Fit corner by Nina

Znaš onu kilažu koju si prošli tjedan odradio/la bez problema, a danas je podigneš i pomisliš: „Što se dogodilo sa mnom?“ 😅

Vjerojatno ništa.

Na izvedbu na treningu ne utječe samo koliko si jaka. Utječe i kako si spavala, koliko si jela i pila, koliko si se oporavila od prethodnog treninga, stres, temperatura, a kod žena i faza menstrualnog ciklusa.

Zato ista kilaža u ponedjeljak može letjeti, a u petak djelovati kao da joj je netko preko noći dodao još 10 kg.

I tu dolazi važan dio: jedan lošiji trening nije znak da nazaduješ.

Napredak se ne procjenjuje po jednom danu, nego po onome što se događa kroz tjedne i mjesece.

Nekad ćeš dodati kilažu.
Nekad napraviti ponavljanje više.
A nekad je sasvim dobar trening odraditi ono što možeš taj dan - kvalitetno.

Tijelo nije kalkulator. I neće svaki trening izgledati isto. 💚

Novi raspored je tu, a upisi su otvoreni. 💚

Od 7.9. ponovno smo u punom FC ritmu - s jutarnjim i večernjim terminima, novim FC Teens treninzima i nekoliko novosti za naše članove.

I odmah jedna važna stvar za sve koji nam se tek pridružuju:
kod nas se ne upisuješ u određenu grupu niti si vezan/a za jedan termin.

Članarinu biraš prema broju treninga tjedno i periodu na koji se odlučuješ — 1, 3, 6 ili 12 mjeseci.

A onda svoj tjedan slažeš kako ti odgovara. 📲
Putem naše aplikacije sam/a se prijavljuješ na slobodne termine iz rasporeda. Jedan tjedan ti više odgovara jutro, drugi večer? Nema problema. Trening prilagođavaš svom rasporedu, a ne obrnuto.

I još nekoliko novosti od ove sezone:
→ cardio zona je besplatna za sve članove
→ dodatni hibridni trening je besplatan za sve članove
→ članarinu možeš zamrznuti na mjesec dana

A ako još nisi trenirao/la s nama, prvi trening je besplatan.

Upisi i rezervacija prvog treninga dostupni su putem linka u opisu profila. 💚

Back on track. 💚 Godišnji je odrađen, baterije napunjene, a Fit Corner se vraća u svoj ritam. 💪

Možda ste odmarali, putovali, plivali, jeli malo više nego inače i trenirali malo manje... sve je to dio ljeta. Sad se samo vraćamo tamo gdje smo stali.

Bez nadoknađivanja propuštenog. Bez kažnjavanja na prvom treningu. 😅 mSamo ponovno hvatamo rutinu, trening po trening.

Ako nas pratiš u poljednje vrijeme i planiraš krenuti s treninzima - pravo je vrijeme da nam se javiš. Novi članovi su dobrodošli! :)

FC TEENS je grupa namijenjena djeci od 5. do 8. razreda koja žele biti jača, spretnija i sigurnija u svom tijelu.

Ne treniramo djecu kao „male odrasle“. Trening je prilagođen njihovoj dobi i razvoju, a fokus stavljamo na pravilno izvođenje pokreta, mobilnost, fleksibilnost, koordinaciju, ravnotežu i postupno razvijanje snage.

Bez pritiska i uspoređivanja. Želimo da nauče kako se kvalitetno kretati, upoznaju svoje tijelo i, ono najvažnije, zavole trening i kretanje. 💪

FC TEENS kreće 1.9., a za informacije i prijave javite nam se u DM ili na 098 951 1537. 💚

Ovih dana malo usporite. Naspavajte se, plivajte, hodajte, jedite normalno, uživajte u ljetu i pustite tijelo da se pošteno oporavi.

Bez grižnje savjesti i bez ideje da ćete po povratku morati nešto “nadoknađivati”.

Ne krećemo ponovno. Samo nastavljamo tamo gdje smo stali. 💚

Jedan zanimljiv podatak: Deadlift koristi isti obrazac pokreta koji radiš kad podižeš dijete, kofer ili vrećice iz trgovine.

Zato ga ne treniramo samo zbog mišića.

Treniramo ga za život. 💚🖤

Tvoje tijelo ne zna koji je mjesec. Zna samo koliko se redovito krećeš, jedeš li redovno i spavaš li dovoljno. 💚

Dovoljno je 20 minuta da:

✔️ rezerviraš treninge
✔️ napraviš popis za kupnju
✔️ isplaniraš nekoliko obroka
✔️ pogledaš raspored obaveza

… a na kraju dana odi ranije na spavanje.

Male pripreme danas često znače manje stresa i bolje odluke tijekom tjedna.

A upravo se od takvih malih navika grade veliki rezultati. 💚

Kettlebell ne zna da je petak. A iskreno... ni mi baš. 😜

Ne treba ti trener koji će vikati na tebe ili ti zabraniti sve što voliš.

Treba ti netko tko će te naučiti kako trenirati pametno, biti dosljedan i graditi navike koje možeš zadržati godinama.

To je filozofija iza svakog treninga u Fit Corneru. 💚