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彈床訓練的目的在於「享受」不要因可以消耗許多卡路里，就瘋狂猛跳彈跳床，還是需要因人而異。 只要盡力而為，就知道你在彈跳床課堂上所得到的比你想像得更多。

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🤸🏻‍♂️瘦下半身伸展減肥運動🧘🏻

動作：保持分腳企好，把其中一雙腳向前腿跪地成90度，後腿伸直，然後上半身向前傾，把其中一隻手抱著前腿。之後再換另一邊重覆相同動作。

💡這個减肥運動結合了伸展動作，令原本彎曲的腿部、骨盆位置得以糾正伸直，透過改善姿勢令身體拉直，令人覺得變高。

📣📣📣詢眾要求👏🏻👏🏻👏🏻
伸展運動班加開星期五晚上7:15

伸展運動班會在戶外運動空間，如當日天氣情況不惹定，將改為室内上課，不會另行通知。不設改堂，敬請留意。

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