Lean Fitness Limited

【教練介紹】

Lean Fitness教練 MO：做運動其實唔可怕，你有勇氣嚟就已經好叻！💪✨

「以前好多女仔覺得『瘦』先係靚，但其實有肌肉、體態健康，係另一種充滿自信嘅美！」🔥

Hello 我係MO！作為你嘅私人健身教練，我主張輕鬆自由嘅教學風格，比起嚴肅嘅訓練，我更希望學生嚟到做運動係開開心心、舒服放鬆，大家可以好似 Friend 一樣相處～👭🏼💫

每一位學生嚟到，我都會先仔細觀察你嘅身體狀況：專屬體態評估（觀察能力、受傷史、痛症問題、關節 mobility）
再根據唔同人嘅能力客製化一個專屬你嘅訓練菜單！

除咗陪你一齊建立健康身材，我更希望可以帶畀你勇氣同意志力！🌟

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新會員只需 $1100就可以享受到 5 堂一對一私人教練課程！
想改善體態、找回健康同自信？呢個就係你開始改變嘅最佳機會！

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🍑 練臀只得大腿酸？今日教你解鎖「臀中肌」！
想練出飽滿蜜桃臀，單靠深蹲同臀推係唔夠嘅！如果行路或坐姿唔正確，好容易用錯大腿代償。

快啲試下以下兩個加入橡筋帶嘅訓練：

斜倚抬腿：凳調至 60 度，橡筋帶套膝上，用臀外側向上收緊，感受外側酸軟。

橡筋帶螃蟹步：臀部向後推做半蹲，向左右兩邊做橫行，集中臀部發力。

想練出完美蜜桃臀？

💬 留言「1」，教練私訊話你知！
#蜜桃臀 #臀中肌訓練 #健身教學

大家唔好再對cheat day有啲咩誤會，
欺騙餐，唔代表真係咩都可以食。
結論，肥仔又肥咗。

健人街訪
唔好因為冇咁快有成果就放棄，所有嘢都係持之以恆地做就一定得！

大家即管做！唔好諗太多！
健身就係做唔係諗！

【Leanfitness 會員分享】

會員Sylvia認為開始步入老年，增肌才是最重要，只有行得走得，生活才更加有樂趣。除此之外，更是保持年輕和身姿挺拔的秘訣！

教練們因應Slyvia的情況制定了以下的訓練計劃🔥

1.設計不同的計劃，在舒緩痛症之餘達到增肌的效果
2. ⁠加強不同身體部位的肌肉訓練，培養健身習慣
3. ⁠教導正確的健身姿勢和拉筋，減輕身體的負荷

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