運動懶人包

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最新活動1/9/2020-1/10/2020
卓毅游泳會x怒游團
會員分享，只要答以下問題之後，提供一張比賽靚相，PM我們，獲得最多like的一位學員，可獲得由 游海專用泳鏡一副， 鏡優惠卷， 優惠卷。

今次有請 Terence li
1. 請問你幾時開始跟卓毅游泳會/怒游團習泳？
2017

2. 最初想學游水，有咩動力推到你去學呢？
小時候經常生病，強身健體

3. 坊間甘多泳會，你點解會揀卓毅游泳會/怒游團呢？
因為教練專業，勁人又多，跟佢地游進步得好快

4. 可以講下你最初游泳係咩程度？
競賽

5. 你學左游水之後去左參加什麼比賽，果時既情況係點既呢，可以分享一下。
世界先進賽，可以識到世界各地不同泳手，互相交流

6. 到現時為止，你總共完成左幾多個同游水有關既比賽，過程緊張嗎？完成後有咩感覺？
很多了，過百幾場。當然緊張，因為我重視每場比賽，想做到最好，完成後成績無論系點都感覺愉快

7. 你會 繼續挑戰比賽嗎？點解你會想報名比賽？
會。想挑戰自己，比賽更成為我生活一部分，重要的社交活動之一

8. 報左比賽，要定時練習，甘你係練習過程中，最辛苦係咩？
高強度速度耐力訓練，衝到暈陀陀，四肢無力

9. 在教練身上學到什麼？
堅持！同比賽最緊要影到靚相

10. 相信有好多初學者都想好似你一樣，完成比賽，你有咩想分享比佢地？
沒有奇蹟，只有累積

11. 游水對於你黎講，會是生活一部分嗎？點解？
會，吾游會身痕，吾舒服，藥癮發作甘

12. 最後你2021有咩目標？
完成一次Ironman 70.3

*活動在1/9/2020開始，1/10/2020（晚上12:00）結束。
*學員提供資料給我們後會在本會page發佈。
*送出泳鏡必須親身到泳會會址領取。
*參加者必須是本會學員/怒游團成員。
*所有優惠卷只適用於eliteaqua專門店內使用

#卓毅游泳會成員分享
#怒游團成員分享

預告！🌈
下一集既［三柴運動篇］將會有我哋嘅伸展教練Terence去教大家家居伸展運動七招，有助舒緩肩緊膊痛！

三柴運動篇YouTube Channel:
https://youtu.be/4X5_ACvBFVY

辦公室既朋友仔坐得耐左，一齊伸展下腰部同後大腿肌肉啦😆減低脊椎長期受壓而導致勞損既機會。

即刻去片：
https://m.youtube.com/watch?v=mB2oID-r-r4

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伸展腰部及後大腿肌肉 伸展運動系列

如果以後都可以無憂無慮甘操野你話幾好呢🙃


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伸展運動系列終於出爐啦 第一個要教大家既動作係上犬式

➡➡好處:
呢個動作唔單止可以拉到腰部改善柔軟度之餘 仲可以刺激腹部器官 促進埋呼吸與循環功能添

大家有時間仲唔試吓係屋企做下呢個動作⏭⏭https://www.youtube.com/watch?v=NfYG9xSaLrg&feature=youtu.be

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空餘時間繼續進修新的運動知識，考取認證，希望日後可以更加豐富我地既教學內容。😺


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