online_postnatal_with_ivona

🎉prenatal fit sri/petak 10:00
JUMPIn,Rubeši

🎉Prenatal/postnatal uto,čet 11:45
FizioMed,Vežica

Prijave u inbox!

Zašto POSTNATALNI program ako se osjećaš kao da ti ne treba?!
Puno p**a čujem rodila sam ali sam SUPER,mogu li doći na neki drugi trening a da nije postnatal?
...i nakon nekog vremena ipak shvati da joj je potreban!
9mjeseci tijelo se mijenjalo,prošlo je kroz mix promjena hormonalnih,tjelesnih i mentalnih i sve to je ostavilo na njega veliki utjecaj.
Mišići trupa su oslabili te tako više na pružaju potporu kralježnici i cijelom lokomotornom sustavu,mišići zdjelice su bili opterećeni težinom bebe i porodom,zdjelica je također prošla kroz promjene kako bi se pripremila za porod sve te oku nevidljive promjene tvome tijelu nose neke neželjene poslijedice.
🟣Dijastaza
🟣Inkontinencija
🟣Bolovi u leđima
🟣Bolovi u kuku i prsnom dijelu kralježnice
🟣Neki od oblika prolapsa...
Ako nemaš sada ne znači da te to neće dočekati za 5,10...godina!
Zato je postnatal jedini način da se tijelo oporavi i vrati u prvobitno stanje!
🚨Mame&bebe sri/pet 9:00
🚨Prenatal fit sri/pet 10:00
🚨Mini fit grupa sri/pet 8:00

🌿😀u radu je spas kažu neki mudri ljudi...pa se i ja vodim time🤣
Mislila sam da cu biti samo na jednoj lokaciji ali ipak idem na dvije,napadam na sve strane!🤣
Otvaram nove grupe u
💕Mame&bebe sri,pet 9:00
💕Prenatal fit sri,pet 10:00
💕Mini grupa fit sri,pet 7:00&8:00
💕Individualni treninzi prema dogovoru!
Prijave u inbox!

Također imam još 2 mjesta u prenatal grupici uto/cet 11:45 i fit grupici uto/čet 10:00 u .rijeka