13/07/2026
Utorkom i četvrtkom od 19 sati, i dalje se znojimo s ciljem poboljšanja zdravlja (a i izgleda 🥰).
Prijave su obavezne zbog ograničenog prostora.
Vidimo se ❤️
10/07/2026
Pokret je najbolji lijek – dva dana, utorak i četvrtak sa Zumbom i dvije pobjede! 💚
Koliko redovita tjelesna aktivnost doprinosi zdravlju i kvaliteti života.
📅 7. srpnja
🚴♀️ Vožnja biciklom
* 3 km
* 15 minuta aktivnosti
* Umjeren intenzitet
* Prosječni puls 104 otkucaja/min
💃 Zumba
* 49 minuta plesa
* 225 aktivnih kcal
* 297 ukupno potrošenih kcal
* Prosječni puls 116 otkucaja/min
Ukupno tijekom dana:
✅ 502 aktivne kcal
✅ 63 minute vježbanja
⸻
📅 9. srpnja
💃 Zumba
* 48 minuta aktivnosti
* 200 aktivnih kcal
* 269 ukupno potrošenih kcal
* Prosječni puls 111 otkucaja/min
Ukupno tijekom dana:
✅ 445 aktivnih kcal
✅ 52 minute vježbanja
Puls se kretao u zoni umjerenog intenziteta. Upravo je takva aktivnost jedna od najučinkovitijih za osobe srednje i starije životne dobi jer:
✔️ jača srce i krvne žile,
✔️ poboljšava ravnotežu i koordinaciju,
✔️ pomaže u održavanju mišićne mase,
✔️ doprinosi zdravoj tjelesnoj težini,
✔️ smanjuje stres i poboljšava raspoloženje.
Ne moramo trenirati kao profesionalci da bismo bili zdravi. Dovoljno je redovito se kretati, uživati u aktivnosti i svaki dan učiniti nešto dobro za svoje tijelo. 💚💃🚴♀️Danijela Vaga Zumba
Ovo ljeto možete nam se i vi pridružiti na Zumbi u Savjetovalištu VAGA u blok centru 2 u Osijeku, uz donaciju od 4€ po satu.
Obilježimo zajedno 20 godina od osnutka Centra zdravlja VAGA i to “nazdravljajući” zdravlju 🥂✨💫
11/05/2026
Zumba Master povodom Svjetskog dana plesa a u organizaciji Zumba instruktorice Snježana Sneki iz Valpova. 🥰💐✨👑
fans
08/06/2026
11/05/2026