DIVA Yoga Studio

👶🏻👧🏻👦🏻9月親子瑜伽時間表😍Family Yoga x Fitness x Playgroup! ❤️

-特有融合【兒童瑜伽x體適能x Playgroup】元素-
✔️趣味玩樂 ✔️靜心練習 ✔️建立自信 ✔️鍛鍊體能 ✔改善社交

***向右查看9月課堂時間表***

Family Yoga (6M-5Y & 2-6Y & 4-10Y)
CORE: Intimate Time, Fitness, Playtime
1️⃣寶寶幼兒親子瑜伽（6個月-5歲）
SAT（六）11:30-12:30: 9月26日*
SUN（日） 12:00-13:00

2️⃣幼兒兒童親子瑜伽（2-6歲）
SAT（六）09:00-10:00

3️⃣兒童親子瑜伽（4-10歲）
SAT（六）10:15-11:15
SUN（日）10:45-11:45 (除9月6日外)

*親子瑜伽為一大一小，課堂適合6個月至10歲的小朋友；最多6組家長和小朋友。

📍JORDAN 佐敦吳松街147號寶業商業大廈18A & 19樓
(佐敦地鐵站C2出口步行2-3分鐘，或柯士甸站F出口步行4-5分鐘)

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！

📣9月Prenatal Couple Yoga 孕婦雙人瑜伽 — 3種主題實踐班 & Fitball工作坊‼️

*向左⬅️查看工作坊内容*

1️⃣孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance
( ✅肌力鍛鍊、平衡及伸展動作、呼吸練習 )

13 & 27 Sep (SUN) 13:30-14:30
20 Sep (SUN) 14:45-15:45

2️⃣孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩
Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
**較適合孕後期媽媽
( ✅待產、助產及縮短產程動作和呼吸練習 )

13, 20 & 27 Sep (SUN) 16:00-17:00

3️⃣孕婦雙人按摩瑜伽
Prenatal Couple Yoga & Massage
( ✅準爸爸學習基本及安全孕婦按摩手法 )

13 & 27 Sep (SUN) 14:45-15:45
20 Sep (SUN) 13:30-14:30

$498/pair Drop in
$920/2 Classes (2 Months)
(Can be deducted once for two regular classes from any prenatal yoga package
亦可以任何孕婦瑜伽套票中，用兩堂恆常課堂扣除一次)

—

🆕 2-Hours Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop (For Strength, Relief & Birth Prep)
孕婦雙人Fitball 2小時伸展舒緩與鍛鍊工作坊

/ 附送 DIVA Fitball 在家安全練習講義 /

🤰🏻教妳如何利用Fitball，解鎖不同動作增強肌力、深層拉筋與全方位舒緩！不論計劃順產定剖腹產，全孕期都適用！

🈵 6 Sep (SUN) 15:00-17:00
🆕 加開日期時間請DM

$380 / each ($760/pair )
-DIVA學生報名享95折優惠-

——————
**All classes can be taught in English and Cantonese.

注意‼️
⚠️預約以付款時間為準‼️
由於人數有限及反應熱烈，已有系統帳戶的孕媽媽可自行登入選擇課堂，付款前可再次查詢是否還有空位‼️🫶🏻💕
(一旦未付款確認都不會留位‼️)

*出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！

📣9月時間表‼️記得以system課堂時間及老師名為準‼️

⬅️向左滑動查看所有課堂

—🔸SEP Special Classes 9月特別班🔸—

1️⃣ Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance
孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
2️⃣ Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩 （**較適合孕後期媽媽）
3️⃣ Prenatal Couple Yoga & Massage
孕婦雙人按摩瑜伽
4️⃣ Couple Yoga: Partner Stretch & Balance
夫婦雙人基礎瑜伽 - 伸展與平衡 （**孕媽媽亦可加入）
5️⃣ Prenatal & Postnatal Myofascial Release Yoga
產前產後筋膜放鬆瑜伽
6️⃣ Prenatal Yoga with Singing Bowl
孕婦頌缽放鬆瑜伽
7️⃣ Yoga Stretch with Singing Bowl
伸展頌缽放鬆瑜伽
8️⃣ Postnatal Mom & Baby Yoga (2-8M)
產後媽咪寶寶瑜伽 (屬產後課堂)
9️⃣ 2-Hours Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop (For Strength, Relief & Birth Prep)
孕婦雙人Fitball 2小時伸展舒緩與鍛鍊工作坊 (附handout)

▶️ Family Yoga :
寶寶幼兒親子瑜伽 (6個月-5歲)
幼兒兒童親子瑜伽 (2-6歲)
兒童親子瑜伽 (4-10歲)

🗒️**All details of above workshops can be found on our other posts or website.**

📣📣📣📣📣

Please note that the timetable and classes are subject to our booking system.
*9月時間表以預約系統為準，導師如有請假，該堂將不會顯示或由其他導師代堂。

Prenatal & postnatal class: min. of 2 students; no more than 6 students.
產前產後班二人成班 ，每班最多六人。
Mat classes: min. of 1-3 students; no more than 4-8 students.
地面課堂一至三人成班 ，每班最多四/八人。
Family yoga: 1 adult and 1 child per group, with a max. of 4-6 groups.
親子瑜伽為一大一小，最多4-6組。

Students are welcome to group their own class.
除以上時段之外，學生可自行組班。

*此出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多課堂資訊，可以whatsapp、留言或DM我們！

DIVA YOGA - Mom’s Well-being 專注媽媽產前產後身心健康瑜伽館❤️🫶🏻感謝一直以來所有媽媽支持和愛戴！！我們DIVA Yoga會陪伴所有媽媽和學生一齊成長，以「心」出發！🥰

1️⃣First Trial Combo 首次孕婦瑜伽試堂
$360 / 2 Classes
(Prenatal Yoga 孕婦瑜伽 + Prenatal Fitball 孕婦瑜伽球)
*Valid for 2 weeks 兩星期有效期 以第一堂起計

2️⃣One-time 5% off discount upon purchase of any single package after trial
試堂後於一星期內購買任何單人套票
即享一次性95折優惠

3️⃣Purchase a 25-class package and pay by bank transfer or FPS to get ONE extra FREE CLASS
凡購買25 堂套票，用銀行轉賬 或 轉數快FPS 支付，即享額外多送 1 堂！

📣 📣 📣 📣 📣 📣

🤗We are also MOMS! (natural birth and c-section)
[媽媽瑜伽導師團隊 · 豐富教學經驗 · 照顧學生身心需要]



✅Based on body’s condition to adjust 按不同孕期週數及身體狀況而調整動作
✅Emphasis on pelvic floor health 針對骨盆底肌訓練
✅Breath work for labor preparation & relaxation & core training 順產/放鬆/強化核心及盆底肌等呼吸練習
✅Nurturing community support 新手媽媽身心支援
✅Pregnancy & Postpartum transition support陪伴媽媽渡過每一個時期

**All classes can be taught in English and Cantonese.

❤️❤️❤️❤️❤️

🔎About DIVA Yoga Studio

🔺HK’s First Online Live 1:1 Pre-and-postnatal Yoga Studio 香港首間提供線上(live)一對一產前產後瑜伽堂
🔺Specialized in Mom’s wellbeing 專注媽媽產前產後身心健康的瑜伽館
🔺Moms & Pre-and-Postnatal Yoga Instructor Team 媽媽兼專業產前產後瑜伽導師團隊
🔺Pregnancy and Postpartum transition support 以自身經歷幫助大家 陪伴媽媽渡過每一個時期
🔺Mum‘s Exclusive ”Yoga + Hot Stone Massage“ Care 全港罕有媽媽專屬『 瑜伽 + 熱石按摩 』一站式護理

🗓️2024年5月至今
已教授近1500位產前產後媽媽
每月超過80堂孕婦瑜伽班
集中產前產後至寶寶幼兒兒童家庭瑜伽
累積多位好評 良好口碑

📍18A & 19/F, Po Yip Commercial Building, Jordan 佐敦寶業商業大廈18A及19樓
（佐敦地鐵站C2出口步行2-3分鐘，或柯士甸站F出口步行4-5分鐘）

*出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多課堂資訊，可以whatsapp、留言或DM我們！ #孕婦瑜伽 #產前瑜伽 #孕產瑜伽 #孕期運動

[獨家]📣 2-Hours Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop (For Strength, Relief & Birth Prep)孕婦雙人Fitball 2小時伸展舒緩與鍛鍊工作坊

/ 附送 Fitball 在家安全練習講義 /

全部已成班
✅16 Aug (SUN) 12:30-14:30 (剩1️⃣對)
✅16 Aug (SUN) 15:00-17:00 (剩1️⃣對)
✅ 6 Sep (SUN) 15:00-17:00

🤰🏻教妳如何利用Fitball，解鎖不同動作增強肌力、深層拉筋與全方位舒緩！不論計劃順產定剖腹產，全孕期都適用！

This workshop goes way beyond just labor prep. We are here to guide you and your partner step-by-step on how to utilize the ball across various postures for muscle strengthening, deep stretching, and all-around pain relief! Every couple will receive our handout.

1️⃣ 多體位鍛鍊 (Strength)：由淺入深，教妳哋如何安全地喺球上進行跪姿、趴姿、側弓步等不同姿勢，激活核心與雙腿力量，承托孕晚期嘅沉重感。

2️⃣ 伴侶深層舒緩 (Relief)：教爸爸如何喺屋企安全地幫媽媽穩固Fitball，透過雙人借力進行深層拉筋，釋放恥骨與腰背壓力。

3️⃣ 產前身心準備 (Birth Prep)：利用Fitball嘅律動，放鬆骨盆底肌及學習按摩技巧。

🎁 附送 Fay老師編制《Fitball 在家安全練習講義》，返到屋企跟住做，唔驚會唔記得動作！

🤰🏻對象為14至37週孕媽媽及伴侶
$380 / each ( 即 $760 / pair )
📌DIVA學生報名享95折優惠

名額：小班教學 Max 4 couples
導師：Fay Fay Fei | 孕婦瑜伽 | 產後修復 | 親子瑜伽 | 長者瑜伽 | 基礎瑜伽 | 孕產按摩
(RYT500 | 媽媽兼孕產瑜伽及按摩護理師)

**All classes can be taught in English and Cantonese.

📍JORDAN 佐敦吳松街147號寶業商業大廈18A & 19樓
(佐敦地鐵站C2出口步行2-3分鐘，或柯士甸站F出口步行4-5分鐘)

*此出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！ #產前雙人瑜伽 #產前夫婦瑜伽 #產前瑜伽

📣8月產前產後瑜伽工作坊❣️

1️⃣孕婦雙人瑜伽 — 力量與平衡
Prenatal Couple Yoga - Strength & Balance
( ✅肌力鍛鍊、平衡及伸展動作、呼吸練習 )

✅9 & 30 Aug (SUN) 13:30-14:30
✅23 Aug (SUN) 14:45-15:45

2️⃣孕婦雙人瑜伽 — 減痛分娩
Prenatal Couple Yoga for Natural Birth
**較適合孕後期媽媽
( ✅待產、助產及縮短產程動作和呼吸練習 )

✅12 & 26 Aug (SUN) 16:00-17:00

3️⃣孕婦雙人按摩瑜伽
Prenatal Couple Yoga & Massage
( ✅準爸爸學習基本及安全孕婦按摩手法 )

✅9 & 30 Aug (SUN) 14:45-15:45
✅23 Aug (SUN) 13:30-14:30

4️⃣ Couple Yoga: Partner Stretch & Balance
夫婦雙人基礎瑜伽 - 伸展與平衡 （**孕媽媽亦可加入）

✅15 Aug (SAT) 15:30-16:30

5️⃣ 2-Hours Prenatal Couple Fitball Yoga Workshop (For Strength, Relief & Birth Prep)
孕婦雙人Fitball 2小時伸展舒緩與鍛鍊工作坊
/ 附送 DIVA Fitball 在家安全練習講義 /

✅16 Aug (SUN) 12:30-14:30
✅16 Aug (SUN) 15:00-17:00
✅6 Sep (SUN) 15:00-17:00

Others ::::

6️⃣Prenatal & Postnatal Myofascial Release Yoga
產前產後筋膜放鬆瑜伽
7️⃣Prenatal Yoga with Singing Bowl
孕婦頌缽放鬆瑜伽
8️⃣Yoga Stretch with Singing Bowl
伸展頌缽放鬆瑜伽
9️⃣Postnatal Mom & Baby Yoga (2-8M)
產後媽咪寶寶瑜伽 (屬產後課堂)

**All classes can be taught in English and Cantonese.
**max. 4 pairs/ 6 moms 小班教學

🗒️**All details of above workshops can be found on our other posts or website.**

*出設及圖文 - by Fay老師☺️💓*
*所有DM & msg 由小幫手處理 請耐心等候🫡

想了解更多，可以whatsapp、留言或DM我們！

🔅👧🏻👦🏻 幼兒及兒童親子瑜伽 | FAMILY YOGA Collaboration 機構瑜伽合作

Thank you HKJC Clubhouse - The Hilltop in The Valley for trusting us! We are so honored and thanks all children for being concentrated and active! 🫶🏻 Fay and Myra were arranged to teach four family yoga sessions in total. Holding yoga classes inside the playhouse was a wonderful experience!

📍香港賽馬會跑馬地會所

[Total 4 Sessions• 2-10Y • max 6 pairs/session]

🔍
CORPORATE YOGA | SCHOOL YOGA | Yoga Collaboration | 企業瑜伽 | 機構瑜伽 | 學校瑜伽 | 瑜伽工作坊

有關任何企業機構學校合作，可以whatsapp、留言或DM我們！
#寶寶瑜伽 #機構瑜伽 #親子瑜伽 #兒童瑜伽

🔅Relaxing Yoga | 學校合作 家長放鬆瑜伽🧘🏻‍♀️🧘🏻

Thank you Hong Kong Christian Services Tai Hang Tung Nursery School for trusting us again! And thanks all parents for your active participation! Hope everyone enjoy relaxing yoga session! 🫶🏻

再次感謝基督教服務處及學校的信任和安排，是次活動安排予家長放鬆為目標，Rachel老師負責帶領放鬆瑜伽，希望提供一個空間給大家減壓及放鬆身心，家長們都可以趁此機會好好休息一小時！

📍香港基督教服務處大坑東幼兒學校

🔍
CORPORATE YOGA | SCHOOL YOGA | Yoga Collaboration | 企業瑜伽 | 機構瑜伽 | 學校瑜伽 | 瑜伽工作坊

有關任何企業機構學校合作，可以whatsapp、留言或DM我們！
#學校瑜伽 #公司瑜伽 #企業瑜伽

🔅👧🏻👦🏻 企業親子瑜伽 | Corporate FAMILY YOGA

Thank you for trusting us! And thanks all children for being concentrated and active! 🫶🏻

感謝企業的信任，安排Myra老師教授一節兒童親子瑜伽，見到大家嘅笑容就最放心！😝

📍Wong Chuk Hang

[Total 1 Session • 4-10Y • 6 pairs/session]

🔍
CORPORATE YOGA | SCHOOL YOGA | Yoga Collaboration | 企業瑜伽 | 機構瑜伽 | 學校瑜伽 | 瑜伽工作坊

有關任何企業機構學校合作，可以whatsapp、留言或DM我們！
#企業親子瑜伽 #企業瑜伽 #親子瑜伽 #兒童瑜伽

🔅Senior Chair Yoga | 樂齡基礎椅子瑜伽🧘🏻‍♀️🧘🏻 NGO community collaboration

再次感謝保良局的信任和安排，7月完成一連4堂的樂齡椅子瑜伽，安排予長者中心的會員，以增強肌力和靈活度、放鬆及靜心為目標，謝謝Rachel老師的細心指導和鼓勵，希望透過瑜伽讓大家放鬆身心和感到舒適！🤍

// 有學員曾參與上年studio班與Rachel老師相認😍 老友記都好勤力！//

📍保良局盧邱玉霜耆暉中心

🔍
CORPORATE YOGA | SCHOOL YOGA | Yoga Collaboration | 企業瑜伽 | 機構瑜伽 | 學校瑜伽 | 瑜伽工作坊

有關任何企業機構學校合作，可以whatsapp、留言或DM我們！
#銀髮族瑜伽 #樂齡運動 #椅子瑜伽 #長者瑜伽