Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from ProForm pilates studio, Pilates Studio, Ulica Rimske centurijacije 102, Pula.
21/08/2026
Iza svakog dobrog treninga stoji trenerica koja prati, usmjerava, motivira i zna kada možeš još malo više. 🤍
Naše trenerice tu su da svaki pokret bude siguran, kvalitetan i prilagođen upravo tebi.
Jer Pilates nije samo vježbanje, važan je i onaj tko te kroz trening vodi. ✨
A kad se uz dobar trening spoje i dobri kompletići, još bolje. 😌
Jer dobar Pilates outfit uvijek ima svoje mjesto u studiju.
📍 P**a
PILATES PRINCIP #5 — POLOŽAJ GLAVE I VRATNE KRALJEŽNICE
Pravilan položaj glave i vratne kralježnice važan je za održavanje prirodnog poravnanja cijelog tijela tijekom izvođenja pilates vježbi.
Glava prati prirodan nastavak kralježnice, bez nepotrebnog naprezanja vrata i podizanja ramena. Pravilnim poravnanjem smanjujemo suvišnu napetost te omogućujemo bolju kontrolu i kvalitetnije izvođenje pokreta.
Cilj je pronaći ravnotežu između stabilnosti, kontrole i slobode pokreta.
Princip #5 — položaj glave i vratne kralježnice. 🤍
Time završavamo naš serijal od 5 osnovnih pilates principa, temelja na kojima gradimo kvalitetan i svjestan pokret. ✨
PILATES PRINCIP #4 — POKRET I STABILIZACIJA LOPATICA
Pravilna kontrola lopatica važna je za stabilnost ramenog obruča i kvalitetno izvođenje pokreta gornjeg dijela tijela.
U pilatesu učimo održavati lopatice stabilnima, ali ne ukočenima, dopuštamo njihov prirodan pokret uz istovremenu kontrolu i pravilnu aktivaciju okolne muskulature.
Dobra stabilizacija lopatica pomaže rasteretiti vrat i ramena te stvara čvrstu osnovu za siguran i učinkovit pokret.
Princip #4 — pokret i stabilizacija lopatica. 🤍
PILATES PRINCIP #3 — POLOŽAJ PRSNOG KOŠA
Pravilan položaj prsnog koša važan je za održavanje stabilnosti i kvalitetno izvođenje pokreta tijekom pilates vježbi.
Rebra i prsni koš usklađujemo s položajem kralježnice i zdjelice, uz kontrolirano disanje i aktivaciju trupa. Time izbjegavamo nepotrebno opterećenje lumbalnog dijela kralježnice te zadržavamo kontrolu i pravilno poravnanje tijela.
Cilj nije „držati“ tijelo ukočeno, već zadržati stabilnost dok se tijelo kreće.
Princip #3 — položaj prsnog koša. 🤍
PILATES PRINCIP #2 — POLOŽAJ ZDJELICE
Pravilan položaj zdjelice jedan je od temelja stabilnog i kontroliranog pokreta u pilatesu.
Ovisno o vježbi, koristimo neutralni položaj ili kontrolirani nagib zdjelice kako bismo pravilno aktivirali mišiće trupa, održali stabilnost lumbalnog dijela kralježnice i izveli pokret precizno i sigurno.
Svjesnost položaja zdjelice omogućuje nam bolju kontrolu tijela i kvalitetnije izvođenje svake vježbe.
🤍
PILATES PRINCIP #1 DISANJE
Disanje je jedan od temeljnih principa pilates metode i važan dio pravilnog izvođenja svake vježbe.
Svjesno i kontrolirano disanje prati pokret, doprinosi boljoj aktivaciji trupa te pomaže u održavanju stabilnosti, kontrole i koncentracije tijekom treninga.
U pilatesu zato ne učimo samo kako se kretati, već i kako povezati dah s pokretom.
Prvi princip od njih pet - disanje. 🤍
Pilates nije samo istezanje. 🤍
To je spoj snage, kontrole, stabilnosti i pokretljivosti. Svaki pokret ima svoju svrhu, a svaki trening vodi te prema snažnijem i funkcionalnijem tijelu.
Vidimo se u ProFormu ✨
Ljeto prolazi. Rutina može ostati.
Samo nekoliko treninga tjedno dovoljno je da u rujan uđeš snažnija, odmornija i bez osjećaja da sve kreće ispočetka.
Pridruži nam se na reformer pilatesu u Puli ili Rovinju. 🤍
Pošalji nam poruku i rezerviraj svoj termin.
29/07/2026
Početak ne mora biti savršen. Dovoljno je da napraviš prvi korak.
Pilates nije natjecanje, već proces u kojem upoznaješ svoje tijelo, gradiš snagu i razvijaš kontrolu pokreta.
Spremili smo nekoliko jednostavnih savjeta koji će ti pomoći da svaki trening bude ugodniji i učinkovitiji. ✨
📩 Ako razmišljaš o prvom treningu, sada je pravo vrijeme. Upisi su otvoreni.
Vidimo se u ProForm P**a i Rovinj🤎
Iza svakog kvalitetnog treninga stoje jasne upute, pažljivo vođenje i trenerica koji prati svaki tvoj pokret.
Jer cilj nije samo odraditi trening, već naučiti pravilno se kretati i osjećati se bolje nakon svakog dolaska. 🤍
Upisi su otvoreni! Pridruži nam se i iskusi razliku koju čini stručno vodstvo.