGAHK 了解詳情

#香港瑜伽 #瑜伽導師招聘

【靜心茶禪體驗工作坊】以茶為鏡，搵返內心嘅平靜

喺呢個節奏快到停唔到落嚟嘅城市，你有多耐無試過，用一杯茶嘅時間留畀自己、回歸當下？

呢個工作坊，我哋會透過茶湯嘅溫度、香氣同層次，帶你開啟一場同自己對話嘅感官旅程。你唔需要有任何茶道經驗，只要帶住一顆放鬆、開放嘅心，就可以一齊感受「茶禪一味」嘅靜好時光。

🌿 你將會體驗到：

茶中靜心｜以茶為媒介，專注喺呼吸同感官，安頓腦海中紛擾嘅思緒。

無為品飲｜放下規條同比較，單純用個心去感受每一泡茶最真實嘅滋味。

觀茶觀心｜由茶湯顏色嘅變化、溫度嘅遞減，去覺察自己身心嘅細微狀態。

層次探索｜深度品味單一茶葉嘅多重面貌，喺極簡之中發現最豐盛嘅味道。

📍 詳情

日期：7月4日（星期六）

時間：3 - 4:30PM

地點：觀塘店

費用：$200/位 或 套票扣除2堂（已包精選茶品及茶具使用）

導師： .cher

✨ 適合咁樣嘅你：

想喺日常生活中搵到啱自己嘅放鬆方式
對正念（Mindfulness）或茶文化有興趣
每日返工忙到窒息，渴望比自己擸個油位、暫停片刻

名額有限，請提前報名。期待嗰日以茶相會，同大家一齊搵返嗰份澄明嘅心境。

#茶道 #冥想 #香港正念

【15小時頌缽與水晶頌缽療癒師培訓課程】

你想在瑜伽課堂中加入頌缽的能量？定係希望成為一對一的頌缽音療師，為受壓的都市人帶來深層放鬆？

這堂 15小時精華課 將會帶你由淺入深，不只教你敲擊技巧，更會毫無保留地傳授「如何設計一堂 60 分鐘的團體課堂與工作坊」，讓你畢業即具備獨立授課與開班的實戰能力！

🌟 課程 5 大亮點
1. 實戰導向： 獨家傳授 60 分鐘課堂編排、結合瑜伽授課的秘訣，解決教學常見問題。
2. 出路保證： 表現優異之學生有機會獲本教室聘請，並可享租場優惠。
3. 實證成績： 上一屆畢業生於畢業後，已成功累積數堂實體水晶缽課的教學經驗！
4. 全無隱藏收費： 課堂期間免費提供高品質頌缽作練習，無須即時購買工具。
5. 專業認證： 出席率達九成並通過考核，可獲頒美國瑜伽聯盟 YACEP 認可 15 小時證書。

🌸 你將會學到：

➡️ 頌缽與水晶缽的歷史、來源及演奏基本技巧
➡️ 聲頻與人體七輪的療癒關係
➡️ 頌缽空間淨化與個人療癒使用方式
➡️ 一對一 / 私人班療癒流程設計
➡️ 【核心】60分鐘團體課堂、工作坊設計與編排
➡️ 如何將水晶頌缽完美結合其他瑜伽課堂

👥 適合對象：
瑜伽導師、身心靈療癒師、或任何對音療感興趣、想學習自我療癒的人士（無收生要求，零基礎友善）

📍 課程詳情
• 日期： 12, 26 JULY (星期日)
• 時間： 9AM - 6PM
• 地點： 觀塘怡生工業中心
• 費用：
• 💰 早鳥優惠：$4,280（6月30日前報名）
• 💰 正價：$5,480

💁🏻‍♀️ 導師簡介：Viki (.viki)
• 5 年以上豐富教學經驗（2019年至今），曾教授過百堂水晶頌缽私人班及工作坊。
• 美國瑜伽聯盟認證資深培訓導師 (E-RYT®️ 200 / YACEP®️)
• 認證水晶頌缽及頌缽聲療導師，持有兒童(RCYT®️)、孕產(RPYT®️)、陰瑜伽、空中及瑜伽輪等多項專業認證。

📥 報名及查詢
名額有限，額滿即止！
想為自己增值，或者踏出成為音療師的第一步？
👉 立即 DM 我們 或 WhatsApp了解更多及留位！

#頌缽課程 #水晶頌缽 #音療導師 #頌缽證書 #瑜伽導師培訓

🔥 唔想再「死拉死壓」？5星期解鎖一字馬！ 🙆🏻‍♀️

你係咪都想做到一字馬，但次次拉筋都覺得好痛苦、驚拉傷，甚至拉咗好耐都無進步？😩
其實拉筋唔係鬥出力，係要講科學同技巧！💎

我哋嘅【5星期一字馬系統課程】第十九期正式招生，由專業老師帶領，用最聰明嘅方法幫你達成 Dream Pose！

✨ 課程點解咁有效？
✅ 小班教學：最多6人，老師逐個幫你調整姿勢
✅ 精準分析：搵出你落唔到去嘅真正原因（係髖緊定Hamstring緊？）
✅ 安全有效：拒絕硬拉！教授系統性科學伸展，避免受傷
✅ 量身訂造：提供 Home Practice 練習，進度由淺入深

📅 平日下午日期： 16, 23/6, 7, 14,21/7 (逢星期二)
🕒 時間： 4:30 - 6pm (1.5hrs)
📍 地點： 觀塘

另有逢星期四晚上 7-8:30pm (7月16日開始）
逢星期六下午 2:45 - 4:15pm (6月20日開始）

💰 早鳥優惠： $2,250 (6月5日前報名！)
正價：$2800

唔好再盲目拉筋，俾自己 5 星期時間，見證自己身體嘅奇蹟！✨

📥 立即 DM/Whatsapp 5187 6913
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#一字馬 #拉筋 #伸展 #觀塘瑜伽 瑜伽班 進步看得見 科學拉筋

【✨ 靈性能量啟動｜昆達里尼瑜伽工作坊】

生活步調太匆忙，你係咪都試過覺得「個腦好塞」，或者心入面好似累積咗好多無形嘅壓力與負擔？🤯🍂 係時候停一停，為自己進行一場深度嘅心靈「大掃除」。

呢個工作坊唔單止係一堂瑜伽課，更係一場幫你嘅神經系統「重新開機」兼「快速差電」嘅療癒旅程。⚡️
🌿 透過聲音與動作嘅共振，帶領你搵返內在久違嘅平靜與光芒。

🌟 為什麼推薦？
✅ 心靈「清緩存」與排毒：昆達里尼瑜伽被形容為「動態冥想」。透過有節奏嘅動作（Kriya），有效釋放積壓喺潛意識入面嘅負面情緒與壓力，等大腦清空負擔，重拾清明。
✅ 七脈輪能量疏通：清理體內七個脈輪嘅阻塞能量，等身體嘅能量流動變得順暢，告別疲態，由內而外散發自信神采。
✅ 聲音共振的深度療癒：配合 Mantra（誦唱）嘅力量，利用聲音頻率幫神經系統進行深度按摩，舒緩焦慮，帶你進入前所未有嘅深度放鬆狀態。
✅ 重燃內在光芒：喚醒沉睡嘅內在能量，幫自己補充滿滿嘅元氣，平衡身心靈，迎接更和諧嘅生活步調。

📅 工作坊內容
▸ 調頻連結：安定心神，與內在自我對話
▸ 動態 Kriya 練習：透過特定體位與呼吸法疏通能量
▸ Mantra 靈性誦唱：體驗聲音頻率帶來嘅洗滌與安穩
▸ 脈輪清理冥想：深度釋放壓力，引導能量升華
▸ 靜心大休息：讓身心完全融入和諧嘅震動中

📍日期：6月13日（週六）
📍時間：3:00 - 4:30pm (1.5小時)
📍導師：Wendy
📍費用：$380 / 位或扣套票2堂 (只限WhatsApp及DM報名)

👉 適合對象： 渴望釋放壓力、改善睡眠質量、或想體驗深度冥想嘅你。無需任何瑜伽經驗，只要帶著一顆開放嘅心即可。
📲 立即 WhatsApp 或 DM 報名留位

✨ 讓呢 90 分鐘成為你生活嘅緩衝點，一齊喺呼吸與誦唱之中，重拾內在最純粹嘅力量。

#昆達里尼瑜伽 #身心靈療癒 #冥想練習 #脈輪清理

【Jun Schedule 6月課堂時間表】⬇️⬇️⬇️
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