Shakemore.club.transformation

我的學員我驕傲
呀諾 由細到大
身體比較差
經常胃痛 鼻敏感🤧
無節制飲食下 食出個肚腩🫄
透過轉個營養早餐
營養班學習飲食
一星期一次運動班🤸
半年減左個肚腩
重出埋腹肌😊
改善埋多年鼻敏感問題
。。。。。。。。。。。
#減重
#減脂
#增重
#出腹肌

Anson自細身型都比較瘦削
食極都唔太”長肉”
原本都覺得係好事嚟㗎
所以恃住自己食極都唔肥
就不停亂咁食啲唔健康嘅嘢
公仔麵 雞皮 肥膏 全部都係我嘅最愛
仲下爬輕輕咁同人講我身體好健康添🤪

後來發現
其實事實並唔係如自己諗得咁健康
我發現自己經常都會進入疲勞狀態
初初細個以為係因為上堂悶得滯😴
但原來事實係我就算放假都一樣咁攰
做乜都無動力

終於發現係同自己嘅飲食有關
再加上天生嚴重嘅鼻敏感問題👃🏻
令我每日都好似個病人咁
對日常生活造成極大影響🤮

透過家姐介紹
決定左轉個營養早餐
再參加營養班同Fitclub
改善自己飲食習慣
輕輕鬆鬆就增咗7磅肌肉💪🏻
Fat Rate同肌肉率亦控制得好左
重點係
我嘅鼻敏感問題👃🏻已經改善哂😝
日常生活都無再覺得攰啦😎

Ben以前從事鑽石珠寶行業，
一向都係個喜歡搵好嘢食😋
又懶做運動嘅肥仔🧎，
去旅行一定先搵美食餐廳，🤣景點係其次。
因為工作不定時同埋喜愛飲飲食食，
不知不覺幾年間體型不斷膨脹體重高達8️⃣8️⃣kg。

在2019遇到而家嘅天使教練，
做咗個健康評估，
清楚明白揀啱方法更重要，
🔥給自己多一次減肥的機會🔥。
竟然由1️⃣9️⃣0️⃣磅減到1️⃣3️⃣8️⃣磅，
脂肪率由2️⃣8️⃣%減到1️⃣5️⃣%🏆，
最重要係內臟脂肪水平由‼️高危降至↘️標準，
減低患心血管疾病嘅風險👋。

令自己身體健康才是最重要
吃喝玩樂當然係開心
但人要冇事先可以做世界冠軍

#學識轉換習慣

#決心改變成就更好的自己
Kiki 過去是一設計師
透過
#90天體重管理計劃
開心減走25磅
回復自信開心的自己
。。。。。。。。。。
2024身型脫變計劃現已接受報名
適合有以下特質的人士
🌟想改善身型
🌟想改善自信
🌟想改善健康
🌟想令自己更開心
🌟想新一年不一樣的你
不論年齡🔥性別🔥性格🔥
歡迎DM或whatsapp 65710345
讓你2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣變得不一樣的自己
活出精彩人生

Hello,Tracy,係個澱粉質愛好者😆
以前早午晚三餐都要食澱粉質，
早餐食麵包同糯米雞，午餐食飯盒，
放學之後食多個下午茶，
夜晚再食飯😝
所以中學身體檢查嘅時候被診斷有糖尿病嘅風險，
差啲要見營養師同食健康餐🥲
雖然知道做運動可以減肥，但係又唔鍾意出汗😓

後來透過朋友介紹轉做個早餐，係識飲識食嘅情況下
✨輕鬆減咗25磅
✨全身減咗3️⃣0️⃣吋
✨每日都去到💩💩
✨改善持續6️⃣年嘅四季經問題

營養早餐不只是一個減肥
更是一個補充營養的一個選擇
彥褕☺️
過去因為吃宵夜一路胖到5️⃣8️⃣公斤 ，
後來的覺醒是因為有了想成為model 這個目標，
於是自己使用了168斷食減了1️⃣3️⃣公斤 。
雖然瘦下來了 ，卻因為長期營養不良，
導致嚴重斷髮🥹，引發自律神經失調的問題。
後來遇到營養改善健康 ，
再瘦了2️⃣公斤 2️⃣%體脂肪
。。。。。。。。。。。
為了更好狀態的自己
不要為了減肥而令自己放棄健康
各種營養 蛋白質的補充都好重要
。。。。。。。。。。。
#更好的自己
#自信
#168
#斷髮
#甩頭髮
#改善脫髮問題
#減肥
#出線條

👧Nichole
因返工時間不定經常唔食早餐又唔飲水💦
每日Lunch都出去食或食外賣🥡
返工長期無精神😴每日飲2杯咖啡☕️
有嚴重便秘問題🥺間中成身皮膚敏感

透過朋友邀請去咗做健康評估🪞
決定比個機會自己轉個早餐🥤
依家的Nichole 👩🏻:
⤵️減咗1️⃣5️⃣磅脂肪
⤵️Fat Rate跌左6️⃣%
⤵️腰圍2️⃣8️⃣寸減到2️⃣3️⃣寸
👖👗衫褲由M碼換到XS碼
腸胃好咗便秘問題亦改善🚽
頭痛&皮膚敏感無再出現☺️
繼續食住瘦無反彈😙
。。。。。。。。。。。。。
2024身型脫變計劃現已接受報名
適合有以下特質的人士
🌟想改善身型
🌟想改善自信
🌟想改善健康
🌟想令自己更開心
🌟想新一年不一樣的你
不論年齡🔥性別🔥性格🔥
歡迎DM或whatsapp 65710345
讓你2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣變得不一樣的自己
變出不一樣的自己

介紹一個超強營養班冠軍學員Sarah

佢想減肥係
因為由細到大都係一個好鐘意食嘢嘅🍴女仔
小學已經俾人笑肥
上壓曾經高到1️⃣3️⃣1️⃣
加上鐘意著靚衫
露肚衫 但無奈有個大肚腩🫄 驚着出嚟俾人笑
試過1️⃣6️⃣8️⃣做運動減肥 最後都係🔃反彈得好快

後來透過IG認識咗教練
轉咗個早餐
用產品參加埋營養班
到而家總共減咗2️⃣4️⃣磅
重出埋靚靚線條
。。。。。。。。。。。。。
每一個女仔都有一個減肥的夢想
學習及改變你的習慣比你只有短期的目標來得好
。。。。。。。。。。。。。。
想改變既你，馬上行動😙
💥幫你改善身形👩🏻‍🤝‍👨🏼
💥幫你提升皮膚質素🧏🏻‍♀️
💥幫你改善健康狀況💯
💥由轉個營養早餐開始🤗
💥改變的過程你並不孤單
💥減肥增重都要開開心心☺️
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歡迎預約
💬 DM／WhatsApp：65710345
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📝 預約免費健康分析
🍽 個人化膳食建議
🥰 一對一貼心跟進

介紹下nicole效果先

Nicole係一個讀甜品嘅女仔 現職甜品師🍰
讀書嘅時候，每日上堂都要試食🍫
學業壓力又大 搞到返學同放學都冇停過口
個胃撐到越來越大
最巔峰‼️試過食40個鍋貼加兩碗台式麵線都未飽🤯

咩減肥方法都用過哂🥹
但永遠都係不減反彈
曾經有段時間真係好灰心😔
以為自己成世都要咁肥 冇得着靚衫

後來透過朋友介紹
認識到教練🙈開始比自己轉一個營養早餐😳
用6星期減咗6kg
而家Total 減咗20磅啦💕

如果有朋友仔想好似佢一樣
改善身形🌼改善健康🌸
歡迎DM我 可以預約免費健康評估📝

效果分享
Marcus 一個全職舞台表演者及跳舞導師🕺
因為工作需要大運動量🤸🏻，飲食沒有節制，
所以最後出現了一個大肚腩🫄。
後來嘗試節食，再加運動量等等減肥方法
也沒有效果。
透過營養早餐，參加健康承諾計劃，
3️⃣個月成功減掉 3️⃣0️⃣磅。
回復最佳身型。也改善了身體皮膚敏感，胃酸倒流，及尿酸高的問題。

媽媽開始使用產品後，成功減掉3️⃣0️⃣磅，
爸爸也減了1️⃣7️⃣磅，改善膝痛，哥哥也使用產品。

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自己減好肥更可影響自己家人更健康👈

馬來西亞的好朋友效果分享

Martin會計老板，我是在我公司樓下遇到我的教練。

2022年3月因为以下健康上的問题而尋求教練的幫助：

1）睡眠窒息症（一个晚上不能呼吸7️⃣0️⃣次，平均4️⃣到5️⃣分鐘一次，摄氧量最低去到62%）
2）因为睡眠不好導致心脏操勞（心脏肌肥大），和代謝慢而肥胖，引来了高血壓和高胆固醇問题。

感恩在教練的協助下，我在6️⃣个月總共减了2️⃣2️⃣公斤，1️⃣0️⃣%的体脂肪和5️⃣.5️⃣%内臓脂肪。

也在教練的指導下，學會了呼吸和静坐，在脂肪减少后改善了睡眠问题。

目前2022年9月已經重新驗了報告，睡眠窒息症和三高已经恢復到正常水平。

因为開始使用營養後有超好效果，带了那麽好的禮物给家人，令目前全家已经减了超過6️⃣0️⃣公斤！

。。。。。。。。。。。。。。。。。
一個好營養及習慣除了令你減好重外
你更可改善健康
更可以用營養及飲食令你的家人共同受惠
如果你或你朋友都想了解
歡迎黎搵我
希望大家都健康減重及身體健康😉

朋友效果介紹
Jackie自細都係一個偏肥嘅男仔
讀書時期9️⃣分鐘耐力跑可以行足7️⃣分鐘，
淨返2️⃣分鐘都只係急急腳咁行🤣
中學畢業後自由奔放開心食得影響🤣
逐漸就由60幾公斤上升至高峰期嘅9️⃣1️⃣公斤
受膝頭痛，高血壓等影響
什至連揸車望左右鏡都會拗親頸🙈
之後透過認識到教練，
轉咗個營養早餐，
同每星期營養班及教練指導飲食習慣
而家已經落到6️⃣7️⃣公斤了
脂肪率亦由接近3️⃣0️⃣落到1️⃣5️⃣！
而家著最愛嘅猿猴牌，S碼都有鬆！
正爆！
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或許你現在感覺不美好
但每一刻都係轉變的機會
相信自己會不一樣
一步一步就可建立你的自信及健康🤟

一個好朋友效果

Soso由細到大都係一個超中意食野嘅肥妹
用過好多各種唔同嘅方法減肥都係無效
因為疫情時係茶餐廳做店長
超級長時間加大壓力嘅工作環境下開始暴飲暴食
最後成功將只有157高嘅自己🙌
體重推到上巔峰8️⃣1️⃣公斤
最嚴重嘅時候4️⃣日都去唔到一次💩 😱

本來真係已經對減肥死左心😮‍💨
一次機緣巧合之下去左我地既營養cafe
試到一杯飽到不得了又勁好飲既營養午餐
加上俱樂部嘅氛圍真係好開心 好正面
所以就決定比多一次機會自己☺️
認認真真咁為自己既健康負責任！

所以由轉一個營養早餐開始
透過去營養班學習建立健康既飲食習慣
係無乜運動既情況下半年減左3️⃣0️⃣磅‼️
最開心係改善左嚴重便秘💩
宜家total已經減左4️⃣0️⃣磅 1️⃣0️⃣吋腰喇！❤️

不要放棄自己變靚變得更好
只要不斷做岩既事情
你就會得到不一樣的自己🤗

今次介紹一個朋友仔效果
Rita一直以嚟都好為食😋
加上學業壓力大 😵‍💫
唔開心就用食嘢去抒發情緒📚
放題自助餐食得好頻密
個人越食越肥
但都未係好意識到呢個問題🙂
直到屋企人話真係好似肥咗好多
而且graddin揀裙嘅時候
先發現好多裙都著唔到
揀唔落手 驚着衰咗條裙嘅cutting🤣

皮膚勁差
成面都係粒粒唔夠膽show 俾人睇🥺
曾經仲因為濕疹痕成晚失眠
睡眠質素勁差😐

轉個早餐🥣
改善左飲食習慣
✅減左1️⃣3️⃣磅
✅排毒後改善濕疹同暗瘡問題
✅轉季唔會因為痕而失眠🛏

Cagey
從小到大都屬偏肥腫身型🤰🏼，
曾經因為身型過重，身體檢查後被安排見營養師減肥，但效果並不顯著。

直至有一星期，乘坐港鐵、巴士，
都連續三日被讓座，
好心人以為佢懷孕了！所以決心要減肥。

後期經朋友介紹，
把心一橫轉了營養早餐、
透過改善飲食習慣，

✨3️⃣個月內健康減掉2️⃣2️⃣磅脂肪；
✨減了8️⃣%體脂
✨改善了長期便秘及暗瘡問題；
✨精神狀態變好。

現在身型維持了8️⃣年時間都冇反彈😍

自己效果都要放下
我個名叫呀威🤓
由細到大都係一個大食仔🙈
屋企食飯永遠都要至少食2碗飯
一餐可以食到三個雲吞🍜
重要係一個鐘後可以再食多個麥當勞餐🍔
但依然勁瘦🥴。比人話唔吸收😱
177高連60Kg都冇 重要得5%fat rate
皮包骨 比人話係排骨仔
經過朋友介紹 轉左個早餐🥛
三個月增加左15磅體重💪
前前後後增左20磅
改善左腸道健康
由兩日去一次廁所變一日兩次
由電燈柱變朱古力🥺
重改善左成日頸痛背痛問題
腹肌線條三年都冇走過

店長teddy
曾經用過好多方法減肥
明星代言減肥產品
節食 做運動 食清d
都有效果 但好快就反彈

因一次運動班認識
認真最後一次減重
半年減26磅
改善便秘問題
減完重逆埋齡
今年已經40歲啦

重要效果已經keep住2年啦
一個岩的方法
令你效果keep住

Yvonne
羽毛球愛好者
但因年齡增長及飲食不節制下
開始有膽固醇高及手腳痛
及起身有頭痛問題
因仔仔效果減得好好嘗試開始減重計劃
轉換營養早餐
透過營養班學習飲食
運動班建立運動習慣
半年減2️⃣0️⃣磅
膽固醇指數由7️⃣減到3️⃣
。。。。。。。。。