Gaze yoga fitness 瑩 ．瑜伽

🌟 瑜伽 & 普拉提雙重快感 🌟
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🧘‍♀️ 瑜伽 ⛳ 普拉提
讓身心合一，體驗健康生活！
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Yogalates：完美融合瑜伽與普拉提的力量與柔韧**

發現Yogalates——將傳統瑜伽的平靜與普拉提的核心鍛煉完美結合。這個獨特的訓練方案不僅幫助你提升柔韧性和力量，還能有效改善姿態，減輕壓力。

-強化核心：通過普拉提動作，增強核心力量，塑造結實的腹肌。
-提升柔韧性：瑜伽動作拉伸肌肉，增加身體的柔韧性和靈活性。
-平衡與安靜：在動靜結合中找到身心的平衡，提升內在的平和。
-適合所有水平：無論你是初學者還是有經驗的練習者，都能找到適合你的動作與挑戰。

加入我們的Yogalates課堂，
體驗身心的全面升華，打造更健康、更平衡的你！

在九月份的時間表🍀
隆重期待介紹🙌
我們新加入的舞蹈/健身/Barre 普拉提老師
Monday 1030am (light weight workout)
- 輕重量訓練
Thur: 3:30 p. m Cardio dance 健身舞蹈課
Friday :
10:15-11:15a.m Barre with chair
椅子Barre 把桿運動課程
11:20-12:20 p.m
Mini Korean reformer普拉提機器課堂
12:30 -1:30 p.m Mini Korean reformer
Mini Korean reformer普拉提機器課堂

星期日的時間表，也有少量更改🆙

Miss M是一位專業跳舞和健身老師，亦是一名 Zumba 教練。專長為女性設計一些運動.動作改善姿態和修身。是一位帶有活力加性感的教練。

證書：*Zumba basic 1 *Mat pilates *pilates reformer *stretching coach *barre *trx *trx yoga..... Miss M is a professional dance and fitness teacher and a Zumba instructor. Specializing in designing some exercises for women. Actions to improve posture and slimming down. He is a dynamic and sexy coach. Certificate: *Zumba basic 1 *Mat pilates *pilates reformer *stretching coach *barre *trx *trx yoga..... Etc.

教學內容：
輕重量全身鍛煉課程
椅子Barre 把桿運動課程
健身舞蹈課程

瑜伽伸展配對活動 Duo Yoga Workshop 💕

今個秋天不再孤單
你還在等一個特別的人與你分享愛與健康嗎？機會來了！「BeyondLove」X 「Gaze Yoga」攜手合作，推出了一個精準又高質的交友活動。

活動內容：
✨ 零經驗：與同樣沒有瑜伽伸展經驗的人一起學習雙人瑜伽，尋找身心靈伴侶，認識新朋友。
✨ 專業指導：在專人指導下，建立更深層次的信任和互動。
✨ 課後交流：課後小組交流，在安全且具私隱的情況下深入了解彼此。

❓擔心參加者質素參差？
現在加入 一對一配對元素，活動前需約見配對顧問了解, 並填寫資料及要求, 可預先了解對方資料
這次活動的對象全部經過審批，必需是高質素專業人士‼️
無需有任何瑜伽經驗‼️

活動安排：
* 1小時極速伸展配對活動，之後前往Cafe進行活動交流
* 人數：3男3女
* 伸展時間 3:30 - 4:45 pm伸展活動
* 活動日期: 7/9 & 28/9 (Sat)
* 時間 : 5:00 - 6:30 pm Cafe/Bar 活動交流
* 地點：Gaze Yoga Studio 447-449 Hennessy Road 6/F, Hong Kong
* 費用 : $999

參與方法：
Click入連結報名👇填妥報名表格，經過審批後即可參加。
bit.ly/3M9uBJ6

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經期期間，適當的瑜伽可以減緩不適，
但某些姿勢應避免。

🙏🏻可以做的瑜伽
1. 貓牛式 (Cat-Cow Pose)：幫助減緩背痛和腹痛。
2. 嬰兒式 (Child‘s Pose)：放鬆和舒緩緊張。
3. 蝴蝶式 (Butterfly Pose)：幫助打開骨盆區域，減少經痛。
4. 腿靠牆 (Legs Up the Wall Pose)：促進血液循環，減少腫脹。
5. 坐姿前彎 (Seated Forward Bend)：舒緩下背痛。

✖️避免做的瑜伽
1. 倒立類型 (Inversions)：如手倒立（Handstand）、頭倒立（Headstand）。這些姿勢可能會干擾自然的血液流動。
2. 深度扭轉 (Deep Twists)：可能會增加腹部壓力，如脊椎扭轉（Spinal Twist）。
3. 強力後彎 (Deep Backbends)：如輪式（Wheel Pose），可能會增加腹部不適。
4. 強力核心訓練 (Intense Core Work)：如船式（Boat Pose），可能會增加腹部壓力。

請根據自身情況調整，任何不適應立即停止。如有疑問，諮詢專業瑜伽老師或醫療專業人士。

Gaze瑜伽普拉提八月時間表
課程人數最少為1人，最多為8人。

🕰️星期一
- 12:30-13:30 爆汗塑形 (Sweat & Sculpt) - Kiki
- 16:30-17:30 韓國美體塑身機普拉提 (Mini Reformer) - Kiki

🕰️星期三
- 12:30-13:30 韓國美體塑身機多角度核心訓練 (Mini Reformer) - Kiki
- 17:30-18:30 墊上普拉提 (Mat Pilates) - Kiki

🕰️星期五
- 18:30-19:30瑜伽普拉提 (Yogalates) - Joeann

🕰️星期六
- 16:45-17:45 韓國美體塑身機普拉提 (Mini Reformer) - Kiki
- 18:00-19:00 墊上普拉提 (Mat Pilates) - Bonita

🖐🏻🏃🏻‍♀️其他訓練
- 每週二、四和日的早上 7:30-8:30 有健身房團體重量訓練 (GYM Group Weight Train)

⭐️預訂方式**
Dm我們給你方法吧

提升能量，塑造身材！
我們指導的團體瑜伽普拉提課程，
無論你是健身新手還是運動高手，
都能找到適合你的課程。
一起鍛鍊，讓運動變得更有趣、更有效！

💪 課程特色：

專屬女性的瑜伽普拉提小班體驗

經驗豐富，個性化指導。
- 活力夥伴：結交新朋友，共同進步。

⏰ 班表靈活：
早上、午休、夜晚，都有適合你的課程，不再為時間感到煩惱。

📍 地點便利：
鄰近銅鑼灣地鐵站交通便利，環境舒適，器材設施完整。

🎁 限時優惠：
首次報名享有35折優惠

💯為什麼選擇我們❔
• 全方位課程設計,從瑜伽到普拉提再到健身,一張會員卡暢享所有!
• 靈活時間安排,早7:30至晚9:15,全天候為您服務
• 專業導師團隊,根據您的程度和需求提供個性化指導
• 新手友好,循序漸進提升您的技能水平
• ⁠教學語言 -粵語普通話英文

🍀瑩·瑜伽承諾🧘🏼‍♀️

✅ 細心聆聽您的需求
✅ 客服詳盡介紹課程內容
✅ 與教練密切溝通,確保您得到最佳關注

✔️導師會協助各程度學生，跟進所需，
🔝讓學生由基礎能提升程度。

【服務課堂類型】

1⃣ 🧘🏼‍♀️適合初學者
2⃣ 一人成班，最多8 人
3️⃣ 一至日由7:30A.M-10:00P.M都有課堂
4️⃣ 除傳統瑜伽
🆙主題瑜伽：辦公室女士瑜伽
多元課程：傳統到主題特色瑜珈、HIIT、
Pilates 皮拉提斯等。

🔥遠紅外線溫暖養生瑜伽
✨低空吊床
💫肩背寬伸展
🔛超過20種類型課堂適合都市人
☑️選擇適合自己所需

立即報名，開始你的健康新生活！

其實練習瑜伽，
可能大家關注更多的是體式有沒有進步，
但我們忽略了最重要的部分，也就是生命能量的變化。
你的睡眠有沒有更好？你的情緒有沒有更穩定？
你與人事物的關係有沒有更好？

如果對以上這些深有感受，
將你的練習方式持續下去就好。

你要學會愛身體，
身體才會越來越愛你。
如果我們總是給身體挑這裡那裡的毛病，
關鍵是當下的身體狀態其實並沒有引發你任何的不適，，該放鬆就放鬆。
接納它，才是有效練習的第一步，
而不是強行甩開它。

瑜伽哲學
將正念融入
每日瑜伽練習的技巧
（8-13）
📍銅鑼灣
軒尼詩道449號合群商業大廈6樓

預約系統: gaze.auau.io

歡迎聯絡：https://wa.me/85269020113

IG: https://www.instagram.com/gazeyoga.studio

Kid’s Yoga brings not only emotional benefits but also physical benefits! Regular practice facilitates flexibility, balance, strength, coordination, and posture. In addition, it increases body awareness and helps children focus on the present moment and all body parts.

Take advantage of the summer vacation to cultivate an interest in sports for children. Let them try to find their true selves in this materially rich society, instead of just being addicted to the world of virtual games or the Internet.

兒童瑜伽不僅能陶冶性情，還能強身健體！定期練習有助於提高小孩身體的靈活性、平衡性、力量、協調性和正確的姿勢。此外，它還能增強身體意識，幫助孩子專注於當下和身體的各個部位。

趁暑假給孩子們培養一種運動興趣, 讓他們試試在這物質豐富的社會裡找到真正的自己, 不用只沉醉在虛擬遊戲或網絡的世界。

GAZE YOGA & FITNESS
讓您的孩子體驗瑜伽的樂趣
八月暑期親子活動 $250

適合初學瑜伽的孩子 5-12歲
最少 2 對，最多 4 對小組課堂

星期一：14:00-15:00
星期二：14:15-15:15
星期三：14:00-15:00
星期五：16:30-17:30
星期六：12:30-13:30 & 14:00-15:00
星期日：14:30-15:30 & 15:45-16:45

報名日子群組：

JOIN THE FUN
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GAZE.AUAU.IO

將正念融入💕
每日瑜伽練習的技巧

1）以意圖開始
設定意圖Sankalpa每次練習前設定一個明確積極的意圖例如平和平衡

2）專注於呼吸
正念呼吸Pranayama專注於深而有意識的呼吸注意每次呼吸的節奏深度和感覺像是烏佳伊呼吸法可以幫助保持專注

3）所有動作皆保持覺察
緩慢且有意識的動作每個動作都緩慢進行並完全專注於你的身體和呼吸注意肌肉的感覺和身體的對齊

4）使用所有感官
調動你的感官注意周圍的聲音腳下墊子的質感以及肌膚感受到的空氣這能幫助你扎根於當下

5）身體掃描
心理身體掃描在姿勢練習中定期檢查身體的不同部位注意任何緊張或放鬆的區域

6）保持當下
專注於此刻放下對過去或未來的思考當心靈開始遊走時輕輕地將它帶回當下

瑜伽八支（後續）
4 調息（Pranayama）
調息是指對呼吸的控制以增加生命能量（Prana）的流動這包括吸氣和呼氣以及屏息的方法

5 制感（Pratyahara）
制感是指將感官從外界對象轉向內在避免外部干擾促進內心的清淨和平靜

6 專注（Dharana）
專注是一種將心神集中在單一對象上的技術無論這個對象是外部的物體還是內在的某種感受

7 禪那（Dhyana）
禪那是指持續不斷的專注進一步深化內在的寧靜和平靜

8 三摩地（Samadhi）
三摩地是瑜伽修行的最高境界這是一種與宇宙合一的狀態超越了個體意識的界限達到完全的精神平靜和知覺的統一

Welcome Betty!
Betty began her yoga journey in 2018 as a way to foster a healthy lifestyle. After years of regular practice, yoga has transformative impact on both her physical and mental heath. It not only helps her to gain strength and flexibility, but more importantly to find stillness in the mind and ground in the present moment. Betty’s class focus on integration of mind, body and spirit, flowing with awareness and getting the basics right.

Betty於2018年開始其瑜伽之旅，希望通過瑜伽培養健康的生活方式。在幾年的不間斷練習後，瑜伽對她的身體和心理健康產生了重大的正面影響。它不僅幫助她增強力量和柔軟性，更重要的是找到內心的平靜並專注於當下。Betty的課堂重視身心靈合一，跟隨意識流動並且強調通過正確有效的體式進行練習。
教學時段
每週一9:15 p.m 晚安瑜伽
每週二-9:00p.m 開髖伸展

瑜伽的八支分法（Ashtanga Yoga）
是由古印度聖人帕坦伽利（Patanjali）在《瑜伽經》中提出的，旨在幫助修習者達到身心的和諧與靈性的提升。以下是詳細說明：首四支

1. 尤摩（Yama）：道德戒律
尤摩是關於如何與外界正確互動的道德規範：
- 不害（Ahimsa）：非暴力，不傷害他人或自己。
- 誠實（Satya）：誠實守信，不說謊。
- 不盜（Asteya）：不偷盜，尊重他人的財物。
- 節欲（Brahmacharya）：節制欲望，保持身心的純淨。
- 不貪（Aparigraha）：不貪婪，持守簡樸生活。

2. 尼瑪（Niyama）：自律和精神觀修
尼瑪是關於個人修行和內在修養的準則：
- 淨化（Shaucha）：內外潔淨，保持身體和心靈的清潔。
- 滿足（Santosha）：培養滿足和知足的心態。
- 苦行（Tapas）：自律和堅持，通過刻意鍛鍊精神意志。
- 自修（Swadhyaya）：自我學習和反省，通過閱讀聖典增加智慧。
- 獻身（Ishvara Pranidhana）：奉獻與信仰，將一切行為奉獻給更高的力量。

3. 體式（Asana）：身體姿勢
體式練習是瑜伽最為人所知的一部分，通過各種姿勢保持身體的健康和強壯，同時培養專注和耐心。

4. 調息（Pranayama）：呼吸控制
調息是控制和調節呼吸，通過各種呼吸技巧（如腹式呼吸、交替鼻孔呼吸），增強生命能量（Prana），提升身體的活力和平靜心靈。

大家好，我叫Katrina，一位擁有多年經驗的瑜伽導師。我非常熱愛瑜伽，不僅因為它能帶給我身心的和諧和平靜，還因為它能幫助每一位學員在生活中找到平衡。我專注於深層伸展瑜伽，通過舒緩疲勞、開展肩膊來提高你的生活質量。

🪄課程介紹：每週一和三早上時段9:15-10:15&10:30-11:30a.m

我的課堂設計針對現代生活中的緊張和壓力，特別適合那些長時間坐在辦公室或是日常生活中感到身體僵硬的人士。每節課我們會深入探討不同的瑜伽姿勢，並配合呼吸練習，讓你感受到身體的舒展和釋放。

*🧘🏼‍♀️深層伸展的重要性💫

深層伸展瑜伽能有效改善血液循環、釋放肌肉緊張，並增強關節的靈活性。經過持續的練習，你會發現自己不僅身體更輕盈，心情也更加愉快。無論是針對久坐一族還是運動愛好者，這些伸展都能帶來顯著的好處。

課堂特點▶️

在我的課堂中，我會根據每個學員的身體狀況和需求，提供個性化的指導和調整。即使是初學者，也能夠在我的指導下逐步掌握每個動作，並體會到瑜伽帶來的變化。課堂氣氛輕鬆愉快，大家可以在這裡找到身心的放鬆和重建。

學員見證👯‍♂️

「Katrina老師的課讓我感到無比放鬆，特別是頸椎和肩膀的壓力大大減輕了。非常推薦給大家！」——Alice

「經過一段時間的練習，我發現自己的柔軟度提高了很多，整個人也更加有精神，感謝Katrina老師的耐心教導。」—— Linda

☝🏻歡迎加入

無論你是初學者還是有一定瑜伽基礎的學員，我都非常歡迎你來到我的課堂，讓我們一起探索深層伸展瑜伽的美好。期待在瑜伽墊上的相遇，共同尋找平衡與安寧。

瑜伽哲學可以通過多種方式應用於日常生活中，幫助我們實現身心靈的和諧統一：

1. 保持正確姿勢：無論站立、坐著還是躺著，都應保持脊柱挺直、肩膀放鬆，這有助於減少身體負擔並保持良好體態。

2. 培養積極心態：通過冥想和深呼吸等方法，關注並調節自己的情緒變化，保持平和與正念。

3. 健康生活方式：遵循瑜伽提倡的健康自然生活，包括合理飲食、充足睡眠和適量運動。

4. 實踐內在平靜：通過冥想培養內在平靜，通過自我反思增進自我理解，並通過感恩欣賞生活中的美好。

5. 社會責任：參與志願者活動或支持慈善事業，實踐瑜伽強調的社群意識和對他人的關愛。

6. 融入日常：將瑜伽的哲學和智慧應用到日常生活中，如作者在《生活中的瑜伽智慧》一書中所描述的，通過實際例子生動詮釋瑜伽智慧[3]。

通過將這些原則融入生活的各個方面，我們不僅能提升個人身心健康，還能為社會帶來正面影響

Welcome to Ivanny

Ivanny first discovered yoga as an escape from the hustle and bustle of corporate life.

As she delved deeper, she found that yoga has a transformative power to cultivate inner strength, balance and peace.

Ivanny aims to lead a supportive, mindful, and safe practice that empowers students of all levels.
Each Monday night 8:00 p.m vinyasa class 💫

最初發現瑜珈是為了逃離喧囂的企業生活。

隨著深入研究，她發現瑜珈具有培養內在力量、平衡與平靜的改變力量。

Ivanny 的目標是引導一種支持性、正念和安全的實踐，為各個級別的學生提供幫助。
她的教學時間每週二晚上八點流瑜伽🧘🏼‍♀️

注意⚠️大廈保安增強
晚上七點後來的的學生
需要按樓下的保安系統，6樓449號
等待接通後才可進入

Attention ⚠️Building security has been enhanced
Students who arrive after 7 p.m.
You need to press the security system downstairs, No. 449, 6th floor
Wait for the connection before entering

瑜珈的哲學-3: 瑜珈是引導心靈的變化

想像一種持續的觀察,
但是把注意力放在自己身上, 聆聽你的身體發出的訊號、 感受當下的情緒複製 就能看清自己的狀態, 為自己做出最好的調整。

#瑜珈 #瑜珈經 #瑜珈哲學

#覺察 #聆聽自己

［瑜珈的哲學-2: 不斷的練習、不執著］

想像一種持續的投入，
每次不太費力、但可以細水長流，
但又不執著於結果，
保持靈活變通的態度，
以達到心靈的輕盈。

#瑜珈 #瑜珈經 #瑜珈哲學
#不斷的練習 #不執著

轉發來自

聽日就係啦🤍
我哋Gaze會員，可以用六個Credit去扣除參加活動
13:20 p.m 會教學BUBBLEME YOGA
coach.gaze 13:20 p.m Tabata &2:40 p.m Pilates & core

歡迎加入我們的 FEEL THE FUN，這是一個音樂、健康和健身節！

潛入寒冷的水域或學習火刀舞的技巧。透過 BubbleMe 瑜珈解渴，或透過釋放壓力的練習放鬆身心。我們的 DJ 為每次練習營造完美的氛圍。

想請一天假嗎？沒關係！來聽聽專業人士在各種心理健康講座上的演講或獲得寶貴的中醫見解。試過塔羅牌或脈輪占卜嗎？現在你的機會來了！

在一個旨在透過獨特的活動和講座來教育、聯繫和挑戰您的空間中慶祝音樂、健康和健身的統一力量。

這是嘗試新事物並發現難忘時刻的一天。這麼多活動可以玩！

立即取得您的一日通行證！

Code :KIKI3F $20 hkd off
Code : KIKI3F2 ticket for 2 pax. $600/2 people

https://iam3f.com/collections/workshopandtrialclass/products/3f-feel-the-fun-event-30-june-2024

來源：瀞方醫師
［瑜珈的哲學-1:最小的努力］

想像一種剛剛好的努力
是促使自己能夠維持狀態、
或者持續進步

卻又不會太過費力
以至於脫離舒適穩定的狀態

#瑜珈 #瑜珈經 #瑜珈哲學
#最小的努力

#瀞方醫師的診間悄悄話

7月時間表～
打開了，逢星期一二更晚的時段
方便大家有時有機會OT之後再過來上堂🧘🏼‍♀️
新加入的導師Betty 會使用英語教學，
但亦可用普通話或廣東話輔助🫶
✅星期一8:00p.m流瑜伽
9:15 p.m 晚安瑜伽
星期二9:00 p.m 開髖伸展瑜伽
✅週六加開6:00 普拉提機器課堂🫶
其餘時間都有少量改動，可以再參考我們網站系統預約
July timetable~
🫶New added time slots every Monday and Tuesday
It is convenient for everyone to come and attend class after OT sometimes🧘🏼‍♀️
The new tutor Betty will teach in English.
But you can also use Mandarin or Cantonese for assistance🫶
✅Monday 8:00p.m Flow Yoga
9:15 p.m Good Night Yoga
Tuesday 9:00 p.m Hip Opening Stretch Yoga
✅Additional Pilates machine class at 6:00 on Saturday🫶
There will be minor changes during the rest of the time. You can refer to our website system to make an appointment.

Gaze yoga & fitness 是為初次體驗瑜伽的新嘗試瑜伽學生 創建的舒適空間。

我們歡迎所有喜歡瑜伽的你~

更重要的是,您將擁有 Vikasa,這是一種新的哲學和生活方 式,可以帶回家並融入您的日常生活。

我們希望大家都採用健康的生活方式並結合瑜伽,這將有助於 讓您遠離疾病、壓力和常見的失衡。
我們提供最多8名學生的小組課程,

導師更能及時指導回饋學生。

通過健康的運動來滋養和滋養您的身體。

加入我們的課程，體驗瑜伽帶來的寧靜和智慧。

無論您是初學者還是經驗豐富的瑜伽修行者，我們的專業教練都會為您提供指導。

對瑜伽、正念和更好的生活方式感到好奇？
Gaze Yoga & Fitness 是您的天堂。
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以港幣 98 元的特別試用優惠體驗 瑜伽
$200普拉提機器課

這是開始您的健康之旅併發現我們的獨特之處的完美方式。
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關注我們的最新更新，別忘了在 點贊和關注我們：
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準備好與我們一起開始您的旅程了嗎？立即DM 。

普拉提 ✨ 一起來培養身體感知能力
時間表-Timetable .coach.gaze
Pilates body & core activation & awareness

(Swift left check out some records in mini reformer Pilates class)

✅感知動作是如何被執行
Perceive how actions are performed
✅感知用力可以有多輕
Feel how light the force can be #
✅感知由哪個地方發力
Feel where the force is exerted
✅感知身體如何穩定
Feel how stable your body is

普拉提課堂體驗價 $200

6月份開始購買套票$1800/$3200/$4500
如沒有享受其他優惠，可以聯絡我們會送贈
天然大豆香薰給會員🤍

獲贈一個$350/$150 .remedies
外國表研究示，燃點蠟燭可以提升情緒，
並能引發正面和愉快的記憶。

ETM 座右銘是
Take a break, be thankful, and Enjoy This Moment - 這就是我們名字ETM Remedies的由來。我們的使命是帶來平靜心靈和正面的減壓方案。

香氣在舒緩減壓中起著重要作用，蠟燭的火焰本身也有這個功能。我們精心製作了含有各種天然香薰精油的大豆蠟燭，以最健康方式發揮這些協同作用。比起外間的化學香料及石化蠟材，我們的蠟燭更可以經常使用。

可持續性也是我們的重點之一。我們沒有忘記作為地球公民的責任，我們在蠟燭中只使用天然成分。擁抱自己和愛護地球是同步進行的。

頂輪是主導脈輪也是能量的庇護所，從海底輪出發，一路上的感受、行動、經驗、表達都是奠定各種能量的根基後，讓我們順利通達能量的源頭「頂輪」，平靜感會自然而然地走入日常生活，內心也將了然明白，只需要專注活在當下。失衡時會感受到疲憊，對於外在帶來的影響（聲音、光線和環境）特別敏感並產生負面情緒，或者過度活躍會帶來沈溺，以及忽略身體的需要。

頂輪的情緒課題：

缺乏信仰甚至對信仰感到厭惡憤怒，進而質疑人生，對生活感到不滿、孤獨、抑鬱，可以透過接觸大自然來調整能量。

為慶祝國際瑜伽日
studio 6月21-28 連續七日
誠邀我們的會員（還有套票的）
可以帶朋友仔來上堂，
免費體驗瑜伽的美好！
請朋友先註冊
Gaze. auau.io
再發訊息給我們你的電話號碼作登記
並告訴我們你們會一起參與的課堂✅🎉
快啲Tag @ 分享俾你嘅閨蜜過來一齊練習🤍
互相鼓勵進步練習🤞🫶🧘🏼‍♀️

To celebrate International Yoga Day, .studio invites our members (including package tickets) to come to class and experience the beauty of yoga for free! Please register with Gaze. auau.io and send us your phone number for registration. Tell us which class you will attend together✅🎉 Tag @ and share it with your besties to practice together🤍 Encourage each other to practice better🤞🫶🧘🏼‍♀️

眉心輪是否平衡並非直接影響我們的生活，但敞亮的眉心輪可以讓我們提升自己的視野和洞悉能力，就像《小王子》說「真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。」這時就會需要用第三隻眼「眉心輪」來感應。要活化此脈輪必須放慢腳步，平靜安定不受限的接納各種想法，逐漸找回你的直覺盟友。當覺得無法清晰地去感知周遭，難以聚焦時，就是眉心輪阻塞失衡的表現。

眉心輪對應顏色：

靛青色

眉心輪對應位置：

眉心

眉心輪對應元素：

光

眉心
#眉心輪的情緒課題：

缺乏對於直覺的信任，容易因茫然、憂慮等情緒而裹足不前，需要透過自省和反思建立內在安全感和自信。「發揮你的洞察力：我看見……」

GazeYoga Studio推出《男士專屬瑜珈課堂》
為慶祝國際瑜伽日免費六個名額😍
星期六俾你嘅最親，最愛朋友過來試吓特別設計
男士瑜伽伸展班🤞

男士放鬆瑜珈 Men Relaxing Yoga
呢一堂係針對男士身體結構 肌肉繃緊及筋膜沾黏的問題
專門為男士度身訂造的75分鐘課堂

前半部份會先以基礎瑜珈動作 為身體及肌肉充足熱身
之後再會以靜態的伸展動作 放鬆肌肉、筋膜等

保證男士得到適當的鍛煉 也能感到深層的放鬆

Studio Introduces
“Men’s Exclusive Yoga Class”

Celebrating international yoga
Gaze offer free men yoga class on
22/6 9:00-10:15 a. m
Free feel to join / share to your friend & family to register.

Men’s Relaxing Yoga
This class is specifically designed for men, targeting issues such as tight muscles and adhesive fascia due to their unique body structure. It is a 75-minute session tailored specifically for men.

The first half of the class focuses on warming up the body and muscles through foundational yoga movements. The latter part consists of static stretching exercises to relax the muscles and fascia.

We guarantee that men will receive appropriate exercise and experience deep relaxation.