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Yes , it is NEW ! Yes it is Atlantis Strength !❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

每人都想練多啲肌肉，但是欲速則不達，並不能胡亂增肌，大家可以參考吓呢個圖表，大概就知道每個月能夠增加幾多肌肉係比較實際👍

繼續進步 保持運動習慣

究竟而家呢一刻算唔算過肥？可以參考吓👍

環境優美，設備完善，是教練的好選擇

立即行動，開始運動

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除了蛋白質外，肌酸是另一種最常用的補充品

上了年紀，更加要保持運動💪

我哋嚟緊會不斷更新健身室裏面嘅設備，比大家一個專業舒適嘅環境訓練

好好訓練，係時候為夏天做好準備

很多人也想輕鬆減肥，市面上亦都有很多不同類型的減肥藥， 但是有沒有這麼容易食一粒藥便減到肥呢？
都係乖乖地做運動吧👍

唔想同人迫，想搵到一個地方舒服地訓練性價比高，我哋幫到你

大家有冇同感

💥減脂 vs 減重💥 呢兩樣嘢好相似，但其實佢哋差別好大！

🤸‍♂️ 減脂，就係你身上嘅脂肪慢慢消失，肌肉線條開始顯露出嚟。呢個過程可以控制得好穩定，只要跟足飲食同訓練方案，比較容易控制！

⚖️ 體重呢，就係你身體嘅總重量減少，但呢個數字可能會有啲波動，因為佢受好多唔同嘅因素影響，例如你飲水量、你食物種類，甚至係你身體嘅荷爾蒙水平。

🎢 有時候，你可能會發現體重秤上嘅數字喺上上落落，唔需要太擔心！可能係你嘅肌肉質量在增加，或者你嘅身體喺儲水幫助肌肉恢復。

祝大家新年快樂🎉🎉

雖然訓練是很重要的一環，但是其實肌肉生長是在休息時發生，所以大家除咗努力訓練也要把握休息👍

過量糖分會對身體造成危害，大家要多多注意‼️

新年好快又來，原來賀年糕點的卡路里不容忽視，雖然新年係一個開心嘅節日，但是係食之餘都要控制呀

體內每儲一克肝醣，即係我哋身體嘅碳水化合物儲備，就會跟住儲三至四克水。所以當你食低碳或者跟生酮飲食法嗰陣，好似好快就瘦咗嘅效果其實都只係假象。因為你碳水化合物食得少咗，身體就會排多啲水出嚟，噉樣望落好似幾日之內體重明顯減輕咁。不過，呢種情況應該叫做「排水」多啲，唔應該算係真正嘅「減肥」。