Nilaya Yoga Čakovec

Od sutra smo opet s vama, ja koja stalno nešto radim, ganjam i tražim, i ona, pametnija od mene, koja samo biva.

Prema samkhya filozofiji (izvorište yoge) naše tijelo, um, emocije dio su materijalnog svijeta, dio prirode. No naša svijest nije. Tijelo i um imaju silu, snagu, sposobnost djelovanja u materijalnom svijetu no nemaju usmjerenje. Svijest pak, sama za sebe, je svjetlost, istina. Ima sposobnost diskriminacije između dobra i zla, no sama po sebi ne može djelovati.
Samkhya materijalni svijet naziva Prakriti, a svijest Purusha.

Purusha je čista svijest, ljubav ali i MUDROST - ona zna kuda trebamo ići i kako doći do tamo. To je ona uloga promatrača u koju nastojimo ući na satovima, pomaže nam da shvatimo da nismo ono što nam se događa i daje nam mogućnost da uvijek sagledamo širu sliku, odzumiramo od neke situacije koja nas drži u žrvnju.
Unutarnji elementi prakse joge spojeni sa vinyasama, te određeni redoslijed asana čine integriranu cjelinu yoga sata koja nam omogućava da umirimo tijelo, utišamo um i tad prakriti (materija) postaje receptivan da se stopi sa purushom (dušom).
Otvara nam prostor da i mi budemo malo više u stanju bivanja, popustimo stisak i dopustimo igru života.

Ljubim
A.

Svi mi imamo urođeno pravo iskusiti istinsku radost, ljubav i povezanost - sa Sobom, s drugima, životinjama, prirodom, Majkom Zemljom, cijelim univerzumom. Ovdje smo da se razvijamo, istražujemo i procvjetamo, svatko na svoj jedinstven način, istovremeno isprepleteni sa sudbinama drugih. Jednom davno gledala sam intervju sa jednom starom učiteljicom joge. Pričala je o jednom od Dalaj Laminih prvih odlaska Ameriku skupini učitelja meditacije. Pričali su o iskustvima i problemima s kojima se susreću podučavanjem u našoj zapadnjačkoj kulturi. Rekli su mu da na zapadu ima puno ljudi koji su slomljeni i mrze se, a on nije mogao razumijeti o čemu pričaju. Trebalo im je punih 40 minuta objašnjavanja da ih shvati, jednostavno mu to nije bilo dio mindseta. I kaže ona, kad mu je konačno sjelo - počeo je plakat.

U sebi postepeno skupljamo tenzije, akumuliramo stres u tijelu, umu i srcu. Prvo nas smetaju, zatim se naviknemo, zatim krenemo skupljat na sebe sloj po sloj. Kad se neuronske veze uspostave, lakše će opet krenuti istim putem. Iskustva nas oblikuju, stvaramo neku sliku o sebi, kalkuliramo koliko vrijedimo i povjerujemo onome što nam um servira. I zaboravimo to naše urođeno pravo na ljubav i povezanost. Tek nas povremeno nešto štrecne i podsjeti da to uopće postoji, ko mene tad ovaj intervju.

Prakse yoge, pranayame, meditacije, yoga nidre i mantre vode nas na putovanje u Sebe gdje možemo otpustiti ono što nas otežava i iskusiti neopterećenost i lakoću. Kombinacija daha i pokreta, dristi, ujjayi, osjećanje pokreta iznutra i ostale komponente prakse čine tu čarobnu kombinaciju nas vraća Sebi. Tu i tamo, kad najmanje očekujemo, odjednom naleti taj osjećaj, kratki bljeskovi razumijevanja i suosjećanja. Istina, smisao i ljubav spontano se pojave kao rezultat uvida u međusobno povezanu prirodu svih stvari.
Nema sigurnog recepta kako doći u to stanje, ali svakim dolaskom na mat stvaramo odgovarajuće uvjete. Pojavimo se. Svaki put iznova kao poziv na koji nam nekad nešto i odgovori.

Naša uobičajena ritualna povezivanja sa izvorom u sebi održavam još danas i sutra po ljetnom rasporedu.

Nakon toga je dvotjedna ljetna pauza do 17.8.
Do tad, budite mi dobro 🤍

YOGA KAO LIJEK I PREVENCIJA BURNOUT-U

Burnout nije samo umor.

Burnout je odgovor našeg živčanog i hormonskog sustava na situaciju u kojoj mjesecima ili godinama funkcioniramo u stanju preživljavanja ("fight-or-flight" stanje živčanog sustava) bez potrebnog odmora.
Kao posljedica stalnog rada pod pritiskom bez odgovarajućeg oporavka, počinjemo se isključivati ("freeze/shutdown").

Drugim riječima: prvo smo predugo uključeni, a zatim pregorimo.
Burnout se odražava kroz jaku iscrpljenost, emocionalnu otupljenost, osjećaj praznine, teškoće s motivacijom,...

Gdje tu dolazi yoga?
Prevencija i oporavak ne počinju još jednim naporom — nego regulacijom.

Yoga kroz sporiji pokret, svjesno disanje i zadržavanje u položajima pomaže tijelu izaći iz stalnog preživljavanja (ranije spomenuti fight-or-flight) ili kolapsa (freeze/shutdown).
Vraća ritam disanju.
Smanjuje mišićnu napetost.
Stvara osjećaj sigurnosti u tijelu.
A bez osjećaja sigurnosti — nema pravog oporavka.

Za ovakva stanja naročito bih preporučila:
🔹Slow flow i Yin yogu (grupni sati utorkom i četvrtkom)
🔹Yoga nidru i Restorativnu yogu koja je osmišljena specifično za potrebe regulacije živčanog sustava i vraćanja u stanje homeostaze (rade se po dogovoru, individualno ili u malim grupama).

Ovdje ne učimo kako izdržati više, nego kako ponovno uspostaviti ravnotežu između aktivnosti i odmora.

Tu sam 🩵

U naprednijim vinyasa flow grupama ovih tjedana nižemo temu za temom, grijemo se ovu ledenu zimu (bar je bila do nedavno), napredujemo prema zahtjevnijim položajima poput hanumanasane (iliti špaga) i volim vas gledati kako napredujete.

Na nježnijim slow flow satovima vučem novu inspiraciju iz edukacije koje pohađam, zabavljam se razbijanjem tipične strukture yoga sata i volim što se svi zajedno krećemo negdje između poznatog tradicionalnog teritorija i istraživanja novog.

Na yin yogi isprobavam neke nove playliste koje nas vode na nova 60-minitna putovanja. Ova jučerašnja u kombinaciji sa umirujućom sekvencom donijela je tišinu kakva se dugo nije osjetila.

Na individualnim satovima radimo što god od ovoga poželite, i više. Rad 1 na 1 otvara toliko novih mogućnosti koje yoga nudi.

Što te od ovoga najviše privlači? Najavi mi se za svoj prvi besplatni sat i dođi probaj!

Dragi moji divni jogiji,

sretna vam nova godina, nek vam bude radosna, mirna i uspješna.

Nadam se da ste se odmorili kroz blagdane.
Ja vas pozdravljam iz novog desetljeća života (da:-)) gdje je sve nekako same same but different - baš se veselim ulasku u ove zrelije godine i svemu što nose...nekako oduvijek imam osjećaj da mi bolje odgovaraju, a studio je spreman i u niskom sam startu za sutrašnji početak satova.

Kod mene je sve nešto jubilarno ovih dana pa tako ovaj mjesec obilježavam(o) i deset godina otkad sam počela sa satovima yoge u Čakovcu. Hvala vam svima od srca što ste bili dio ove priče i još uvijek jeste.

Vidimo se na matu.