Body & Soul pilates & fitness studio

Krećemo sa upisima i prijavama za postnatalnu rehabilitaciju!

Treninzi počinju 1.9.
Svi upiti i prijave u inbox ili na broj telefona u opisu profila!

Krećemo lagano sa upisima u novu sezonu!

Raspored vrijedi do 1.9.

Back to basics - kako nauciti pravilan i neutralan položaj tijela

Jesi li i ti jedna/jedan od onih koji bi malo radili više trbušnjaka kako bi skinuli salo sa trbuha?

😄 E pa, imam jednu lošu vijest - neće ti uspjeti!

Klasična zabluda većina ljudi je da će otopiti masno tkivo vježbajući mišiće koji se nalaze na tom mjestu ispod njega. Ali istina je malo drugačija. Ovaj mehanizam funkcionira potpuno drukčije.

Masno tkivo troši se sagorijevanjem kalorija odnosno fizičkom aktivnošću ukoliko uđete u kalorijski deficit. Vaše tijelo ima genetski zapis gdje pohranjuje zalihe energije u obliku masnog tkiva. Svaka osoba ima drukčiji genetski zapis za spremanje energije. Tamo gdje pohranjuje prvo, tamo ćete zadnje trošiti. Ako najviše masnih naslaga imate npr. na trbuhu naspram ostatka tijela, to je zadnje koje ćete potrošiti do kraja. Ne možemo birati odakle ćemo koristiti masnoću na tijelu kao energiju. Stvarajući zahtjev za energijom tijelo ima mehanizam za trošenje masnih zaliha. Trbušni mišići spadaju među manje mišićne skupine i sami po sebi ne troše previše energije kao što bi to potrošili mišići bedara ili leđa. Zato kada sljedeći put budeš htio potrošiti više kalorija nego što si unio biraj tjelovježbu u kojoj će raditi ili cijelo tijelo ili velike skupine mišića, po mogućnosti sa većim vanjskim opterećenjem.

Ukoliko trebaš pomoć i nekoga da te vodi, javi mi se u inbox! Izrađujem individualizirane planove vježbanja i prehrane i pomažem ljudima izgraditi najbolju verziju sebe!

planttreninga

🔥 STEP TABATA @ Body & Soul 🔥

Spremi se za trening koji diže puls i topi stres 💦
Kombinacija stepera i tabata intervala = kratko, intenzivno i brutalno efektivno 💪

Ovo nije “lagani cardio” — ovo je trening koji te budi, jača posebno noge i gluteus i tjera te da osjetiš svaki mišić ✨

📍 Diračje 88/4, Zamet
🏠 Body & Soul
💥 Step Tabata session

Dođi po energiju, znoj i onaj dobar osjećaj nakon treninga 😌
Vidimo se na steperu! 🔥

Jedina ne preskače nijedan trening. 😁
Uvijek prisutna u da da će neka od teta vježbalica donijeti i nešto za nagradicu. 😋😊

Opuštanje nakon odrađenog treninga🧘🏻‍♀️