Lean Fitness Limited

【冬天減肥效果超越夏天】

Stay Lean❤️‍🔥 係減肥好時機😍
由於冬天氣溫下降會令新陳代謝加快🥶，而且人體於寒冷的狀態下，肌肉會透過收縮來產生熱量，新陳代謝可以比平常高5倍😲，同時會加速體內脂肪燃燒來產生熱量，所以冬天比夏天更容易燃燒脂肪。🔥

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🏋🏻各分店均設男/女教練
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🗺全港22間分店通行
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💬查詢及預約試堂：http://wa.me/85263683851

分店
【港島】西營盤 | 上環｜中環 | 黃竹坑 | 灣仔 | 銅鑼灣 | 北角 | 柴灣
【九龍】尖東 | 尖沙咀 | 佐敦｜油麻地 | 太子 | 荔枝角｜新蒲崗｜牛頭角 | 觀塘
【新界】石門｜荃灣｜葵涌｜大埔｜元朗
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🔥革新收費模式 🔥真。無限任上 🔥自主健身時代 🔥專業教練團隊

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【加價?🙅🏻‍♀️ 我地只有最平🤑 】

坊間gym room年年加價，教練指導又要另外搵😮‍💨，唔通每個月俾幾百蚊淨係去跑步？🫨

Lean Fitness月費價錢創新低，提供任上 1對1專業教練堂，有專人幫你達成目標🤭，月費只需$1988，每堂低至$65😍

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【會員專享 AI自動計算每餐卡路里🤪】

不論減肥定係增肥，要控制體重，就一定要控制卡路里。但下下都要自己check實在太麻煩😫

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只要上傳食物圖片即以AI分析食物卡路里，食野唔洗再估估下😙

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【Lean Fitness總有一間係左近😆】

全港22間分店通行，港九新界一樣有🤩
快啲睇下邊間就腳啦🤭🤭

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嚟 #吃到飽 後又點可以搓住肚仔唔運動下㗎！
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＊優惠由即日起至 2024年12月15日止＊
＊以上優惠均受有關條款及細則約束。詳情請參閱 Storellet APP 及 Lean Fitness APP 內詳情。＊
＊如有任何爭議，牛大人Master Beef 及 Lean Fitness 保留最終決定權，包括隨時暫停、更改或終止優惠及其條款及細則，而毋須另行通知。＊

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想了解教練背景先book堂？
無問題！超詳細分店及教練資訊幫到你😆，教練timetable、場地器材等資訊輕鬆get😝

而且極高透明度，App內顯示詳細課堂預約記錄，上堂scan code簽到，再配合超貼心訓練記錄，加上營養師餐單建議，咁就隨時隨地了解同跟進自己嘅program，真係想唔瘦都難😋🥰

*會員們留意👀舊App會於22/10 11pm暫停服務，新App於23/10 6am正式開放下載！😉

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【執笠？緊係唔係啦 係突破新價呀！🤭】

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【Lean Fitness迷思？🤓】

對我哋嘅服務有唔明？同坊間gym room有咩分別？提供咩服務？有唔明就快啲了解啦😆

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【3週年 賀一賀佢😆】

10月正式推出
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Lean Fitness 3.0 全港最平私人教練堂 每月只需$1988，玩足31日🥰
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【全線分店都有充電器可借🥰】

Lean Fitness x ChargeSpot為各會員帶嚟貼心服務，電話得返20%好不安? 唔怕，而家有充電器可借啦🤭

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【中秋節營業時間🥮】

學員們注意‼️中秋節當天全線分店嘅營業時間會有特別安排🌕

17/9 (星期二): 09:00 - 18:00

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【Lean Fitness 要人！😝】

我哋依家招聘全職健身教練🏋🏻，如果你對健身行業擁有熱誠❤️，態度誠懇、好相處，就加入我地啦！🙌🏻 無經驗？唔緊要，最緊要有心❤️‍🔥

🤙🏻全職健身教練
- 熱誠主動，有禮貌
- 為客人制定專屬健身計劃
- 具團隊合作精神
- 操流利英語及普通話優先

💬請send CV到: [email protected]

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【運動前唔好拉筋呀！🫣】

運動時總係唔順暢，可能是「熱身運動」沒做足！有些人會在運動前拉筋，但靜態拉筋反而會影響肌肉力量。☹️

運動前熱身是為了給身體一個過渡的時間，有助於提高身體的活動度、溫度，同時啟動神經系統和肌肉。🫡

👉🏻促進血液流動
熱身運動能夠促進血液的流動，讓血液均勻分布在肌肉中，同時增加血流量與攝氧量。

👉🏻將身體熱起來
當身體溫度升高時，肌肉就會獲得更多的氧氣，更容易收縮和放鬆，降低受傷的風險。

👉🏻增加關節活動度
透過各種角度活動，有助增加關節的靈活性，減少僵硬感，讓關節活動範圍較不會受限。

記得運動前熱身、運動後伸展😉

💥1個月費上足31日，每堂低至$77💥
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惡劣天氣安排：

如香港天文台發出八號或以上颱風警告，全線店鋪將會暫停營業。

如八號或以上颱風警告於下午6時或之前取消，全線分店將於兩小時內恢復營業。
如信號於下午6時後取消，本店將維持停止開放。

如有任何問題，歡迎查詢。

【減肥除左睇磅數 最緊要睇埋體脂率🫣】

每個女仔最在意嘅數字，除咗年齡應該就係體重！但最近明明無食太多野，但點解都會重1〜2kg，唔通真係肥左?🫨

其實體重都有分好多類
💧水重——體內所有水的重量，還有你身體裡各種組織細胞中的水分。

🍔脂肪重——脂肪不僅存在於身體各部位，還存在於人體的重要器官內及其周圍，而脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。

💪🏻瘦形體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭髮、骨骼、軟骨和其他組織的重量！

所以肥瘦都唔係靠磅上數字作準，最緊要睇埋體脂率🙌🏻

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【訓練臀肌預防退化性關節炎😙】

曾經因為髖關節痛，連行路都好困難？因為長時間久坐辦公室、運動不當，髖關節受傷都會影響你的日常生活。其實，訓練臀部肌肉可以有效避免這些情況，甚至預防退化性關節炎的發生。😵

導致退化性關節炎的可能原因有：年齡大、女性、肥胖、關節損傷、遺傳、先天骨畸形、某些代謝性疾病。🥲

日常要避免的壞習慣

👉🏻改善不良姿勢
例如減少盤腿、翹腳等姿勢。

👉🏻減少喝酒
飲酒過量與股骨頭壞死有高度相關。

👉🏻遠離肥胖
維持健康體態可以減輕髖關節的負擔，減少退化性髖關節炎的機率。

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