What are the opening hours?

Monday 18:30 - 21:30 Tuesday 08:00 - 22:00 Wednesday 08:00 - 22:00 Thursday 08:00 - 22:00 Friday 08:00 - 22:00 Saturday 11:00 - 18:00

Molon-Labe-Gym

Home
Croatia
Dubrava
Molon-Labe-Gym

Directions Website Contact the business

BOX FITNESS, Fit for Life, Treninzi za djecu

Grupni i individualni funkcionalni treninzi za sve dobne skupine!

💯Smršavi, postani ili ostani fit uz Molon Labe Gym treninge!
💯Maksimalni učinak u minimalno vrijeme!

21/09/2026

U posjeti kod InkoSpor Hrvatska 💛🖤

Prošli tjedan imali smo priliku za ugodno druženje s Miroslavom Levakom iz R.R. SPORT d.o.o., dugogodišnjim sportašem i stručnjakom iz svijeta fitnessa i bodybuildinga.

Upoznali smo InkoSpor proizvode, razmijenili iskustva i dobili puno korisnih informacija, a sve s jednim ciljem – odabrati kvalitetne proizvode koje s povjerenjem možemo ponuditi našim članovima. 💪

Hvala na gostoprimstvu, vremenu i odličnom druženju!

Molon Labe Gym 💛🖤

15/09/2026

ZAŠTO TREBAMO ČUČANJ?

Čučanj je jedan od osnovnih pokreta koje koristimo gotovo svaki dan – kada sjedamo i ustajemo sa stolice, podižemo nešto s poda, obuvamo cipele ili se spuštamo u niži položaj.

Pomaže nam razviti snagu nogu i gluteusa, stabilnost, kontrolu pokreta i sigurnost u svakodnevnim aktivnostima.

Izvođenje: stopala su otprilike u širini kukova, težina je raspoređena kroz cijelo stopalo, kukove i koljena savijamo kontrolirano, koljena prate smjer stopala, a trup ostaje stabilan.

Disanje: udah pri spuštanju, izdah pri podizanju.

Glavni pokretači: kvadricepsi i gluteusi, uz pomoć stražnje lože i mišića trupa.

Zašto je dio našeg programa?

Čučanj je dio FIT FOR LIFE BASIC 90 programa zato što ne treniramo samo mišiće, nego pokrete koji su nam potrebni u stvarnom životu.

Cilj je da budemo jači, stabilniji, pokretljiviji i sigurniji u svakodnevnim aktivnostima – danas, ali i u godinama koje dolaze.

14/09/2026

🔹 SEKVENCA STABILIZACIJE – TEMELJ DOBROG POKRETA

Prije nego što tijelo napravi kvalitetan pokret, mora se stabilizirati.

To je ono što nazivamo sekvenca stabilizacije – tijelo prvo stvara čvrstu i kontroliranu osnovu, a tek onda iz te osnove pokrećemo ruke, noge i cijelo tijelo.

👉 Stabilnost → kontrola → pokret → snaga → progresija

I upravo je to temelj našeg FIT FOR LIFE BASIC 90 programa.

08/09/2026

🔥 **FIT FOR LIFE BASIC 90 JE KRENUO!** 🔥

Prvi treninzi su iza nas i službeno krećemo u 90 dana promjene! 💪

Fokus je na 4 stvari:

🏃 Mobilnost i stabilnost – bolje kretanje
💪 Snaga – snažnije tijelo
❤️ Izdržljivost – više energije
🎯 Navike – rezultati koji traju

💡 **MEGA TIP:** Ne pokušavaj biti savršen/a 90 dana. Fokusiraj se na danas – odradi trening, napravi dobar izbor i ponovi sutra.

90 dana × male dobre odluke = velika promjena. 🔥

FIT FOR LIFE – ne treniramo samo za danas, nego za život!

03/09/2026

🔥 NE MORAŠ BITI FIT DA BI POČEO.

Ne čekaj da budeš u formi da bi počeo trenirati.

FIT FOR LIFE 90 prilagođava trening tvojoj trenutnoj razini – uz progresije, regresije i individualne prilagodbe.

🎯 Cilj?
Biti snažniji, pokretljiviji, izdržljiviji i sposobniji za svakodnevni život.

Bez obzira na to u kakvoj si formi danas.

🚀 FIT FOR LIFE 90 kreće 07.09.2026.

Počni gdje jesi. Napreduj korak po korak. Postani FIT FOR LIFE.

📩 Javi nam se i rezerviraj svoje mjesto.

02/09/2026

🔥 Najveća greška nakon godišnjeg odmora?

Pokušati sve nadoknaditi u jednom tjednu – odmah jako, puno i bez kontrole.

Tijelo se nakon pauze treba ponovno prilagoditi opterećenju. Zato ne jurimo rezultat od prvog treninga, nego gradimo temelj.

Krećemo kontrolirano:

1️⃣ Tehnika – prvo pravilno izvodimo pokret.
2️⃣ Kontrola – učimo kontrolirati tijelo kroz cijeli pokret.
3️⃣ Volumen – postupno povećavamo količinu rada.
4️⃣ Intenzitet – tek onda povećavamo zahtjevnost treninga.
5️⃣ Progresija – kada je tijelo spremno, postupno napredujemo.

💡 Cilj nije da prvi tjedan bude najteži.
Cilj je da za 90 dana budemo puno bolji nego danas.

FIT FOR LIFE 90 – gradimo korak po korak. 💪

Krećemo 07.09.2026.

01/09/2026

REZULTATI SE RIJETKO DOGAĐAJU ZBOG JEDNOG VELIKOG POTEZA.

Događaju se zbog stotina malih odluka koje ponavljaš dovoljno dugo.

Trening. Prehrana. Navike. Dosljednost.

FIT FOR LIFE 90 = 90 dana sustavnog rada.

Ne tražimo savršenstvo.
Gradimo rezultate koji traju.

Budi FIT FOR LIFE. 💪

31/08/2026

🔥 FIT FOR LIFE – BASIC 90 🔥
90 dana za tijelo koje želiš – i navike koje možeš zadržati.

Nakon ljeta lagano se vraćamo u ritam, a 07.09. krećemo s FIT FOR LIFE – BASIC 90 programom.

Ovo nije samo još jedan grupni trening.

Kroz 90 dana očekuju vas:

🏋️ strukturirani i progresivni treninzi
💪 razvoj snage i funkcionalnih pokreta
🫀 kondicija i izdržljivost
🤸 mobilnost i stabilnost
🥗 osnovne smjernice o prehrani i navikama
📊 mogućnost početnih mjerenja i praćenja napretka

🎯 Cilj je oblikovati tijelo, smanjiti tjelesnu masu ako je potrebno, postati snažniji, pokretljiviji i spremniji.

Ali prvenstveno – BITI FIT FOR LIFE! 💪

Želimo stvoriti malu zajednicu ljudi koji ne traže brza rješenja, nego žele rezultate na prirodan i održiv način.

❤️ Posebna grupa. Poseban pristup. 90 dana rada na sebi.

📅 Program kreće 07.09.

👉 Još eventualno ima nekoliko mjesta za utorkom i četvrtkom u 20:00 sati.

Ako želiš biti dio ove priče, javi se porukom ili jednostavno napiši DA. 👍

🔥 FIT FOR LIFE – jer cilj nije biti fit samo danas, nego FIT FOR LIFE.

28/08/2026

# JOŠ SU OTVORENA MJESTA!

🟡 **UTORAK – 20:00**
🟡 **ČETVRTAK – 20:00**

📅 **START: 07.09.2026.**

# 90 DANA. JEDAN CILJ. TI. 🔥

**FIT FOR LIFE BASIC 90** nije samo grupni trening.

To je 90 dana strukturiranog rada, praćenja i podrške – uz maksimalno mogući individualni pristup unutar grupe.

ŠTO DOBIVAŠ?

💪 **Individualni pristup** – vježbe i opterećenja prilagođavamo tvojim mogućnostima.

📊 **START ASSESSMENT** – znamo odakle krećeš i što trebaš poboljšati.

📈 **Praćenje napretka** – ne gledamo samo vagu, već i tvoje fizičko stanje, energiju, san i navike.

🥗 **Smjernice za prehranu** – bez ekstremnih dijeta i gladovanja.

🧠 **Sustav, podršku i odgovornost** – jer motivacija nije dovoljna.

CILJ?

Da nakon 90 dana budeš:

**JAČI/A. POKRETLJIVIJI/A. SPREMNIJI/A.**

I da znaš kako nastaviti dalje.

---

JOŠ SAMO:

🟡 **UTORAK – 20:00**
🟡 **ČETVRTAK – 20:00**

Broj mjesta je ograničen upravo zato da možemo pružiti **maksimalno mogući individualni pristup.**

👉 **Javi nam se i rezerviraj svoje mjesto.**

**FIT FOR LIFE BASIC 90 – počinje 07.09.2026. 🔥**

Address

Zagrebačka Ulica 79B
Dubrava
10342

Opening Hours

Monday	18:30 - 21:30
Tuesday	08:00 - 22:00
Wednesday	08:00 - 22:00
Thursday	08:00 - 22:00
Friday	08:00 - 22:00
Saturday	11:00 - 18:00

Website

https://molonlabegym.business.site/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Molon-Labe-Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Molon-Labe-Gym:

Want your business to be the top-listed gym/sports facility in Dubrava?