Body, Mind & Soul

Call Directions

Body, Mind & Soul -yoga i pilates
-pilates reformer
-thai i shiatsu masaža
-akupresura i trigger point

08/10/2026

STANI NA TRENUTAK.

Kako sada dišeš?

A kako sjediš?

Jesu li ramena naprijed?
Je li ti čeljust stisnuta?
Zadržavaš li dah?

Samo primijeti.

A sada udahni.

Možeš li udahnuti stvarno do kraja?
Ili kao da nema dovoljno prostora?

Upravo zato u jogi toliko pažnje posvećujemo dahu.

Kroz pokret, otvaranje prsnog koša i pokretljivost kralježnice učimo tijelo stvarati više prostora za udah.

Jer koliko često tijekom dana stvarno zastaneš i udahneš punim plućima?

Možda je vrijeme da to ponovno naučiš.

Ne sutra. Ne kad završiš sve što moraš.
Sada.

Udahni.
I osjeti koliko ti je tijelu zapravo nedostajalo prostora.

Dođi naučiti ponovno povezati dah i pokret — i otkriti kako zapravo dišeš.

Joga
Družimo se utorkom, četvrtkom i petkom.

Dođi. Udahni. Prodiši s nama.

Ravnoteža nije samo koliko treniramo.Ravnoteža je kako živimo.Prehrana.Kretanje.San i odmor.Kontrola stresa.Vrijeme za s...
06/10/2026

Ravnoteža nije samo koliko treniramo.
Ravnoteža je kako živimo.

Prehrana.
Kretanje.
San i odmor.
Kontrola stresa.
Vrijeme za sebe.
I sposobnost da prepoznamo kada nam treba više — a kada manje.

Jer tijelo ne napreduje samo pod opterećenjem.
Napreduje i kroz oporavak.

Zato ne vjerujemo u stalno „više, jače, brže”, ne vjerujemo da se nešto mora.

Vjerujemo u pametno doziranje opterećenja, kvalitetan pokret, dugoročno održive navike i vlastiti osjećaj.

Danas smo nakon treninga uživale u finom i zdravom kolaču. 🍰
Jer zdrava prehrana ne znači odricanje, kao što kvalitetan trening ne znači iscrpljenost.

Najvažnije nam je da naše klijentice nakon treninga izađu bolje nego što su došle — tjelesno, mentalno i emocionalno.

Ne želimo samo snažnije tijelo.
Želimo ženu koja se bolje osjeća u svom tijelu i svom životu.

To je za nas ravnoteža. 🤍

Umorna si od stalne žurbe, stresa i osjećaja da nemaš vremena za sebe?Možda ne tražiš još jedan trening. Možda tražiš mi...
05/10/2026

Umorna si od stalne žurbe, stresa i osjećaja da nemaš vremena za sebe?
Možda ne tražiš još jedan trening. Možda tražiš mir.

Zato ti predlažemo da isprobaš jogu. 🧘‍♀️

Sat na kojem ne moraš ništa dokazivati.
Ne moraš biti fleksibilna.
Ne moraš imati iskustva.
Samo dođi, udahni i dopusti svom tijelu da malo uspori.

Kroz pokret, disanje i opuštanje radit ćemo na:
• smanjenju napetosti i stresa
• većoj pokretljivosti i fleksibilnosti
• jačanju i boljem osjećaju u vlastitom tijelu
• smirenju uma i kvalitetnijem odmoru

Ako već neko vrijeme govoriš “moram početi misliti malo više na sebe” – možda je ovo tvoj znak.

🧘‍♀️ UPISI U TIJEKU

📱 095 359 9121

🌸 Ne čekaj da pronađeš vrijeme za sebe. Napravi ga.

Vidimo se na prostirci!😊

„Zar u Križevcima postoji trening na reformerima?“To je rečenica koju mi moje polaznice često prenose nakon što nekome k...
01/10/2026

„Zar u Križevcima postoji trening na reformerima?“

To je rečenica koju mi moje polaznice često prenose nakon što nekome kažu da treniraju na reformerima.

Da. 🤍
Postoji. I to već više od 5 godina.

Krenuli smo s jednim reformerom, puno prije nego što je Pilates na reformerima postao trend kakav je danas.

Htjeli smo vidjeti kako će ga žene prihvatiti.

Prihvatile su ga.

Pa smo nabavili još tri.
A danas ih imamo šest.

I kroz razgovore sa svojim polaznicama shvatila sam nešto zanimljivo — puno žena u Križevcima još uvijek ne zna da postojimo.

Zato vam se danas želim malo predstaviti.

Ne zato što je Reformer trenutno popularan.

Mi smo krenuli prije trenda.

Kod nas se ne vježba nasumično i bez plana.
Svaki trening ima svoju svrhu.

Jer vjerujemo u znanje, kvalitetu, preciznost i kvalitetan pokret.

Ne želimo samo da odradiš trening.

Želimo da kroz trening naučiš bolje koristiti svoje tijelo — da postaneš snažnija, stabilnija, pokretljivija i sigurnija u pokretu.

I da ono što radiš u studiju osjetiš i u svakodnevnom životu.

Da ti nakon treninga život bude kvalitetniji.

To je ono zbog čega se naše žene vraćaju.

I zato, ako do sada nisi znala da u Križevcima postoji Reformer Pilates — sada znaš. 😊

A ako već znaš za nas, možeš pomoći da za nas čuje još netko.

Podijeli objavu ili jednostavno reci nekome:

„Znaš da u Križevcima već 5 godina postoji Pilates studio koji ima reformere?“ 🤍

Možda će upravo tako još jedna žena pronaći mjesto koje je tražila, a nije znala da postoji.

📍 Križevci, Ulica bana Josipa Jelačića 17
📩 Za informacije o treninzima i terminima — javi nam se porukom 📱 095 359 9121

Mislite li da stvarno znate što znači "pravilan položaj tijela"?(I zašto vam ono iz djetinjstva "uspravi se" zapravo nik...
24/09/2026

Mislite li da stvarno znate što znači "pravilan položaj tijela"?

(I zašto vam ono iz djetinjstva "uspravi se" zapravo nikada neće pomoći).

Svaka žena u nekom trenutku uhvati svoj odraz u ogledalu ili staklu izloga, ili je pak tijekom dužeg sjedenja za računalom zabole leđa pa se trgne i sjeti da se mora izravnati.

Sjetimo se tada i onoga što su nam govorili još dok smo bili djeca: "Uspravi se!" No, je li vam ikada itko zapravo objasnio na koji način i znate li se uopće stvarno uspraviti?

Jer ono što obično učinimo jest da povučemo ramena natrag, izbacimo prsa van, uz to zadržimo dah i mislimo da smo se uspravile. Izdržimo tako točno tri minute, dok nam pažnju ne skrene sljedeći hitan zadatak, i ponovno potonemo u istu poziciju.

Istina je sljedeća: Pravilno držanje zapravo nije ono što većina napravi u tom trenutku. Nije stvar vaše discipline i volje – ono je stvar biomehanike.

Kada svom tijelu naredite "ispravi se" na taj klasičan način, vi zapravo samo stvarate novi stres u mišićima koji su već premoreni od fokusiranog rada i sjedenja.

Snaga bez kontrole i fleksibilnost bez stabilnosti samo su prečac do umora. Vaše tijelo ne treba još pritiska; ono treba pametno reprogramiranje pokreta.

Ako želite naučiti kako doista nositi svoje tijelo s lakoćom, gracioznošću i bez napora, tu smo da vam pokažemo taj put kroz stručan rad na Reformerima.

Svoj termin za idući tjedan možete rezervirati porukom na 📱 095 35 99 121

Zašto uvijek pronađeš razlog da ne napraviš nešto za sebe?Možda nije problem u tome što ne želiš.Možda samo čekaš da se ...
23/09/2026

Zašto uvijek pronađeš razlog da ne napraviš nešto za sebe?

Možda nije problem u tome što ne želiš.

Možda samo čekaš da se pojavi pravi trenutak.

Da bude manje obaveza.
Da budeš manje umorna.
Da ovaj tjedan malo uspori.
Da sve nekako sjedne na svoje mjesto.

Ali uvijek će se pojaviti nešto.

I ono što je važno tebi ponovno ostane za neki drugi dan.

Nije najteži dio odraditi trening.
Najteže je donijeti odluku da ćeš doći.

Zato ne čekaj da sve bude idealno.

Napravi nešto za sebe i usred svega što još čeka na tebe.

Dođi prvi put.
Mi ćemo se potruditi da ne požališ. 🤍

Kvaliteta pokreta ispred atraktivnosti.Naš cilj nije atraktivan izbor vježbi, već iz onih jednostavnih izvući maksimum.N...
21/09/2026

Kvaliteta pokreta ispred atraktivnosti.

Naš cilj nije atraktivan izbor vježbi, već iz onih jednostavnih izvući maksimum.

Naše vježbe često izgledaju jednostavno. I upravo tako treba biti.

Nije nam važno da vježba izgleda impresivno, da se što više znojimo ili da potrošimo što više kalorija.

Važno nam je da je izvedena pravilno — da pokret dolazi iz pravog zgloba, da se aktiviraju mišići koje želimo uključiti i da tijelo radi upravo ono što treba.

Znoj i potrošene kalorije kod nas nisu mjerilo uspješnog treninga. Kvalitetan pokret jest.

A ako vam neka vježba izgleda prelagano — zapitajte se gdje griješite u izvedbi. 😉

Petak je za sebe.🤍I zato naši polaznici posebno vole trening petkom - zbog rollera.Koristimo ga za samomasažu, opuštanje...
18/09/2026

Petak je za sebe.🤍

I zato naši polaznici posebno vole trening petkom - zbog rollera.

Koristimo ga za samomasažu, opuštanje napetih mišića i poboljšanje pokretljivosti, ali i kao mali ritual kojim usporimo nakon svega što je tjedan donio.

Nakon obaveza, rokova i svakodnevnog tempa, lijepo je imat sat vremena u kojem ne morate nigdje žuriti.

Završiti radni tjedan treningom i rollerom odličan je prijelaz u vikend.

Ostaviti tjedan iza sebe, opustiti tijelo i napraviti malo prostora za sebe.

Jedino ne garantiramo da će vam se nakon treninga baš odmah ići kući.😉🤍

Reformer i lopta - kombinacija koju svi “vole”.😉A naši polaznici dobro znaju što ih čeka kad vide loptu.Izgleda jednosta...
17/09/2026

Reformer i lopta - kombinacija koju svi “vole”.😉

A naši polaznici dobro znaju što ih čeka kad vide loptu.

Izgleda jednostavno, sve dok noge ne počnu drhtati.

Ova mala, slatka roza lopta možda izgleda bezazleno, ali vrlo brzo zaokupi svu vašu pažnju.

I možda ju bas zato volimo.

Jer dok pokušavate zadržati stabilnost i koncentrirati se na pravilan pokret, na tih sat vremena zaboravite na rokove, obaveze, mailove i sve ono što vas čeka izvan studija.

Ponekad vam za pravi odmak od svega treba samo Reformer, mala roza lopta i 45 minuta samo za sebe.😊

U moru brzih rješenja i agresivnih treninga, često se zaboravlja osnovna svrha kretanja – unapređenje zdravlja i vitalno...
07/09/2026

U moru brzih rješenja i agresivnih treninga, često se zaboravlja osnovna svrha kretanja – unapređenje zdravlja i vitalnosti. Istinski napredak ne dolazi iz forsiranja, već iz razumijevanja biomehanike i osluškivanja vlastitog tijela.

Naša misija je pružiti vam podršku bez obzira na vašu polazišnu točku – bilo da je riječ o povratku treninzima nakon pauze, rješavanju bolova u leđima ili sustavnom unapređenju kvalitete života. Vjerujemo da tjelovježba treba biti mudro planirana i usklađena s vašom anatomijom, a ne izvor nepotrebnog pritiska. Biramo pametan, znanstveno utemeljen i siguran put do dugoročnih rezultata.

•Kvaliteta prije kvantitete.

•Preciznost prije brzine.

•Kontrola prije iscrpljivanja.

Address

Ulica Bana Josipa Jelačića 17
Krizevci
48260

Telephone

+385953599121

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Body, Mind & Soul posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share