SRD Blue Gym Karlovac

Directions Website

SRD Blue Gym Karlovac Vjerujemo da je cjelovit i personaliziran pristup ključ za ostvarenje vaših fitness ciljeva. Pridružite nam se na putu prema zdravijem i snažnijem tijelu!

Cjeloviti pristup za ostvarivanje tvog fitness cilja kroz:

💪 vođeni trening
⭕ individualni plan prehrane
✅ individualni plan treninga
☑️ mjerenje i analiza
🔄 praćenje napretka i podrške

📩 javi se za konzultacije

Dobro mjesto za vježbanje i druženje. Kroz detaljnu analizu i precizna mjerenja, izrađujemo individualne planove treninga i prehrane prilagođene vašim jedinstvenim potrebama. Smatramo da je upravo takav pristup jedini pravi put do trajnih i vidljivih rezultata.

Ne mora svaki trening biti bolji od prethodnog.Bit će dana kada ćeš imati više snage, energije i volje. Ali bit će i oni...
11/10/2026

Ne mora svaki trening biti bolji od prethodnog.

Bit će dana kada ćeš imati više snage, energije i volje. Ali bit će i onih kada će ti sve ići teže nego inače.

I to je normalno.

U više od 30 godina treninga i rada s ljudima naučio sam da najveći napredak ne ostvaruju uvijek oni koji najviše zapnu na jednom treningu.

Nego oni koji ostanu dosljedni i kada stvari ne idu baš onako kako su zamislili.

Ne trebaš svaki put podići više kilograma, napraviti više ponavljanja ili izaći iz dvorane potpuno iscrpljen.

Nekad je uspjeh i to što si došao, odradio ono što si taj dan mogao i nastavio dalje.

Ali postoji jedna stvar koju nitko ne može napraviti umjesto tebe.

Donijeti odluku da ćeš se ozbiljno posvetiti sebi i držati je se.

Jer rezultati ne dolaze od jednog odličnog treninga.

Dolaze od svih onih običnih treninga koje si odradio između njih.

Program na papiru ne zna kakav ti je danas dan.Dođe čovjek na trening nakon osam sati posla. Loše je spavao, umoran je, ...
10/10/2026

Program na papiru ne zna kakav ti je danas dan.

Dođe čovjek na trening nakon osam sati posla. Loše je spavao, umoran je, glava mu je puna obaveza.

Pogledam ga i već po načinu na koji se kreće vidim da danas nije baš svoj.

Pitam ga kako je.

„Ma dobro sam, samo sam malo umoran.“

Krenemo sa zagrijavanjem i brzo postane jasno da danas nećemo raditi baš sve kako smo planirali.

Možda ćemo smanjiti opterećenje. Možda izbaciti neku vježbu ili promijeniti intenzitet.

I znaš što?

To nije loš trening.

Lošije bi bilo inzistirati na svemu što piše u programu samo zato što je tako napisano.

Program treninga mora imati strukturu. Bez toga nema kvalitetnog praćenja ni planiranja napretka.

Ali program nije svetinja.

Iza svakog programa stoji čovjek koji ima posao, obitelj, brige, dobre i loše dane.

Nakon više od 30 godina u treningu naučio sam koliko je važno znati kada nekoga treba potaknuti da napravi više, a kada je pametnije malo usporiti.

Upravo zato volim vođeni trening.

Ne zato da bih nekome samo brojao ponavljanja.

Nego da mogu pratiti kako radi, kako reagira i prema tome donositi odluke.

Jer trening se treba prilagođavati čovjeku, a ne čovjek pod svaku cijenu treningu.

Više kilograma ne znači automatski bolji trening.Koliko p**a sam vidio da netko poveća težinu na spravi samo zato što je...
09/10/2026

Više kilograma ne znači automatski bolji trening.

Koliko p**a sam vidio da netko poveća težinu na spravi samo zato što je prošli put radio s manje kilograma.

I onda kreće borba.

Tijelo se izvija, pokret se skraćuje, uključuje se sve što treba i što ne treba, samo da se tih deset ponavljanja nekako odradi.

A ja ga zaustavim i kažem: „Ajmo malo smanjiti težinu.“

I često tek tada vježba počne izgledati onako kako bi trebala.

Nemoj me pogrešno shvatiti. Opterećenje je važno. Ako želimo napredovati, s vremenom moramo pred mišiće postavljati sve veće zahtjeve.

Ali nije svaki dodatni kilogram napredak.

Ako zbog veće težine gubiš kontrolu nad pokretom, mijenjaš tehniku ili skraćuješ pokret samo da bi podigao više, vrijedi se zapitati što zapravo treniraš.

U Blue Gymu mi nije važno koliko kilograma dižeš ako ne vidim pravilnu tehniku.

Važno mi je da razumiješ vježbu, da je izvodiš kvalitetno i da s vremenom postaješ snažniji.

Jer cilj nije impresionirati nekoga u dvorani.

Cilj je izgraditi tijelo koje će ti dobro služiti još godinama.

Kilogrami su samo alat. Napredak je ono što tražimo.

„Stani malo. Probaj ovako.“To je rečenica koju u dvorani izgovorim valjda desetke p**a dnevno.Ponekad pomaknem stopalo n...
08/10/2026

„Stani malo. Probaj ovako.“

To je rečenica koju u dvorani izgovorim valjda desetke p**a dnevno.

Ponekad pomaknem stopalo nekoliko centimetara.
Ponekad promijenimo položaj klupe.
Smanjimo težinu.
Promijenimo hvat.
Ili jednostavno kažem: „Uspori.“

Onda ponovi pokret.

„E, sad osjećam skroz drugačije.“

Upravo zbog tih trenutaka stalno govorim da dobar trening nije samo popis vježbi napisan na papiru.

Jer papir ne vidi kako radiš.

Možeš imati odličan program i mjesecima uredno odrađivati sve što na njemu piše, a da nitko nikada nije pogledao kako zapravo izvodiš te vježbe.

Meni nije cilj samo reći čovjeku što danas treba napraviti.

Želim vidjeti kako to radi.

Želim ga ispraviti kad treba, objasniti zašto nešto mijenjamo i s vremenom ga naučiti da i sam počne prepoznavati dobar pokret.

To je dio vođenog treninga koji se teško može napisati u programu.

I zato ne moraš doći u Blue Gym i znati trenirati.

To je moj dio posla.

Od tebe tražim nešto drugo.

Da si stvarno odlučio napraviti promjenu i da si spreman raditi na njoj.

Ne očekujem savršenstvo.

Očekujem odluku.

Danas na YouTubeu možeš pronaći gotovo sve.Upišeš „najbolje vježbe za leđa“ i za dvije sekunde dobiješ tisuće videa.I to...
07/10/2026

Danas na YouTubeu možeš pronaći gotovo sve.

Upišeš „najbolje vježbe za leđa“ i za dvije sekunde dobiješ tisuće videa.

I to je super.

I ja još uvijek učim. Gledam. Čitam. Slušam druge trenere.

Problem nastaje kada zaboravimo jednu stvar.

YouTube ne vidi tebe.

Ne vidi da ti rame kod tog pokreta bježi naprijed.

Ne zna da si prije deset godina operirao koljeno.

Ne vidi da nakon osam sati sjedenja danas jedva napraviš pokret koji ti je prošli tjedan išao bez problema.

Ne zna koliko dugo nisi trenirao.

Ne zna ni da ti je možda upravo ta „najbolja vježba“ trenutno potpuno nepotrebna.

Zato trening nikada nisam gledao kao popis vježbi.

Isti program mogu dati dvojici ljudi.

Nakon nekoliko treninga vrlo vjerojatno više neće izgledati isto.

Jer ispred mene nisu dva programa.

Ispred mene su dva čovjeka.

A čovjek je uvijek važniji od programa.

„Koliko mora trajati trening da bi imao smisla?“Ne mora sat i pol.Ne moraš živjeti u teretani da bi imao rezultate.Ako z...
06/10/2026

„Koliko mora trajati trening da bi imao smisla?“

Ne mora sat i pol.

Ne moraš živjeti u teretani da bi imao rezultate.

Ako znaš što danas radiš, imaš unaprijed složen trening i ne lutaš od sprave do sprave, kvalitetan trening često se može napraviti za 45–60 minuta.

Puno je važnije što napraviš u tih 50 minuta nego koliko dugo si bio u dvorani.

To posebno govorim ljudima koji imaju posao, obitelj i sto drugih obaveza.

Ne treba ti još jedna obaveza koja će ti uzeti pola dana.

Treba ti trening koji ima glavu i rep.

Dođeš. Znaš što radiš. Odradiš. Ideš dalje sa svojim danom.

I ponoviš to sljedeći put.

Tu se rade rezultati.

Najvažniji trening nije onaj nakon kojeg jedva hodaš.Nije ni onaj na kojem si potrošio najviše kalorija.Najvažniji je on...
04/10/2026

Najvažniji trening nije onaj nakon kojeg jedva hodaš.

Nije ni onaj na kojem si potrošio najviše kalorija.

Najvažniji je onaj nakon kojeg se možeš vratiti i napraviti sljedeći.

Pa još jedan.

I još jedan.

Jer tijelo se ne mijenja od jednog brutalnog treninga.

Mijenja se od mjeseci i godina pametnog, redovitog rada.

„Gorane, je li ovo dobro radim?“Pitanje koje u dvorani čujem gotovo svaki dan.I drago mi je kad me netko pita.Jer puno j...
03/10/2026

„Gorane, je li ovo dobro radim?“

Pitanje koje u dvorani čujem gotovo svaki dan.

I drago mi je kad me netko pita.

Jer puno je gora druga situacija.

Kada nisi siguran, ali ništa ne pitaš.

Napraviš seriju. Malo pogledaš druge. Promijeniš nešto. Napraviš još jednu.

I nadaš se da je dobro.

Ponekad je dovoljna sitnica.

Malo promijenimo položaj stopala. Namjestimo klupu. Smanjimo težinu. Promijenimo k*t pokreta.

„Probaj sad.“

Napravi ponavljanje.

„E, sad je skroz drugačije.“

To su mi jedni od dražih trenutaka u poslu.

Jer trener nije tu samo da ti napiše 3 × 10.

Tu je da gleda.

I da vidi ono što ti, dok radiš vježbu, često ne možeš vidjeti.

Jedna od najčešćih pogrešaka kada ljudi krenu trenirati je da pokušaju napraviti sve.Malo prsa. Malo leđa. Tri vježbe za...
02/10/2026

Jedna od najčešćih pogrešaka kada ljudi krenu trenirati je da pokušaju napraviti sve.

Malo prsa. Malo leđa. Tri vježbe za noge. Biceps. Triceps. Trbuh. Još malo kardija jer kad smo već tu…

I nakon sat i pol jedva izađu iz dvorane.

To nije ono što početniku treba.

Puno mi je draže odabrati nekoliko vježbi koje toj osobi u tom trenutku imaju smisla, naučiti je da ih izvodi kvalitetno i onda iz tjedna u tjedan na njima graditi napredak.

Ne moraš nakon prvog treninga tri dana hodati kao robot da bi trening bio dobar.

Pogotovo na početku.

Cilj prvih treninga nije dokazati koliko možeš izdržati.

Cilj je napraviti temelje zbog kojih ćeš moći trenirati i za godinu, pet ili deset.

Prvi put ulaziš u teretanu.I što sad?Oko tebe sprave za koje nemaš pojma čemu služe. Netko radi s bučicama, netko na saj...
01/10/2026

Prvi put ulaziš u teretanu.

I što sad?

Oko tebe sprave za koje nemaš pojma čemu služe. Netko radi s bučicama, netko na sajlama, netko nešto zapisuje na papir.

A ti pokušavaš izgledati kao da znaš što radiš.

Sjedneš na prvu slobodnu spravu. Pogledaš kako je radio čovjek prije tebe i pokušaš isto.

Možda otvoriš YouTube. Možda program koji ti je poslao prijatelj.

I tako bi trebao početi tvoj trening?

Mislim da ne.

U više od 30 godina koliko sam u treningu vidio sam puno ljudi koji nisu odustali zato što su bili lijeni ili zato što nisu imali volje.

Odustali su jer nisu znali što rade.

Nitko im nije pokazao odakle krenuti, koliko je dovoljno, kako pravilno napraviti pokret i što uopće ima smisla za njih.

Zato kod nas početak izgleda drugačije.

Ne očekujem da znaš trenirati.

To je moj posao.

Tvoj je da dođeš.

Address

N, Tesle 2c
Karlovac
47000

Opening Hours

Monday 06:00 - 22:00
Tuesday 06:00 - 22:00
Wednesday 06:00 - 22:00
Thursday 06:00 - 22:00
Friday 06:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SRD Blue Gym Karlovac posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category