C6 Health Creations

☘️有時候⋯最需要休息的，不是身體，而是腦袋 🤍

有些日子，只是需要好好呼吸；
有些日子，身體只想慢慢伸展；
有些日子，想暫時放下外面的忙碌；
也有些日子，
只想清空腦袋裡的煩惱，
安靜地和自己待一會兒。

如果今天練習離開瑜伽墊時，
身體比來的時候舒服一點，
呼吸平穩一點，
心也安定一些～

這樣的練習，其實就已經很好了。

因為每一段親身經歷，都是一次認識自己的機會；
每一次真實的體驗，
都在引領我們一步一步走向內心的平靜🌿

感恩自己，感恩練習，感恩身體，感謝老師帶領～

Namaste
C6 Health Creations

【有時候，溫柔是從「一點點不方便」開始的】

在瑜伽墊上，我們練習愛自己；
在墊子之外，我們練習如何體恤他人。

一個讓人感到「舒服」的空間，從來不是理所當然，
而是每個人的一點點用心，悄悄累積而成的溫度。

✨ 在教室裡：
• 守時，是送給彼此最安穩的開始
• 輕聲，是守護空間裡那份珍貴的寧靜
• 留心，是溫柔地繞過每一張墊子，尊重彼此的能量邊界

🚿 在公共空間：
• 體貼，是為下一位使用者留下一份乾爽與整潔
• 惜物，是讓輔具各歸其位，讓空間自然流動
• 放慢，是在休息區降低音量，照顧每一顆需要安靜的心

這些看似微小、甚至帶點「不方便」的選擇，
其實正正是瑜伽中很深練習。

向內覺察自己，向外感受他人。
當你願意為別人多想一點，
這份溫柔，終會悄悄回到自己身上 🤍

今天的練習，不只是體位法，
更是一場在生活中持續發生的修行。

在教室或空間裡，
你有沒有曾被哪一個小小的動作「照顧」到呢？
或是，也曾因為一些不經意的行為，感到一點點不舒服？

歡迎在下方分享，讓我們一起傳遞這份溫暖 🤍

Namaste
C6 Health Creations

🤍
【有些緊，不是拉不開，而是放不下】

為什麼肩膀總是卡住？
背總是好重⋯髖關節總是很緊⋯

你以為是「練不夠」，其實，往往是「太用力」。

瑜伽教會我們一件很重要的事：

進步，有時不在於「加法」，而在於「減法」。

✨ 少一點緊繃，多一點呼吸；
✨ 少一點對抗，多一點覺察。

當你慢慢放下那股～
「想再多做一點」的衝動，
身體的空間，反而會在呼吸之間，悄悄展開。

原來，柔軟不是練出來的，
而是，一點一點「鬆」出來的。

不只是墊子上的練習，
在生活裡，也是如此 🤍

🌿假期開始囉！放鬆心情，但不放掉健康 🤍

人體的行動力，其實來自許多環節的合作：

關節、骨骼、肌肉、體力，以及敏銳的神經感官。

只要其中一個地方開始變得不順，
整體的流動，就會慢慢受到影響。

當關節卡卡不順，
走路與站立，便不再那麼輕鬆；

當肌肉悄悄流失，
身體的支撐與力量，也會慢慢下降；

當神經傳導變慢，
反應與平衡，也會在無聲中改變。

很多時候，
我們並不是突然變差了，

而是，
身體，正在慢慢提醒你：
「該動一動了。」

🌿 無論你身在何處，都記得留一點時間給自己。

走一走、伸展一下，
或回到瑜伽墊上，簡單動一動，

哪怕只是安靜地呼吸幾分鐘，
你都會發現，整個人，慢慢回來了。

🤍 身體，不是用來「撐著」生活的，
而是：陪你，好好感受生活。

假期放鬆之餘，也別忘了，溫柔地照顧你的身體 🤍

歡迎您預約課堂，一起回到身體的節奏 ✨

Namaste
C6 Health Creations

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️練瑜伽最難的，根本不是體式。

練瑜伽最難的是什麼？

是做一字馬、倒立、全蓮花？

還是各種高難度手臂支撐？

小編想說的是，練了多年瑜伽，才慢慢明白，
最難的部分，從來不是某個炫耀酷的體式。

📝最難的是：開始並堅持走上瑜伽墊🪷

“今天太累了”、“明天再練吧”、“實在沒時間”……

靈魂拷問：這是不是你的日常？

當你戰勝猶豫走上墊子的那一刻，
你就已經完成了一次最成功的練習。

📝最難的是：放下對結果的執著🍃

“為什麼我練習一周了，前屈還是碰不到腳趾？”

“她比我晚練習，為什麼輪式做得比我好？”

當我不再執著於解鎖高難體式時，才後知後覺：
困擾我多年的失眠，早已在不知不覺中好了。
瑜伽給的力量，早就悄悄長在了我的日常裡！

📝最難的是：接納不完美的自己🌸

上課時是不是總覺得別人做的比你好？
別老偷看旁邊人的動作！
人家可能練了三五年，你才剛開始。
軟有軟的好、硬有硬的穩，
你的身體就是獨一份的藝術品，
沒必要跟別人比起來^^

📝最難的是：將瑜伽融入生活🌿

瑜伽真正的挑戰不在教室中，而在日常生活裡。

當墊上的修行轉化為生活的智慧，才是瑜伽的真正意義。✨

📝最難的是：保持初學者的心態🌻

無論練習多少年，都要像第一次站在瑜伽墊上那樣，
感受呼吸怎麼帶動身體，
反而能發現之前沒注意到的小細節～❤️

Namaste
C6 Health Creations

🌿 每個人，都是從不會開始的⋯

沒有人一開始，
就會做到所有體位法。

我們都是從不懂，
到慢慢理解；
從不穩，
到慢慢找到平衡。

這不是一瞬間的改變，
而是一次一次練習的累積。

每一次嘗試，
都在為下一次的穩定，
打下基礎。

所以，不會沒關係。
慢慢來，
你一定會到達。

Namaste
C6 Health Creations

🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️
颱風天大家要注意安全⛑ 路上小心❤️

家居的安全措施要做好啊😉
一起為在暴風下努力堅守工作崗位的人們
加油加油！💪🏻

颱風天大家要注意安全⛑ 路上小心❤️

📍天氣情況安排如下📍
3號/紅雨⭕️課堂如常
8號或以上/黑雨❌課堂取消

Namaste🫶🏻

🍀普拉提私人課 (Reformer Pilates)

是一種結合核心力量、身體控制與呼吸技巧的運動方法。

它強調精確的動作與流暢的節奏，專注於強化核心肌群、改善姿勢和提升身體靈活性。適合所有年齡和體能水平的人士，無論是健身愛好者、舞蹈員還是需要復健的人，都能從中受益。

透過持續練習，不僅能塑造緊實體態，還能促進身心平衡，帶來全面的健康效益。

溫馨提示
穿著舒適運動衣，上堂時穿著防滑襪，
可自備水樽，課堂前不要吃太飽。

課堂用品我們都有提供的，
學生們不需要準備任何東西，
記得有愉快及感恩的心便可^.^

有興趣歡迎預約或Inbox查詢體驗！

Namaste
C6 Health Creations

保健，就從今天開始💪🏻

【同樣的課名，卻是完全不同的旅程 🤍】

點開課表，你是否也曾有過這樣的疑惑：

明明名稱都差不多——伸展、療癒、舒緩、瑜伽……

但真正走入教室後才發現，
每一場練習，都是截然不同的生命風景。

即使課名相同，不同老師帶領的節奏與語氣，
都會悄悄地改變整堂課的氛圍。

有人重視呼吸的深度與停留；
有人擅長用細膩的解說，帶你找到身體的空間。
有人帶你向內尋找穩定；有人讓你重新感受流動與能量。

而瑜伽最神奇的地方在於：
你會自然而然地被某種引導方式所吸引。

那不一定是因為動作的難度，而是當你走進教室那一刻，
你是否能真正安靜下來，將專注力交還給呼吸。

有時候，那是一種難以言喻的「頻率共振」。

在瑜伽課程中，我們擁有多位教學經歷豐富的專業師資。

每位老師都帶著不同的人生底蘊與文化養分，讓每一位走進教室的同學，都能在多元的風格中，找到屬於自己的練習節奏🤍

歡迎帶著現在的自己，來這裡，感受瑜伽真正的魅力。

Namaste
C6 Health Creations

【 每一次瑜伽練習，都在悄悄改變你🩵 】

「老師，我真的做得到嗎？」

這是許多人剛開始練習瑜伽時，都曾問過自己的問題。

有人覺得自己太僵硬，
有人認為年紀太大，
也有人相信自己永遠做不到⋯

老師們常說：
「練習，是邁向目標唯一的方法。」

每一次回到瑜伽墊上，
身體都在默默累積力量、穩定與信心。

也許今天還做不到，
但只要持續練習。

總有一天，
你會感謝從未放棄練習的自己。🤍

Namaste
C6 Health Creations

🎐
調整修復「身」「心」「靈」
在靜心的伸展與音療的頻率中，
回到身體與心靈的和平與喜悅。
利用頌缽浴淨化心靈清空雜念，
放鬆心情來吸取更多正面能量。
找回生命裡的和諧共處與頻率流動，
擁抱美好的感受 ^-^ 享受愛與祝福～

🎐【音頻療心】🎐
內容：音頻療癒及靜心舒緩練習
對象：放鬆身心，舒緩減壓，淨化心靈者

🎐音頻療心🎐
星期三下午2:30-3:45

地點：沙田石門
費用：每位$418，二人同行每位$380
名額：請私訊報名

溫馨提示
穿著舒適運動衣，可自備水樽，課堂前不要吃太飽。

瑜伽用品我們都有提供的，
學生們不需要準備任何東西，
記得有愉快及感恩的心便可^.^

有興趣歡迎預約或Inbox查詢體驗！